ГБУЗ Гурьевская ЦРБ

🎤Для работы электронных игрушек, весов, часов и пультов от телевизоров нужны батарейки. И они не вечные: рано или поздно заряд иссякнет, а от ставших бесполезными источников питания нужно будет как-то избавиться. Но выбрасывать в обычный мусорный контейнер их нельзя.

Батарейки содержат никель, литий, свинец, ртуть и другие тяжёлые металлы, которые опасны для здоровья. Если они попадут на свалку, запустится целая цепочка процессов:
— под действием ультрафиолета корпус начнёт ржаветь и разрушаться;
— вредные вещества попадут в почву, из неё — в грунтовые воды, потом — в озёра и реки;
— вместе с питьевой водой, продуктами, выращенными на загрязнённой земле, и мясом животных, отравленных тяжёлыми металлами, эти вещества могут оказаться в организме человека.

🌱Чтобы не загрязнять окружающую среду и позаботиться о своём здоровье, сдавайте батарейки в специальные пункты приёма. Выбрать ближайшие можно на интерактивной карте или на сайте Федерального экологического оператора. Там же вы можете сдать ртутные лампы и градусники. Дальше их отправят на обезвреживание или утилизацию.

Хранить использованные батарейки дома можно, чтобы сдать разом с десяток. Важно соблюдать меры безопасности: собирать в пластмассовом контейнере и хранить в сухом тёмном месте.

#объясняемрф
#безопасность
#экология

⚡ Подписывайтесь на Объясняем.РФ

✳️ Советы по увеличению потребления пищевых волокон

Если в вашем рационе было мало клетчатки, не стоит сразу же вводить большие объёмы, пытаясь выполнить нормативы ВОЗ. Добавлять клетчатку следует постепенно, иначе могут возникнуть неприятные эффекты, например, вздутие, повышенное газообразование и боли в животе. Нужно дать время микробиому кишечника подстроиться под новый рацион.

В идеале в питании должно быть 85-90% цельной пищи. Поэтому постепенно заменяйте практически лишённые клетчатки рафинированные или переработанные продукты питания (консервированные фрукты и овощи, соки без мякоти, белый хлеб, макаронные изделия, нецельнозерновые крупы) на полноценные продукты

🔶 Изделия из пшеничной муки и белый рис замените бурым или диким рисом, цельными зёрнами гречки, ячменя, проса.
🔷 Вместо хлопьев выбирайте цельнозерновые крупы.
🔶 Два-три раза в неделю добавляйте в качестве гарнира бобовые.
🔷 Добавляйте овощи и зелень в каждый приём пищи.
🔶 На десерт ешьте ягоды (до 100 -150 граммов в день), немного фруктов, желательно с кожурой.

Снизить долю клетчатки в рационе необходимо только при острых состояниях, например, при остром колите или язвенной болезни.

👩‍⚕️ Врач медицинской профилактики Белоусова М.А.

🌱 Продукты, богатые клетчаткой

📉 Минимальная потребность в клетчатке 21-25 граммов в день для женщин и 30-38 граммов в день для мужчин.

📈 Много клетчатки, как растворимой, так и нерастворимой содержится в цельных растительных продуктах.

Оба вида клетчатки способствуют длительному чувству насыщения: растворимая клетчатка замедляет скорость переваривания пищи, а нерастворимые волокна физически заполняют пространство в желудке и кишечнике, способствуя ощущению наполнения. Эти свойства могут помочь людям контролировать аппетит и управлять своим весом.

☝ Желательно съедать не менее 30 видов овощей, зелени, ягод и фруктов в неделю, или 1 кг в день.

➡️ Больше всего клетчатки содержится:

— в цельнозерновых крупах и злаках (просо, гречневая, перловая, овсяная, полбяная, пшеничная крупы, неочищенный рис);
— в овощах, зелени, ягодах и фруктах;
— орехах и семенах.

✅ Овощи с наибольшим количеством клетчатки: зелёный горошек, брюссельская капуста, брокколи, спаржа, морковь (до 6 г на 100 г продукта).

✅ Больше всего клетчатки в таких ягодах, как малина и ежевика (до 8 г на 100 г ягод).

✅ Среди орехов чемпионы по содержанию клетчатки — фисташка, миндаль и фундук (около 10-12 г на 100 г продукта).

🌾 Клетчатка и здоровье желудочно-кишечного тракта

Для того, чтобы не допустить нарушений пищеварения, важно правильно питаться, употребляя достаточное количество клетчатки, отказываясь от трансжиров, полуфабрикатов и других обработанных продуктов. В стандартном рационе современного человека практически нет клетчатки, там — избыток рафинированных продуктов. Сахар, мука, макароны и зерновые высокой степени обработки клетчатку не содержат. Поэтому всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует вводить в ежедневный рацион не менее 400 г овощей и фруктов. Клетчатка — пищевое волокно (сложный углевод), которое содержится в продуктах растительного происхождения. В отличие от простых углеводов клетчатка не распадается до глюкозы, а проходит через организм человека практически непереваренной.

👌 Польза клетчатки.

1. Диета с высоким содержанием клетчатки снижает риск рака толстого кишечника.
2. Пищевые волокна способствуют опорожнению кишечника, нормализуя стул.
3. Из пищевых волокон кишечные бактерии производят бутират или масляную кислоту — короткоцепочечную жирную кислоту, которая защищает кишечник от воспаления и поддерживает целостность его стенок.

✅ Клетчатка полезна для здоровья в целом, так как снижает риск развития сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний, участвуя в регуляции артериального давления, уровня глюкозы и холестерина в крови, помогает в поддержании здорового веса.

📚 "Как влияет хеликобактер пилори на наш организм"

https://vk.com/@-195548667-kak-vliyaet-helikobakter-pilori-na-nash-organizm

💬 Как защитить себя от хеликобактериоза?

Хеликобактериоз - это инфекция, которая вызывает воспаление и язвенные дефекты слизистой оболочки желудка и двенадцатиперстной кишки.

➡️ Давайте разберем основные пути заражения:

1️⃣ Оральный путь передачи - в результате изгнания желудочного содержимого в пищевод во время рефлюкса H. pylori попадает в ротовую полость инфицированного человека. Патоген передается здоровому человеку при поцелуе или использовании одной и той же ложки или вилки.

2️⃣ Через предметы личной гигиены - как в приведенном выше примере, H. pylori попадает в рот инфицированного человека. Затем возбудитель попадает к здоровому человеку через общие зубные щетки, зубочистки и зубные нити.

3️⃣ Фекально-оральная инфекция - бактерии, содержащиеся в фекалиях, прилипают к пище, поверхностям посуды и воде. Употребление такой пищи или использование загрязненной посуды может привести к заражению.

4️⃣ Гастростомия - оральная инфекция - источником инфекции является человек, которому была сделана гастростомия. Заражение обычно происходит от родственников или медицинского персонала, ухаживающего за стомой. Из стомы H. pylori попадает на руки, поверхности предметов и предметов ухода, откуда через ротовую полость попадает в организм человека

✅ Профилактика:

• Соблюдение правил личной гигиены
• Укрепление иммунной системы
• Своевременное лечение желудочно-кишечных расстройств
• Тестирование лиц, контактирующих с инфицированными хеликобактером
• Рутинное профилактическое тестирование

💠Михаил Мурашко: Сегодня уже есть лекарственные препараты и медицинские изделия, которые активно экспортируются за рубеж

На площадке Форума будущих технологий Президент России Владимир Путин провел встречу с учеными-медиками, которые рассказали о ключевых направлениях развития фундаментальной и прикладной науки.

🧬Министр здравоохранения РФ Михаил Мурашко напомнил, что в рамках инициативы Правительства России «Медицинская наука для человека» сформированы все механизмы государственной поддержки. Представители научного сообщества поделились предложениями по разработкам по целому ряду конкурентных направлений, отметил Министр здравоохранения РФ Михаил Мурашко. Многие из них имеют экспортный потенциал.

— Сегодня уже есть продукты, которые активно экспортируются за рубеж — и лекарственные препараты, и медицинские изделия. Самый яркий пример — вакцина «Спутник V», которая поставлялась практически в 70 государств. Ученые вдохновлены успехами, которые были достигнуты, и сегодня они с таким большим энтузиазмом принимают новые перспективы и поддержку, которую создает государство. Это реальная задача. Это блоки вопросов нейрореабилитации, это создание определенных новых форматов нейроинтерфейсов, возможности в том числе предиктивного развития направления медицины. В рамках инициативы «Медицинская наука для человека» такие формы поддержки есть, — сказал Министр здравоохранения РФ Михаил Мурашко.

Чтобы избежать разрыва между лабораторией и производством был создан центр трансфера технологий на базе одного из федеральных центров Минздрава России.

Министр отметил высокий уровень организации Форума будущих технологий и поблагодарил Фонд «Росконгресс» за организацию такого масштабного мероприятия.

— На Втором Форуме будущих технологий отражены все главные направления работы — это технологии, связанные с генетикой, с иммунологией, биоинформатикой, цифровизацией, представлено большое количество нейротехнологий здравоохранения, которые используются уже сегодня, — сказал Михаил Мурашко.

#ФорумБудущихТехнологий

🚦ДОНОРСКИЙ СВЕТОФОР НА 16 февраля 2024 ГОДА:
✅В настоящее время плановой заготовки плазмы на СПК КО нет.
✅Вид донации определяет врач, согласно заявкам лечебной сети.
✅Прием доноров осуществляется СТРОГО по донорскому светофору!
✅Внимательно следите за светофором, возможны изменения
✅Не забудьте правильно подготовиться по питанию, чтобы не получить медотвод https://vk.com/spkko?w=wall-60883310_2266
✅СПК КО - СТАНЦИЯ ПЕРЕЛИВАНИЯ КРОВИ КАЛИНИНГРАДСКОЙ ОБЛАСТИ:
92-48-00 (ул. Чкалова, 29). Приём доноров 07:30-13:00
✅ОКБ - ОБЛАСТНАЯ КЛИНИЧЕСКАЯ БОЛЬНИЦА:
57-84-19 (ул.Клиническая, 74). Приём доноров 08:00-11:30
✅ЦГКБ - ЦЕНТРАЛЬНАЯ ГОРОДСКАЯ КЛИНИЧЕСКАЯ БОЛЬНИЦА:
64-80-12 ( ул. Летняя, 3). Приём доноров 08:30-11:00

📌Владимир Путин: За последние годы удалось существенно укрепить первичное звено здравоохранения — построены новые и оснащены существующие поликлиники и районные больницы

Президент России Владимир Путин выступил на пленарном заседании Форума будущих технологий «Современные медицинские технологии. Вызовы завтрашнего дня – опережая время».

Главное из выступления:

🔘За пять лет по всей стране создано более 500 центров амбулаторной онкологической помощи;

🔘Сейчас больше половины онкологических заболеваний выявляется на начальной стадии. На 60% выросли объёмы химиотерапии, более чем на 25% – лучевой терапии. С 2020 года проводится протонная терапия;

🔘Важно повышать эффективность наших действий в борьбе с кардиологическими, аутоиммунными и вирусными заболеваниями. До конца десятилетия нужно снизить до минимума заболеваемость гепатитом C;

🔘За последние годы удалось существенно укрепить первичное звено здравоохранения: построены новые и оснащены существующие поликлиники и районные больницы. В малых городах и сельских территориях открываются ФАПы и врачебные амбулатории;

🔘Для небольших населённых пунктов организуется работа мобильных медицинских комплексов с необходимым диагностическим оборудованием. За счёт телемедицины увеличивается доступность качественной медпомощи в малых городах, сёлах, посёлках и в труднодоступных территориях;

🔘Особое внимание — оказанию экстренной медицинской помощи, когда для спасения жизни человека счёт идёт на минуты. Везде – в крупных, малых городах, в сельской местности и на отдалённых территориях – все звенья системы оказания экстренной помощи должны работать чётко и без сбоев;

🔘С 2019 года начали серьёзно перестраивать санитарную авиацию. Будем далее производить, закупать новую технику, строить дополнительные вертолётные площадки при медорганизациях. С 2019 года санитарная авиация сделала примерно 57 тысяч вылетов.

#ФорумБудущихТехнологий

🔔 Вебинар "Репродуктивное здоровье - это то,  о чем должна знать каждая женщина. Как сохранить репродуктивное здоровье."

⏰ Время: 15 февраля 2024 в​ 12:30

Подключиться к конференции Zoom
https://us05web.zoom.us/j/2926227271
​
Идентификатор конференции: 292 622 7271

Код доступа: 3hseJ2