Ася про РАС


Channel's geo and language: not specified, not specified
Category: not specified


Психология, РАСДВГ, личный опыт

Related channels

Channel's geo and language
not specified, not specified
Category
not specified
Statistics
Posts filter


Мы все немного Питер Паркер 😔🤘🏻🕸🕷


Решила поделиться с вами записями, которые появлялись в моём личном тг-канале в тот период, когда я ещё не знала о своём аутизме, и находилась в состоянии тревоги, депрессии и деперсонализации.

Мне кажется, это очень хорошо иллюстрирует важность распространения информации об аутизме 🙌🏻


Мне кажется, если бы все мои мысли облекли в форму чего-то похожего на "Шоу Трумана", это могло бы привести к мировому коллапсу.

Напишите в комментарии свои самые странные мысли, которые вас посещали. Мне кажется, это было бы очень интересно почитать 🫢


В этом тгк уже был пост о том, что такое ДЧО/ЧОД, а в этих картинах представлены способ помочь себе при этом состоянии

Из тг-канала: Аутичные переводы


Мне стало интересно, сколько вам лет:
Poll
  •   До 18
  •   18-20
  •   21-25
  •   26-30
  •   31-35
  •   35+
63 votes


2 апреля — Всемирный день распространения информации о проблеме аутизма 🤲🏻🤍


Video is unavailable for watching
Show in Telegram
Мне кажется, именно эта героиня прекрасно отражает умение нейроотличных замечать все крошечные мелочи вокруг себя.

Эта способность – одна из самых прекрасных, что есть в нас 🪐


Я вспомнила, когда впервые мысль о "человеке, который умеет слушать" сформировалась у меня в голове!

После прочтения книги Михаэля Энде "Момо"
(очень комфортная книга, советую 🙌🏻)


Аутистичная я пытаюсь заснуть


А у вас ещё есть такое, что вам очень быстро открываются люди?

Мне просто через пару минут после знакомства люди могут начать рассказывать про смерть близких, про самые ужасные страхи, травмирующий опыт и т.п.

Я склонна списывать это на то, что когда я была младше и не умела поддерживать социальное взаимодействие, я додумалась до: "если люди не могут ценить меня, как личность, они могут ценить моё умение слушать".
И чтобы хоть как-то прибавить себе значимости в социуме, я довела этот навык до такого максимума, что он работает, даже когда я к этому не стремлюсь.


Video is unavailable for watching
Show in Telegram
Ваши крылья уже существуют, всё, что вам нужно – это полететь 🪽


Из тг-канала


Каждый день мой максимум выглядит по-разному


Не забывайте о том, что нейроотличные люди сталкиваются с огромным количеством эмоции и проживает те ментальные состояния, которые нейротипичный человек проживает реже (а то и не проживает вовсе).

Старайтесь учитывать это, когда даёте оценку собственному дню и когда хвалите себя за продуктивность. В один день ваш максимум может выглядеть, как выступление на конференции, организация проекта, участие в массовом мероприятии.
А в другой – чистка зубов и готовка еды.

И то, и другое – большее, что вы могли сделать в этот конкретный день, с учётом вашего ментального состояния. И чтобы вы ни сделали, вы заслуживаете похвалы от самого себя.

Будьте терпимее к своему нейроотличному "я", оно делает всё, что в его силах 👐🏻


Пазл 🧩 — ❌🙅‍♀

23 января 1962 года было основано Национальное общество аутизма Великобритании. Это была первая организация, которая взяла на себя обязательство защищать права детей с аутизмом и помогать их родителям.

В тот же день Джеральд Гассон, член исполнительного комитета организации, придумал символ, которые на долгие года стал символом РАС – он нарисовал кусочек пазла, внутри которого был нарисован плачущий ребёнок.

Данный символ обозначал, что дети с расстройством аутистического спектра испытвают трудности в социализации из-за своего диагноза, не принимаются обществом, не могут найти "своё место" в этом мире.

Позже пазл стал разноцветным для того, чтобы обозначить богатство аутистического спектра.

———
Почему же в наше время использование этого символа в считается неэтичным и некорректным?

Аутисты – это не "лишний/неправильный пазл" в общей картине мира. Это люди со своими особенностями и своими потребностями, которые также, как и другие имею право на социализацию, на личную жизнь, на учёбу/работу и т.п.
———


Разноцветная бесконечность ♾ —  ✅👌🏻

Новый символ, который пришёл на смену старому, был придуман уже самими аутистами, и является более корректным для использования.

Цвета символизирует богатство аутистического спектра, а сам символ — стремление к нейроразнообразию, т.е. признанию особой культуры, мышления и восприятия мира у людей с аутизмом.

Статья


❌🙅‍♀ // ✅👌🏻


Video is unavailable for watching
Show in Telegram
Если честно, я последние недели все чаще задумываюсь о том, что, возможно, я выбрала профессию, которая мне по душе, но не по силам.

Из-за ГТР в прошлом семестре на мне сейчас висит пересдача по основному предмету, подготовка к которой даётся с большим трудом из-за сложности самого предмета и из-за подавленного состояния. Как бы это не было неправильным, но мой единственный вариант сейчас – это закрыть глаза на ментальные проблемы и собственные эмоции, и просто учиться, учиться и ещё раз учиться.

Мне искренне нравится место, где я учусь, и я очень хочу закончить это направление вместе со своими одногруппниками – не уходя в академ и не переводясь на другое (схожее, но менее сложное) направление.

Успокаивает мысль, что на моём направлении тяжело учиться всем – даже нейротипичным людям, даже людям без психических проблем. Однако тревожность и страх неудачи не отпускают.

Хотелось бы просто пожелать всем, кто также мучается в сомнениях, спокойствия, холодной головы и веры в собственные силы 🫶🏻


Video is unavailable for watching
Show in Telegram
Если я знаю, что у меня на день запланировано очень много дел, я стараюсь накануне до мелочей расписать весь свой день: каким транспортом буду пользоваться, каким маршрутом идти, где и во сколько буду есть, когда и где смогу передохнуть, с кем за этот день придётся разговаривать, иногда стараюсь продумать даже сами разговоры.

Чем больше продумано, тем меньше неожиданностей, а соответственно тем меньше возможности сенсорной перегрузки 🙌🏻


Как я поддерживаю себя во время истерики/нервного срыва:


1. Дать волю эмоциям

Я довольно редко выражаю эмоции, относительно своих глобальных проблем, но если вдруг я понимаю, что сдерживать эмоции больше нет сил, я даю себя на это время. Это может быть полчаса, час, или, как сегодня, полтора часа.

2. Вернуться домой

Я отменяю все дела и возвращаюсь домой, в комфортную обстановку, где меня никто не будет тревожить. Потому что прекрасно знаю, что в таком состоянии не смогу ни сидеть на парах, ни общаться с кем-либо.

3. Сон

Некоторые советуют отвлечься на что-то, но я после часа слёз ничем не могу заняться, поэтому сразу ложусь спать. Лучше всего поставить будильник, чтобы проспать не более 8 часов и не проснуться с головной болью от чрезмерного количества сна.

4. Убрать сенсорные раздражители

Например:

- снять серёжки/кольца
- переодеться в комфортную домашнюю одежду
- закрыть шторы
- включить настольную лампу, а не верхний свет
- надеть шумодавы/наушники/беруши или, наоборот, не надевать их

5. Комфортная еда

Откуда-то силы организму нужно черпать, поэтому я обычно заставляю себя поесть что-то нетяжёлое и нежирное. Можно также по пути домой заранее затариться любимыми вкусностями.

6. Комфортное времяпровождение

Вы можете попробовать вернуться к работе/учёбе, если чувствуете, что этот процесс может быть медитативным, а можете дать себе пару часов на то, чтобы восстановиться. Я люблю потанцевать под музыку, почитать что-нибудь, пообщаться с друзьями и т.п.


Как я уже говорила, это очень простые шаги, скорее всего, многим понятные, однако из-за того, что у меня доведены до автоматизма, я могу здорóво проживать эмоции.

17 last posts shown.

162

subscribers
Channel statistics