🍀🌻🍀🌻🍀
🌙هفت توصیه طبی_رمضانی:
1- یکی دو روز قبل از رمضان المبارک بهتر است نوشیدن چای و قهوه را ترک کنیم، تا از سردردی در روز اول رمضان که بعضی افراد بخاطر محرومیت از چای به آن دچار میشوند، رهایی یابیم.
2- افطار با يك غذاي شيرين: در وقت افطار بدن انسان به يك منبع غذایي سريع الهضم كه زودتر بتواند گلوكوز خون را تأمين كند، ضرورت دارد. خرما با داشتن منابع سرشار گلوکوز و سريع الهضم بودن، اثر معجزه آسايي در افطار دارد.
3- پرهيز از صرف نمودن چاشني هاي محرك معده (مثل تندي و نوشابه) همراه غذاي افطار.
4- پرهيز از افراط در غذا خوردن، چه در افطار و چه در سحري: پرخوري از علل ورم معده و انسداد روده است، همچنان اتساع مكرر معده به اثر پرخوري ممكن است باعث مريضي سقوط تدريجي معده به داخل لگن خاصره گردد.
5- پرهیز از افراط در نوشیدن: نوشیدن سریع مقادیر بیش از حد مایعات در وقت افطار سبب رقیق شدن عصارة معده و اختلال در هضم غذا و در نتیجه سوء هاضمه میگردد. منظور این نیست که مایعات کم بنوشیم، بلکه به یکبار مقدار خیلی زیاد مایعات نباید نوشید.
6- نوشیدن مکرر مقادیر معتدل مایعات در طول مدت شام تا سحری: نظر به اینکه روزها دراز و مدت شام تا سحری کم است و در این مدت خواب هم میشویم، باید از این وقت جهت پوره نمودن مایعات بدن و جبران کم آبی بدن، حُسن استفاده را نمود، به ترتیبی که یک مقدار نوشیدنی را بطور مکرر مثلاً هر ده یا پانزده دقیقه بنوشیم. میتوان از ترویحه های نماز تراویح نیز جهت نوشیدن مایعات استفاده نمود. پوره نمودن مایعات بدن برای حفظ نیرو و مخصوصاً جلوگیری از سنگهای گرده، ضروری میباشد.
7- خودداری از زود خوابيدن بعد از صرف غذا، مخصوصا بعد از سحري: زیراکه بالاي سيستم عصبي و هضمي اثرات زيانباري دارد.
روزه باعث تقویت اراده و روان انسان میگردد. رسول گرامي اسلام صلي الله عليه وسلم میفرمایند:
[للصائم فرحتان، فرحة عند افطاره و فرحة عند لقاء ربه].
ترجمه: روزه دار دو شادكامي دارد، يكي در هنگام افطارش و ديگري در وقت ملاقات با پروردگارش!🌹
@faqatkoda┗━━━🍃🌺🍃━━┛