Telegram channel "꒰ ୨୧ ᴘᴀʀᴋ ᴠɪᴄsᴋ ❕🌊 ꒱" — @PARKVIVISCK

꒰ ୨୧ ᴘᴀʀᴋ ᴠɪᴄsᴋ ❕🌊 ꒱

5 May, 16:09

Forward from: в инфо!!| комфортик🎀

00:25

Video is unavailable for watching

БАТТЛ КАНАЛОВ от:@comfortik_nikiandshiny

для участия:
1.быть подписаным на этот канал
2.скинуть ваш канал
3.рк за которую вы будете участвовать
4.сделать рп этого поста

правила:
1.не ссориться в чате
2.спамить в чате можно(пжлст не так сильно)
3.можно делать рп в свой канал

участвуют:
1@alivki_love_k (🐳)
2
3
4
5
6
7
8
9
10

8 0 0

꒰ ୨୧ ᴘᴀʀᴋ ᴠɪᴄsᴋ ❕🌊 ꒱

5 May, 15:47

пожалуйста пересылайте в пиар чаты

9 0 0

꒰ ୨୧ ᴘᴀʀᴋ ᴠɪᴄsᴋ ❕🌊 ꒱

5 May, 14:44

— как меньше проводить время в телефоне? (2 часть) 📱

создайте новые правила пользования телефоном
например:
•не заходите в телефон после того как проснулся 30мин -1 час (увеличивайте время постепенно)

поставьте телефон на чёрно-белый режим
наши гормональные нейромедиаторные системы начнут меньше реагировать на телефон и пропадет желание сидеть в телефоне

выключайте звук
когда начинаете делать какое-то важное дело, то кладите телефон вниз экраном и выключите звук уведомлений, а на те уведомления которые вам важны (от родителей, родственников и тп) ставьте на вибрацию

оставьте телефон
выходя из комнаты (например на кухню поесть, в ванну и так далее) оставляйте свой телефон на столе

♡
#советы #саморазвитие

11 0 0

꒰ ୨୧ ᴘᴀʀᴋ ᴠɪᴄsᴋ ❕🌊 ꒱

5 May, 14:43

— как меньше проводить время в телефоне? (1 часть) 📱

отслеживайте ваше сидение в телефоне
выясните, сколько времени вы тратите на телефон. установите приложение которое отслеживает сколько вы сидите в телефоне (советую Digitox) конечно может увидев разочаруетесь, но это может вам поднять вашу мотивацию и серьёзность ваших намерений

займитесь чем-то полезным
узнайте, как вы хотите потратить своё свободное время
Старайтесь отдыхать не сидя в телефоне, а занимаясь любимым делом или просто каким-то делом

удалите отвлекающие вас приложения
это могут быть как и игры как и социальные сети, проследите затем на какое приложение вы часто отвлекаетесь либо же дольше всего сидите и удалите его. если же вам это приложение нужно и его нельзя удалять поставьте на него лимит (это можно сделать в приложении которое я указывала выше)

♡
#советы #саморазвитие

12 0 0