🧠✨مایند پلاس/ ذهن مثبت

پارت چهار


#من

✅ تجربیاتی که تا 0⃣2⃣ سالگی بدست آوردم...


۱۶) خودت رو بابت تصمیمات گذشته تنبیه نکن🌱

ساده بگم همین الان اگر بخوای یک تصمیم بگیری سعی میکنی بهترین تصمیم با در نظر گرفتن دانش الانت ، تجربیات الانت، شرایط الانت و بی نهایت فاکتور دیگه ولی با توجه به زمان الان بگیری

اینطور نیست؟

پس قبلا هم همین بوده
مطمئنا اون تصمیم حاصل فکر کردن و سنجیدن شرایط اون زمان بوده ...

شاید اگر باز هم به عقب برگردیم و تو اون موقعیت با اون دانش و آگاهی قرار بگیریم باز هم همین تصمیم له ظاهر اشتباه بهترین تصمیم باشه ...




۱۷) با خودت مهربون باش 🌱

توضیح زیادی براش ندارم کاملا واضحه

عادلانه نیست وقتی که همه به فکر خودشون هستن تو به فکر خودت نباشی ...

تو میتونی قهرمان خودت باشی ...
تو میتونی ناجی خودت باشی ...
تو میتونی آدم امن خودت باشی ...
تو میتونی بهترین برای خودت باشی ...
تو میتونی عاشق خودت باشی ...


۱۸)باور کن اطرافیان تا یک حدی گوش شنوای مشکلات تو هستن 🌱


اگر شخصیت خودت رو برای بقیه طوری نشون بدی که همیشه در حال گلایه و نالیدن از مشکلاتی

بعد از یک مدت کسی برای حرفات ارزش قائل نیست
و این روزا هر کس درگیر مشکلات شخصی خودش هست پس تا حدی پذیرای مشکلات تو هستن

وقتی از حد بگذره تو رو پس میزنن و توی افکار خودت شروع می‌کنی به بیشتر قرار گرفتن توی چرخه منفی که چرا بقیه به من اهمیت نمیدن و کسی من رو دوست نداره و چرا کسی به حرفام گوش نمیده ...

پس خیلی حواست باشه

۱۹) همیشه این احتمال وجود داره که :
بهترین دوستت تبدیل به دشمن
و بدترین دشمنت تبدیل به دوست
بشه 🌱


هدفم اینه که بهت هشدار بدم که محتاط باش در حرف زدن و در میون گذاشتن راز ها و نقاط ضعف و تاریک زندگیت با بقیه

اینطوری آسیب کمتری رو از بقیه متحمل میشی...

۲۰) کسایی که تو رو تحقیر میکنن عموما خودشون مورد تحقیر قرارگرفتن 🌱


پس این رو توی ذهنت داشته باش وقتی کسی تحقیرت کرد ...


@t.me/Mind_plussss

پارت سه

#من

✅ تجربیاتی که تا 0⃣2⃣ سالگی بدست آوردم ...

۱۱) خانواده درست ترین و واقعی ترین آدمای زندگی تو هستن 🌱

من نظری در رابطه با بعضی خانواده ها ندارم که واقعا سمی هستن


ولی مرور زمان به شما ثابت می‌کنه که خانواده واقعاً صلاح تو رو می‌خوان هر چند حرفاشون تلخ باشه برات


در اکثر موارد خانواده ها شیوه بیان درستی ندارن و نمیتونن به درستی بهت نشون بدن تو واقعا براشون مهمی...

و من به این نتیجه رسیدم که باید قدر این نعمت ارزشمند رو تا دیر نشده دونست و چه بسا لذت بخش هست وقتی به عنوان دوست به خانواده خودت نگاه کنی و با ماجراجویی های اونها همراه بشی


۱۲)فکر کردن زیاد خودش مشکل به بار میاره 🌱

همون‌طور که قبلاً اشاره کردم بیکار بودم افت هست یکی از دلایلش اینه به ما تایم زیادی برای فکر کردن میده

تا حد معقولی فکر کردن واقعا خوبه و جمله من به این معنا نیست که فکر نکن و اقدام کن

بلکه تاکید میکنم فکر کردن زیاد خودش مشکل سازه و باید جلوی این فرآیند گرفته بشه ...



۱۳)تنها چیزی که هیچ وقت تغییر نمیکنه خودِ تغییر هست🌱

فک کنم باهام موافق باشی که تغییر یک خاصیت جدا نشدنی جهان هستی هست .
از طبیعت گرفته تا آدما از طبیعی گرفته یا ساخته دست آدما
همش به مرور زمان دچار تغییر میشه
حالا این تغییرات گاهی محسوس و گاهی نامحسوس هست .
ولی بهرحال در بودنش شکی نیست


همه چیز واقعا همه چیز ممکنه تغییر کنه و روی ثابت بودن چیزی حساب باز نکن ...

گاهی تغییرات به نفع ماست گاهی نیست...
گاهی خودمون عامل ایجاد تغییرات هستیم گاهی نیستیم...

باید با این ذهنیت پیش بریم که احتمال تغییر وجود داره و هیچ گاه این احتمال صفر نخواهد شد .


۱۴) هیچ قانون نوشته یا نانوشته ای وجود نداره که بگه توی هر سن دقیقا باید کجا باشی 🌱


هیچ سنی با دستاورد های خودش نامگذاری نشده ...
باید قبول کنیم مسیر هر کس متفاوته ...
باید قبول کنیم دستاورد هر کس متفاوته ...
باید قبول کنیم قرار نیست خودمون رو اذیت بدیم به این دلیل که توی سنی که هستیم دستاورد هایی معلوم نیست کی تعیین کرده رو نداریم ...



۱۵) همیشه در پی تجربیات جدید و مثبت باش 🌱

تو دنیایی زندگی میکنیم که پر از تجربیات جدیده
پس حداقل برای من واقعا مطلوب نیست که بخوام از دستشون بدم

این تجربیات جدید هویت من رو شکل میدن
این تجربیات جدید منِ جدیدی رو میسازن
این تجربیات جدید به من کمک میکنن و دید من رو نسبت به دنیا عوض میکنن

قرار نیست همه تجربه های جدید بد باشه ...
نمیتونم بگم تجربه بد نداریم چرا اتفاقاً داریم
ولی منظور من تجربیات جدید و مثبته...




@t.me/Mind_plussss

انقد درگیر آینده شدی یادت رفته
وسط همونجایی هستی که
آرزوشو داشتی...


@t.me/Mind_plussss' rel='nofollow'>🌱@t.me/Mind_plussss

✅حقیقت محض

چند روز پیش وقتی توجهم به یکی از تابلو های مترو جلب شد دیدم که نوشته :


🌱فرق زندگی با شطرنج اینه که زندگی بعد از کیش و مات هم ادامه داره ...



شاید که نه قطعا تو اون لحظه اصلا بهش فکر نکردم
تا اینکه این روزا واقعا به این نتیجه رسیدم زندگی خاصیتش همینه
هر اتفاقی رو در نظر بگیری هر چقدر سخت هر چقدر آسون هر چقدر خوشایند هر چقدر ناخوشایند بعدش

زندگی در جریانه ...
زندگی متوقف نمیشه ...
زندگی ادامه پیدا می‌کنه ...


هر چقدر میخوای بگو : 👇
زندگی عزیز میشه صبر کنی غصه هام رو بخورم بعد ادامه بدیم ؟
زندگی عزیز میشه صبر کنی به اندازه کافی خوشحالی کنم بعد ادامه بدیم ؟

❌پاسخ به جز نه چیزی نیست ❌

زیاد شنیدیم که میگن به خودت میای یهو میبینی لا به لای روزمرگی هات داری غصه میخوری یا بالعکس شادی می‌کنی...

🤷🏻‍♀ولی شنیدن کی بود مانند تجربه کردن ...


البته از طرفی هم خوبه ، شاید اگر این روزمرگی ما رو به زندگی بر نمیگردوند اونقدر غرق می‌شدیم که نجات ما سخت و غیر ممکن میشد ...

بهرحال مدل زندگی همینه ...


💬و دست زندگی برای او رو شد


@t.me/Mind_plussss' rel='nofollow'>🌱@t.me/Mind_plussss

✅حقیقت محض


لذت بردن را یادمان ندادند
از گرما مینالیم، از سرما فرار میکنیم،

در جمع از شلوغی کلافه میشویم، در خلوت از تنهایی بغض میکنیم،

تمام هفته منتظر رسیدن روز تعطیل هستیم، و در آخر هفته هم بی‌حوصلگی تقصیر غروب جمعه است و بس،

همیشه در انتظار به پایان رسیدن روزهایی هستیم که بهترین روزهای عمرمان هستند، مدرسه، دانشگاه، کار، حتی در سفر همواره به مقصد می‌اندیشیم بدون لذت از مسیر،

غافل از اینکه زندگی همان لحظه‌هایی بود که میخواستیم بگذرند.


@t.me/Mind_plussss' rel='nofollow'>🌱@t.me/Mind_plussss

پارت دو

#من

✅تجربیاتی که تا 0⃣2⃣ سالگی بدست آوردم...


۶)هیچ چیز قطعی نیست جز مرگ 🌱

😇به دفعات بهم ثابت شده هیچ چیز تو دنیا قطعی نیست.
هیچ کس نمیتونه با فرض قطعی بودن شرایط یا هر چیزی تصمیم بگیره ...

این فرض کاملا غلطه ...

دنیا روی چرخ احتمالات می‌چرخه ...


۷) هیچ اتفاقی ، اتفاقی اتفاق نمیوفته 🌱


🙁واقعا در پی هر اتفاقی هر چند سطحی هر چند کوچیک فلسفه و داستانی پنهان شده که ممکنه با توجه به درک الان متوجهش نشیم ...

ولی مرور زمان این رو به ما ثابت می‌کنه.

در ادامه هیچ آدمی هم اتفاقی وارد زندگیت نمیشه ...


۸) مقایسه کردن خودت با دیگران ، بی رحمانه ترین اقدام علیه خودته 🌱


🫠شاید خیلی دیر به این نتیجه رسیدم و کلی آسیب زدم به خودم ولی واقعاً اهمیت داره

ما هیچ شباهتی از نظر خانواده ، شرایط زندگی ، تجربیات ، افکار ، نگرش ، تصمیم ها ، محل زندگی و بی نهایت فاکتور دیگه با دیگران نداریم پس واقعا عادلانه نیست که وقتی شباهتی نیست در این عامل ها بیایم مسیر و نتیجه رو مقایسه کنیم ...


هر کسی داستان شخصی خودش رو داره ...


۹) اگر خدا بخواد حتی اتفاق شر هم می‌تونه برات خیر و خوشی رو به همراه داشته باشه 🌱

🤯شاید باورنکردنی باشه ولی این واقعیت داره حداقل برای من اثبات شدست...

۱۰) اغراق در هر چیزی دردسر سازه 🌱

😱آب بی ضرر ترین چیزی هست که همه می‌شناسیم ولی همین آب وقتی اغراق کنی در خوردن می‌تونه برات کشنده باشه ...

وقتی ما در یک بُعد اغراق میکنیم مطمئنا داریم باقی ابعاد رو سرکوب میکنیم و نادیده می‌گیریم که این خودش بعدا برامون مشکل سازه ...

بی نهایت تعبیر از این جمله هست ...


@t.me/Mind_plussss' rel='nofollow'>🌱@t.me/Mind_plussss

پارت یک

#من



✅تجربیاتی که تا 0⃣2⃣ سالگی بدست آوردم ...



۱) دروغ گفتن اشتباه محضه🌱

🤫در توصیف تجربه بالا باید بگم که با دروغ گفتن فکر میکنیم مشکل حل شده ولی داریم دردسر های پنهان برای خودمون ایجاد میکنیم و تبعات داره ...


۲)سعی کن قضاوت نکنی🌱

🙂شاید خیلی سخت باشه تو دنیایی که پر از قضاوت هاست ما قضاوت نکنیم ولی حداقل اینه که غیر ممکن نیست . ما هیچ وقت آگاهی از تمام ابعاد نداریم و نمی‌تونیم داشته باشیم از طرفی هم تا زمانی که آگاهی کامل نباشه قضاوت واقعا کار نادرستی هست . با این اوصاف تقریباً هیچ وقت کار درستی نیست .


۳)بیکار نباش 🌱


🤔شاید بنظرتون خیلی جمله سطحی باشه ولی به جرأت میتونم بگم یکی از مهمترین درس های زندگی همینه . بیکاری یک آفت به تمام معناست...

وقتی بیکار باشی نا خوداگاه شروع می‌کنی به زیاد فکر کردن و ...

و از طرفی هم اون احساس پوچی و بی ارزش و غیر مفید بودن تو چرخه منفی قرارت میده که بیرون اومدن ازش واقعاً سخته ...


بهرحال سعی کنید با هر چیزی خودتون رو سرگرم کنید و تایم های بیکاری و در حال اتلاف خودتون رو کمتر کنید

قطعا کلی ایده برای پر کردن این تایم ها وجود داره ...


۴)مسئولیت های مربوط به خودت رو گردن کسی ننداز 🌱


🥲در وهله اول فکر میکنی مشکل رو حل کردی ولی هر چقدر از دردسر هاش و پشیمونی هاش بگم کم لطفی کردم در حقش ...



۵)صبور باش 🌱


🏃‍♀من خودم تو این مورد خیلی مشکل داشتم هر چیزی رو با عجله میخواستم تصمیماتم رو با عجله می‌گرفتم و بماند که تو چه دردسر های افتادم بابت عجول بودن ...

واقعا به این نتیجه رسیدم یک سری چیزا زمانبندی بخصوص خودش رو داره و هر چقدر تو بخوای عجله کنی فایده ای نداره

زندگی بهم یاد داد باید صبر کنم تا به نتیجه برسم البته تو بعضی موارد عجله کردن تصمیم درست تری هست ...




#تجربه
#من

@t.me/Mind_plussss' rel='nofollow'>🌱@t.me/Mind_plussss

ده عادت کوچیکی که در بلندمدت مدت اثر مثبت داره🤌

۱) هفته‌ای سه بار ورزش سنگین کنیم.

۲) هر روز برای فردا ۳-۴ اولویت کاری/فکری مشخص داشته باشیم.

۳) روزانه ۶۰ دقیقه مطالعه کنیم.

۴) روزانه ۳۰ دقیقه بنویسیم.

۵) هر روز ۷-۸ ساعت بخوابیم.

۶) هر روز ۳۰ دقیقه پیاده‌روی داشته باشیم.


۷) برنامه ی روزه ی گاه-به-گاه داشته باشیم و برای زمان طولانی (مثلا ۱۵-۱۶ ساعت) هیچ چیزی نخوریم

۸) در حال زندگی کنیم و تمرین حضور ذهن یا Mindfulness داشته باشیم.


۹) عشق و محبت به دیگران رو تمرین و تجربه کنیم.


۱۰) سی‌درصد درآمد‌مون رو پس‌انداز کنیم.


@t.me/Mind_plussss' rel='nofollow'>🌱@t.me/Mind_plussss

تو کتاب "نباید مےماندیم"

معین دهاز یہ جا خیلے درست میگہ :
در زندگیم سختیهایے را تحمل کردم کہ پیش از واقعہ گمان نداشتم بتوانم.
حتے بعدها، باور نکردم کہ در آن ماجرا تاب آوردم.
انسان خودش را نمےشناسد، خصوصا قدرتهایش را :)!🕊'


#کتاب

@t.me/Mind_plussss' rel='nofollow'>🌱@t.me/Mind_plussss

‏از فرانس بکن‌بائر، کاپیتان تیم افسانه‌ای فوتبال آلمان پرسیدند: چرا پسرت مثل خودت ندرخشید؟

جواب داد: چون من پسر یک کارگر بودم و اون پسر یک میلیونر؛

🌱 من برای رسیدن به آرزوهایم چاره‌ای جز جنگیدن نداشتم و او دلیلی برای جنگیدن نداشت.

💬دکتر روح الله صدیق

@t.me/Mind_plussss' rel='nofollow'>🌱@t.me/Mind_plussss

💁🏻‍♀بیاید این زیر تگ برام بفرستید 💯 تا ری اکت براتون برم 🎉🎉🎉

چطوری از شکست خوردن نترسیم

(راهکار)

باقدم های کوچک شروع کنید

باورتون رو درمورد شکست عوض کنید

اعتماد به نفستون رو بالا ببرید

از تجربیات بقیه استفاده کنید

بنویسید بدترین اتفاق ممکن چیه

موفقیت رو با چشم ببینید

با آدمای مثبت معاشرت کنید

به خدا اعتماد داشته باشید

#شکست
#راهکار

@t.me/Mind_plussss' rel='nofollow'>🌱@t.me/Mind_plussss

و شاید چه دیر فهمیدم زندگی به اندازه ی یک فنجان چای با چند حبه قند ، همینقدر سادست ...


#من

@t.me/Mind_plussss' rel='nofollow'>🌱@t.me/Mind_plussss

چرا


می‌خوام به یک ٫٫چرا٫٫ جواب بدم ...


⬇️چرا این چنل رو زدم ...

🎯همون‌طور که بی نهایت هدف به دنبال ایجاد هر چنل وجود داره
منم هدفی از ایجاد این چنل دارم ...



👩🏻این چنل و محتوایی که داره حال و هوای ذهنی و روحی من رو به نحوی توصیف می‌کنه ... و شاید ، شاید اشتراکاتی با شما داشته باشه ... بگذریم

💁🏻‍♀هر سنی دغدغه ، استرس، اضطراب ، نگرانی ، افکار ، تجربیات ، درس ها ، احساس و دیدگاه های به خصوص خودش رو داره ....



و این شد دلیلی که تصمیم بگیرم با ایجاد این چنل به مرور با شما به اشتراک بذارم و شاید بتونه به من و شما کمک کنه ...🫂

پس از این به بعد یک پارت به این چنل اضافه میشه تحت عنوان 👇

#من

@t.me/Mind_plussss' rel='nofollow'>🌱@t.me/Mind_plussss