Я начал с того,что пытался анализировать своё поведение как с друзьями, так с человеком с которым находился в отнош( у нас были они здоровые кст.), я ловил даже бывает от этого дереализацию..( потому что пытался смотреть на себя с другой стороны).также вычислил свои установки оставленные обществом и родителями.

Советую книгу: « Ребенок в тебе должен обрести дом». Стефани Шталь.

пытался их осознать и также проработать, убеждая себя, что все получится. Но опять же некоторые упражнения мне не помогали, так как я настолько загнат был в свои подавляющие эмоции и страх. много роликов также смотрел на эту тему и сами типы, изучала саму психологию.

Сумрачного своего ребенка и солнечного,про типы привязанности.при этом стал более открытым с людьми, я действительно стал общительным и вышел в люди. Я поборол страх, научился идти на риски и более с другой стороны смотреть на саму жизнь, на сами отношения с любимым человеком.

Правда, я все еще пытаюсь побороть своё подавление эмоций, я прекрасно понимаю, что до конца мне это не удастся, но пробовать все равно стоит.

А так я без психологов, где я живу. Тут нет хороших специалистов.