أعشاب طبية

عجائب نبات "الرجلة"

الرجلة، التي غالبًا ما يتم رصدها وهي تنمو في زاوية مهملة من الحديقة وتتسلل من خلال شقوق الأرصفة، تنضح بسحر قوي.
لها عدة أسماء.. هي رجلة في مصر وهي في دول عربية أخرى تسمى البَقْلَة الحَمْقَاء أو بربير أو البقلة المباركة أو رِجلة أو برَابَرة أو ذنب الفرسأو عَرفَج أو البقلة اللينة أو البقلة المُطلقة أو فَرْفج أو رَشلة أو كفّأو وغيرها من الأسماء..

يقُال

لم أكن أعرف الرجلة من قبل لكني هممت مرة بانتزاعها من الحديقة حيث تنمو بين ورق الجرجير والبقدونس والكزبرة؛ لكن أوقفتني "بيكي"، المعاونة السودانية، ورجتني أن أنتظر نموها أكثر حيث ستأخذها حينئذ لبيتها وتعد بها أجمل طبخة شعبية تلتف حولها العائلة في جنوب السودان. واكتشفت من "بيكي" أن بعض السودانيين يشبهون نبات الرجلة بالكنز الدفين المختبئ بذكاء وسط أوراق الشجر، وهو "جوهرة سرية وسط الخضرة العادية".

كما اكتشفتُ بعد ذلك أن الفلاح المصري يأخذ الرجلة ويتناول بها فطاره مع الجبنة القريش لمعرفته بفائدتهما الكبيرة.

لكنْ ما الذي يجعل الرجلة غير عادية؟ أولاً، تحتوي على وفرة من أحماض أوميجا 3 الدهنية، وهي مادة مغذية ترتبط عادة بالأسماك وبذور الكتان، مما يجعلها مصدرًا نباتيًا نادرًا لهذا العنصر الحيوي.
كما تدعم أوميغا 3 الصحة العامة، حيث تدعم كل شيء بدءًا من وظيفة القلب والأوعية الدموية وحتى الحفاظ على المفاصل اللينة والذكاء والذاكرة الحادة.

ومع ذلك فإن عجائب الرجلة تمتد إلى ما هو أبعد من ذلك. فهي مليئة بالفيتامينات A وC وE، إلى جانب المعادن الأساسية مثل المغنيسيوم والكالسيوم والبوتاسيوم والحديد، لذلك عرفها الإنسان على الفطرة وأصبح يراها كورقة تمثل البهجة الغنية بالعناصر الغذائية التي لا تغذي الجسم فحسب، بل تضفي أيضًا نكهة منعشة على إبداعات الطهي.
وسواء تم وضعها في السلطات أو غليها على نار خفيفة في الشربة، فإن الرجلة تحول بسهولة وجبة بسيطة إلى مأدبة غنية بالفيتامينات.

نصائح لزيادة كثافة العظام ما يلي :-
·  تناول الخضراوات بكثرة: تُعدّ الخضراوات أحد أهم مصادر فيتامين ج الذي يُحفّز إنتاج الخلايا التي تكوّن العظام، بالإضافة إلى أنّ فيتامين ج مضاد للأكسدة وبالتالي قد يحمي خلايا العظام من التلف، كما أنّ الخضراوات تعمل على زيادة كثافة العظام.
· تناول كميات كافية من البروتين: إنّ الحصول على كميات كافية من البروتين أمر مهم لدعم صحة العظام؛ وذلك لأنّ ما نسبته 50% من العظام يُصنع من البروتين.
· تناول طعام غني بالكالسيوم: يُعدّ الكالسيوم أهم المعادن التي تقوّي العظام، حيث إنّه المعدن الرئيسي الذي يوجد في العظام، ومن الضروري تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم بشكل يومي من أجل حماية العظام والحفاظ على قوّتها.
·  تجنّب النظام الغذائي منخفض السعرات الحرارية: قد يؤدي التقليل من السعرات الحرارية في النظام الغذائي إلى إبطاء عمليات الأيض، وتوليد شعور عكسي بالجوع، وفقدان الكتلة العضلية.
· الحفاظ على الوزن الصحي: حيث إنّه بالإضافة إلى أهمية اتّباع نظام غذائي صحي، فإنّ الحفاظ على الوزن الصحي قد يساهم أيضاً في الحفاظ على العظام صحيّة، وذلك لأنّ الأوزان التي تكون أقل من الحد الطبيعي تزيد من خطر تلين وهشاشة العظام، كما أنّ الأوزان الثقيلة تؤثر سلباً في صحة العظام.
·  تناول طعام غني بالمغنيسيوم والزنك: تلعب العديد من المعادن دوراً مهماً في صحة العظام، حيث إنّ الكالسيوم ليس المعدن الوحيد الذي يؤدي إلى ذلك، ومن المعادن الأخرى المُفيدة المغنيسوم والزنك، إذ إنّ للمغنيسيوم دور مهم في تحويل فيتامين د إلى الشكل النشط الذي يحفز امتصاص الكالسيوم، أمّا الزنك فهو معدن يحتاجه الجسم بكميات قليلة.
·  تناول الأطعمة الغنية بالأوميغا-3: اشتهرت أحماض أوميغا-3 الدهنية بخصائصها المضادة للالتهاب، وإضافة إلى ذلك تم اكتشاف فوائد أوميغا-3 في حماية الجسم من فقد العظام نتيجة للتقدم في العمر، ويوجد الأوميغا-3 في مصادر حيوانية مثل: السمك الدهني، ومصادر نبانية مثل: بذور الشيا، وبذور الكتان، وفي الجوز. .
· الحصول على كميات كافية من فيتامين د وفيتامين ك: يحتاج الجسم إلى فيتامين د لامتصاص الكالسيوم، ولذلك فإنّه يُنصح بالحفاظ على مستويات فيتامين د في الجسم فوق 30 نانوغرام/مل على الأقل من أجل حماية العظام من تلين العظام ، وهشاشة العظام .
.  تناول مكملات الكولاجين: حيث إنّ تناول المكملات التي تحتوي على الكولاجين قد يساعد على حماية صحة العظام، وذلك لأنّ الكولاجين البروتين الأساسي الموجود في العظام.

القسط الهندي وفوائده👌

هو وصية المصطفى ﷺ
"عليكم بالقسط الهندي"
وفي المسند من حديث أم قيس قال ﷺ : "عليكم بهذا العود الهندي فإن فيه سبعة أشفية"

*أنواع القسط الهندي :
هناك نوعان:
١) القسط البحري وهو أبيض اللون.
٢) القسط الأسود وهو ليس بأسود ولكنه بني.

*القسط الأسود أقوى من القسط الأبيض*

*فوائد القسط الهندي :
● توازن مشاكل الغدد والهرمونات المرتفع أو المنخفض.
● منشط عام، مفيد للأعصاب.
● مذيب للكلسترول في الدم.
● مفيد لخلايا المخ.
● مدر للبول.
● طارد للغازات والرياح.
● منقي للدم.
● منشط للبنكرياس.
● مخفض لضغط الدم.
● موسع للأوردة والشرايين.
● مفيد لمشاكل المفاصل.
● مضاد حيوي قوي جدا.
● مفيد لمشاكل الكبد والكلى.
● يقضي على الزكام بخورا.
● يقضي على مشاكل الجيوب الأنفية
● مسيل للدم بدلاً للأسبرين.
● مذيب للجلطات بأنواعها.
● يتعب الجن والشياطين بإذن الله.
● ينظم الغدة الدرقية.
● يعالج السرطانات.
● مفيد للعقم ، ولتكرر الإجهاض ،وتأخر الحمل ، وينظم هرمون الحليب.
● علاج لفقر الدم"الأنيميا".
● علاج للقولون.
● علاج للامساك.
● علاج الذئبة الحمراء.
● علاج التصلب اللويحي.
● فطريات كريات الدم الحمراء.
● مدر للبول والطمث.
● علاج لعرق النساء.

*🚫طبعاً الحامل لا تستخدمه أبدًا لأنه يسقط الأجنة.

https://t.me/httpstmekIoxeOrbTg5NzBk

الزعتر
تعد عشبة الزعتر مفيدة حقًا لتعزيز صحة دماغك.

كشفت الدراسات أن الزيوت المتطايرة في هذه العشبة، تزيد من مستويات الأحماض الدهنية أوميغا 3، وخاصة حمض الدوكوزاهيكسينويك (DHA) في الدماغ.

تحمي الأحماض الدهنية أوميغا 3 الدماغ، من خلال الوقاية من التدهور المعرفي المرتبط بالعمر أو الخرف، كما أنها تحسن التعلم والذاكرة.

يحتوي الزعتر أيضًا على مركبات الفلافونويد التي تزيد من قدرتها المضادة للأكسدة، الأمر الذي يحمي خلايا الدماغ.

الريحان
يعتبر الريحان المقدس عشبًا قويًا نظرًا لخصائصه الطبية العديدة. يحتوي الزيت العطري المشتق من هذه العشبة على الكافور، والأوجينول، والنيرول، وعدد من التربين والفلافونويد.

تشير الدراسات التي أجريت على الحيوانات إلى أن مقتطفات الميثانول من الريحان، يمكن أن تكون مفيدة في الحد من تلف الدماغ بسبب انخفاض الدورة الدموية الدماغية.

علاوة على ذلك ، كونه مادة متكيفة تساعد الجسم على الاستجابة بشكل أفضل للإجهاد ، فهو يساعد في تخفيف التوترعن طريق تقليل إنتاج هرمونات التوتر. يمكنك أيضًا استخدام زيت الريحان كعلاج عطري لتعزيز الذاكرة والتركيز.

الميرمية
تحتوي عشبة الميرمية على حمض الكارنيوس، الذي يمنع تلف الجذور الحرة في المخ، ويزيد من إنتاج الجلوتاثيون المضاد للأكسدة والشيخوخة، الذي يستخدم لعلاج عدد من الاضطرابات العصبية بما في ذلك مرض الزهايمر والتوحد.

كما تمنع المركبات الموجودة في هذه العشبة، من تلف الناقل العصبي، الذي يعزز من قوة الذاكرة وقدرات التعلم.

حصى البان
تعرف هذه العشبة أيضًا باسم اكليل الجبل، وتمتلك خصائص مضادة للأكسدة والالتهابات. كما تساعد عشبة إكليل الجبل في محاربة أضرار الجذور الحرة في الدماغ.

تحتوي هذه العشبة على حمض الكارنوسيك، الذي يساهم في حماية المخ من الإصابة بالسكتة الدماغية، والحالات العصبية التنكسية مثل مرض الزهايمر.

عشبة الجنكة
تستخدم هذه العشبة منذ فترة طويلة كعلاج للزهايمر، وهو علاج شائع في الطب الصيني التقليدي ومعروف بفوائده الجمة.

تشير الدراسات إلى أن عشبة الجنكة، قد تساعد في تحسين الوظيفة الإدراكية بصورة جزئية، عن طريق تحفيز الدورة الدموية، التي بدورها تعزز من تدفق الدم إلى الدماغ.

يمكن للجنكة أيضًا حماية خلايا المخ، وإصلاح تلف الأنسجة العصبية، الناتجة عن انخفاض تدفق الدم إلى المخ.

الجينسنغ
تحتوي عشبة الجينسنغ على مواد كيميائية مضادة للالتهابات تسمى جينسينوسيدات. التي تساعد في تقليل مستويات المخ بيتا اميلويد، التي ترتبط ارتباطًا وثيقًا بالإصابة بمرض الزهايمر.

https://t.me/httpstmekIoxeOrbTg5NzBk

🌿من فوائد البقدونس🌿

✅مفيد الجهاز الهضمي 👈 لوجود الألياف التي تعمل على تحسين عملية الهضم وعلاج الإمساك

✅مفيد لمرضى السكري👈فقير بالسكريات وغني بالألياف التي تبطء امتصاص السكر في الدم

✅مفيد لمرضى ارتفاع الكوليستيرول 👈 الألياف تقلل الكوليستيرول الضار وترفع الكوليستيرول المفيد

✅مفيد للعظام 👈 تقويتها لإحتوائه على الكالسيوم النباتي

✅مفيد لمرضى الكلى

✅طارد السموم .....يساعد وينشط الكبد من خلال تحفيز افراز الغلوتاثيون وهو أقوى مضاد للأكسدة

✅تخفيض الضغط الدموي 👈حيث يعمل كمدر للبول كونه يزيد من إفراز الصوديوم والماء من خلال البول وزيادة امتصاص البوتاسيوم

✅مفيد للبشرة 👈 التجاعيد وحب الشباب والكلف والنقاط السوداء

✅مضاد للإلتهاب 👈التهاب المفاصل الروماتيزمي

✅تقوية المناعة(علاج نزلات البرد) 👈احتوائه على الفيتامين C

✅تزكية النفس 👈التخلص من الروائح الكريهة لإحتواىه على الكلوروفيل

✅تقليل احتمالية الإصابة بالسرطان 👈يحوي اقوى مضادات الأكسدة .....الفلافويدات والكاروتينات والفيتامين C,E التي تحمي الجسم من تأثير الجذور الحرة
🌿ودمتم بخير🌿

https://t.me/httpstmekIoxeOrbTg5NzBk

أهم فوائد البردقوش للنساء وآثاره الجانبية

يعد البردقوش من الأعشاب الشعبية التي تستخدم في الطهي، فما هي فوائد البردقوش للنساء؟ دعونا نتعرف.

يقدم البردقوش فوائد صحية رائعة بالأخص للنساء، إذ إنه يساعد في علاج العديد من الاضطرابات والمشكلات التي تعاني منها أغلب السيدات، ومن أبرز فوائد البردقوش للنساء ما يأتي:

فوائد البردقوش للنساء
فيما يأتي فوائد البردقوش للنساء:

يخفف الأعراض التي ترافق الدورة الشهرية
يساعد البردقوش على تدفق الدم في منطقة الرحم والحوض، وبالتالي تخفيف الأعراض المصاحبة للدورة الشهرية، مثل: تقلبات المزاج، والصداع، والدوار، وألم البطن.

يخفف زيته من مغص الدورة الشهرية
يساعد زيت البردقوش على تخفيف آلام الدورة الشهرية

ينظم الدورة الشهرية
يسهم البردقوش في تنظيم الدورة الشهرية، إضافة إلى أنه يساعد على علاج الأعراض التي ترافق مرحلة انقطاع الطمث.

يعالج خلل الهرمونات
هناك فوائد البردقوش للرحم، إذ إنه وبحسب العديد من الأدلة يسهم في تقليل مستويات الأندروجينات الكظرية (Adrenal androgens) وتحسين حساسية الأنسولين، وهذا مهم للنساء اللواتي يعانين من متلازمة المبيض المتعدد الكيسات.

يساعد على إدرار الحليب
يحتوي البردقوش على خصائص تعزز من إنتاج الحليب لدى المرضعات، مما يجعلها من فوائد البردقوش للنساء المرضعات.

يحسن صحة الجلد
يعتبر البردقوش مطهرًا للبشرة، وبالتالي فإنه يسهم في علاج العديد من الأمراض الجلدية، مثل: الأكزيما، وحب الشباب، والصدفية، إضافةً إلى أنه يساعد على علاج الجروح ويمنع الإصابة بالالتهابات الفطرية.

يحافظ على شباب البشرة
لأن البردقوش يحتوي على مضادات الأكسدة قوية المفعول فإنه يسهم في درء الإصابة بالشيخوخة المبكرة التي تسببها الجذور الحرة، وبالتالي فإن تناول البردقوش يحافظ على البشرة أكثر شبابًا.

يعزز جمال الشعر
استخدام زيت البردقوش يساعد على تحسين مظهر الشعر وتقويته، كما أنه يعزز نمو بصيلات شعر جديدة ليصبح الشعر أكثر كثافة؛ ولأن هذا الزيت يحتوي على خصائص مضادة للفطريات فإنه يساعد في علاج مشكلات فروة الرأس وأهمها القشرة.

يساعد في تحفيز الإباضة وحدوث الحمل
تبين أن للبردقوش دور في تنظيم مستويات الهرمونات الأنثوية والذكرية لدى المرأة، وهذا يعني أنه يزيد من فرص حدوث الحمل.

فوائد عامة للبردقوش
بعدما بينا فوائد البردقوش للنساء بشكل خاص، سنتطرق للفوائد العامة التي يمكن أن يستفيد منها كلا الجنسين:

تحسين الصحة النفسية.
المساعدة في إنقاص الوزن الزائد.
علاج الكحة والإنفلونزا.
تحسين جودة النوم.
طرق تناول البردقوش لتحصيل فوائده
بعدما بينا فوائد البردقوش للنساء وبما أن البردقوش ينتمي إلى عائلة النعناع فيمكن تناول مع السلطة أو اللحوم المشوية أو البيتزا.

ويمكن أيضًا تحضير شاي البردقوش عن طريق إضافة البعض من أوراقه الطازجة أو المجففة للماء المغلي، وتحلية المشروب بالعسل حسب الذوق.

أضرار البردقوش
يعد استخدام البردقوش آمنًا بشكل عام، ولكن قد يكون خطيرًا في الحالات الآتية:

الأطفال
من المحتمل أن يكون البردقوش غير آمن بالنسبة للأطفال.

الحامل والمرضع
قد يهدد البردقوش حياة الجنين، إذ إنه يساعد على نزول الشهرية، أما بالنسبة للمرأة المرضع فلم تثبت سلامة استخدام البردقوش لها، لذا يفضل تجنب استخدامه خلال هذه الفترة.

الحساسية
يمكن أن يسبب البردقوش ردود فعل تحسسية للبعض.

من يعاني من بعض المشكلات
يعد تناول البردقوش غير آمن للأشخاص الذين يعانون من مشكلات في:

1. معدل ضربات القلب
يمكن أن يتسبب البردقوش في إبطاء معدل نبضات القلب، ويمكن أن يكون تأثيره أكبر على الأشخاص الذين يعانون بالفعل من بطء نبضات القلب.

كما قد يتسبب تناول البردقوش بكميات كبيرة إلى زيادة خطر الإصابة بالنوبات القلبية.

2. تخثر الدم
قد يؤدي البردقوش إلى إبطاء عملية تجلط الدم، وبالتالي زيادة فرص الإصابة بالنزيف والكدمات لدى الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النزيف.

ويجب التوقف عن تناول البردقوش قبل فترة من القيام بالعمليات الجراحية، إذ إنه يزيد من خطر النزيف أثناء الجراحة.

3. مرضى السكري
في بعض الحالات يؤثر البردقوش على مستوى السكر في الدم، لذا يجب مراقبة نسبة السكر بعناية عند تناوله بالأخص إذا كان الشخص مصابًا بمرض السكري.

4. الجهاز الهضمي
لدى الأشخاص الذين يعانون من مشكلة انسداد الأمعاء قد يتسبب البردقوش في احتقان الأمعاء، كما يسبب البردقوش زيادة إفرازات الأمعاء والمعدة الأمر الذي يؤدي إلى تفاقم القرحة.

5. المسالك البولية
لأن البردقوش يتسبب بزيادة إفرازات المسالك البولية، فيمكن أن يؤدي إلى انسداد المسالك البولية.

https://t.me/httpstmekIoxeOrbTg5NzBk