Приветствие Солнцу вместо зарядки ☀️

Довольно действенный способ взбодриться за то время, пока кофеварка издевательски мигает: "Ну что, бубун, опять на кнопку жмёшь?" 😳

Приветствие Солнцу или Сурья намаскар - комплекс асан и дыхательных практик прямиком из Хатха-йоги. Рекомендуется начинать с 2-3 повторений и дойти до 108 чтобы выйти из Колеса Сансары в окно.

Давайте будем честны - по утрам у большинства состояние "вдох — тянемся к солнцу, выдох — проклинаем тот день, когда родились", но. Комплекс и вправду хорош, после 3го круга, как минимум, тело уже захочет поблагодарить Вселенную, проверено лично 🧘‍♂

Про пользу в отношении залежавшихся после сна конечностей и влияния на утренний кортизол писать излишне.

Как делать: по примеру из видео и с любовью к организму.
Лайфхак: для начала нужно просто сесть в позу аль-денте лотоса, на сколько тело с утра позволит и подышать, настраиваясь на практику и на день грядущий. Можно прибегнуть к SOS-средству и выполнить практику "Дыхание огня" 🔥

#упражнения