Type to search
Advanced channel search

TGStat Bot

Bot to get channel statistics without leaving Telegram
img
ad

SearcheeBot

Your guide in the world of telegram channels
img
ad

TGAlertsBot

Monitoring of keywords in channels and chats
img
ad

KhashayarTalks

@khashayartalks
Channel's geo and language: not specified, not specified
Category: not specified

خلاصه و ترجمه چیزهایی که باید بدونیم
به غیر از این چنل در هیچ چنل تلگرامی دیگری فعالیت ندارم🙏

Related channels
Channel's geo and language
not specified, not specified
Category
not specified
Statistics
Is this your channel? Confirm Канал в реестре блогеров РКН? Confirm Channel history
Posts filter

KhashayarTalks

25 Dec 2024, 16:20

Open in Telegram Share Report
2.5k 0 7 4 71
KhashayarTalks

25 Dec 2024, 12:18

Open in Telegram Share Report
چطور اضطراب و استرس خودمان را مدیریت کنیم؟ (ترجمه و خلاصه دکتر Wendy Suzuki)

فردا ساعت ۱۷⏳
3.9k 0 29 17 163
KhashayarTalks

23 Dec 2024, 14:23

Open in Telegram Share Report
سیستم عصبی خودمختار به دو بخش اصلی تقسیم می‌شود: سیستم سمپاتیک و سیستم پاراسمپاتیک. هر کدام از این سیستم‌ها نقش‌های خاصی در تنظیم عملکردهای بدن دارند.

سیستم سمپاتیک
سیستم سمپاتیک مسئول واکنش‌های "جنگ یا گریز" است. این سیستم در مواقع استرس یا خطر فعال می‌شود و تغییرات زیر را در بدن ایجاد می‌کند:
- افزایش ضربان قلب: برای پمپاژ سریع‌تر خون به عضلات و اندام‌های حیاتی.
- افزایش فشار خون: برای اطمینان از رسیدن خون کافی به تمام قسمت‌های بدن.
- گشاد شدن مردمک‌ها: برای بهبود دید در شرایط کم نور.
- کاهش فعالیت گوارشی: برای حفظ انرژی و تمرکز بر واکنش به تهدید.
- آزادسازی گلوکز از کبد: برای تأمین انرژی فوری به عضلات.

سیستم پاراسمپاتیک
سیستم پاراسمپاتیک مسئول حفظ و بازگرداندن بدن به حالت آرامش و استراحت است. این سیستم تغییرات زیر را ایجاد می‌کند:
- کاهش ضربان قلب: برای حفظ انرژی و کاهش فشار بر قلب.
- کاهش فشار خون: برای ایجاد حالت آرامش.
- افزایش فعالیت گوارشی: برای هضم و جذب مواد مغذی.
- تنگ شدن مردمک‌ها: برای تنظیم نور ورودی به چشم‌ها در شرایط روشن.
- تحریک ترشح بزاق و آنزیم‌های گوارشی: برای کمک به فرآیند هضم.

این دو سیستم به طور متناوب و هماهنگ عمل می‌کنند تا بدن بتواند به تغییرات محیطی پاسخ دهد و تعادل داخلی خود را حفظ کند. به عنوان مثال، وقتی شما در حال دویدن هستید، سیستم سمپاتیک فعال می‌شود تا انرژی و منابع لازم را فراهم کند. اما وقتی استراحت می‌کنید، سیستم پاراسمپاتیک فعال می‌شود تا بدن شما را به حالت آرامش بازگرداند.
6.2k 0 80 89 204
KhashayarTalks

23 Dec 2024, 14:23

Open in Telegram Share Report
5.9k 0 56 83
KhashayarTalks

22 Dec 2024, 17:58

Open in Telegram Share Report
6.6k 0 24 22 120
KhashayarTalks

22 Dec 2024, 17:51

Open in Telegram Share Report
"اضطراب خوب: استفاده از قدرت احساسی که به اشتباه درک شده است"نوشته دکتر وندی سوزوکی کتابی است که بررسی می‌کند چگونه می‌توان اضطراب را از یک نیروی منفی به یک نیروی مثبت تبدیل کرد. دکتر سوزوکی، یک عصب‌شناس برجسته، از علوم عصبی جدید و قدیمی استفاده می‌کند تا به خوانندگان کمک کند اضطراب خود را درک کرده و از آن برای نتایج بهتر استفاده کنند.

این کتاب به بررسی این موضوع می‌پردازد که چگونه اضطراب، که اغلب به عنوان مضر دیده می‌شود، می‌تواند در واقع یک ابزار قدرتمند برای افزایش تمرکز، بهره‌وری، خلاقیت و همدلی باشد. دکتر سوزوکی استراتژی‌های عملی را ارائه می‌دهد تا اضطراب را به این نتایج مثبت تبدیل کند، و آن را به یک منبع ارزشمند برای هر کسی که به دنبال مدیریت بهتر اضطراب خود است تبدیل می‌کند.
6.8k 0 83 26 196
KhashayarTalks

21 Dec 2024, 16:49

Open in Telegram Share Report
7.6k 0 12 21 135
KhashayarTalks

21 Dec 2024, 16:45

Open in Telegram Share Report
7.9k 0 16 15 154
KhashayarTalks

21 Dec 2024, 16:31

Open in Telegram Share Report
8.5k 0 9 36 299
KhashayarTalks

21 Dec 2024, 16:22

Open in Telegram Share Report
آقای جوردن پیترسون رو میشناسید؟
Poll
  •   بله
  •   خیر
3060 votes
8.2k 0 6 68 99
KhashayarTalks

20 Dec 2024, 12:11

Open in Telegram Share Report
این ویدیو تبدیل شده به پربازدیدترین اپیزود در روز اول 🔥
اگر دیدید نظرتون رو راجع بهش برام بنویسید 🙏 اگر ندیدین هم حتماً توصیه میکنم تماشا کنید
9.3k 0 8 57 296
KhashayarTalks

19 Dec 2024, 22:37

Open in Telegram Share Report
9.8k 0 13 16 201
KhashayarTalks

19 Dec 2024, 22:28

Open in Telegram Share Report
دم همگی گرم هر هفته اینقدر حمایت میکنین، واقعا هربار خودم سورپرایز میشم از این میزان علاقه شما به این مطالب، همین انرژی شما بهترین سوخت برای ماست که کیفیت کار رو بالاتر ببریم ❤️🙏
من همه نظراتتون رو میخونم و سعی میکنم لحاظ کنم🙏

ایشالا خودتون و خانواده‌هاتون همیشه سلامت باشین
10.4k 0 7 28 523
KhashayarTalks

19 Dec 2024, 16:44

Open in Telegram Share Report
12k 0 271 47 258
KhashayarTalks

19 Dec 2024, 14:54

Open in Telegram Share Report
ساعت ۱۷ ⏳

دیدن این اپیزود رو به شدت به خودتون و خانواده‌هاتون توصیه میکنم
9k 0 7 13 213
KhashayarTalks

18 Dec 2024, 19:13

Open in Telegram Share Report
موثرترین راه تقویت حافظه و تمرکز (خلاصه و ترجمه دکتر Wendy Suzuki)

فردا ساعت ۱۷⏳
10.2k 0 58 11 297
KhashayarTalks

16 Dec 2024, 22:24

Open in Telegram Share Report
12.9k 0 23 11 139
KhashayarTalks

16 Dec 2024, 22:21

Open in Telegram Share Report
12.6k 0 45 95
KhashayarTalks

16 Dec 2024, 10:20

Open in Telegram Share Report
هیپوکامپ یک ساختار کوچک و منحنی در لوب گیجگاهی مغز است. این ساختار نقش مهمی در عملکردهای شناختی مختلف، به ویژه در حافظه و یادگیری دارد.

عملکردهای هیپوکامپ:
1. تشکیل حافظه: هیپوکامپ برای تبدیل حافظه‌های کوتاه‌مدت به حافظه‌های بلندمدت ضروری است. این ساختار به سازماندهی، ذخیره‌سازی و بازیابی این حافظه‌ها کمک می‌کند.
2. حافظه فضایی: هیپوکامپ به شما کمک می‌کند تا محیط خود را درک کرده و روابط فضایی بین اشیا را به خاطر بسپارید.
3. پاسخ‌های احساسی: هیپوکامپ با آمیگدال کار می‌کند تا حافظه‌ها را با احساسات مرتبط کند و بر نحوه واکنش شما به موقعیت‌های مختلف تأثیر بگذارد.
4. یادگیری: این ساختار در یادگیری اطلاعات و مهارت‌های جدید نقش دارد.

محل قرارگیری:
هیپوکامپ بخشی از سیستم لیمبیک است که در تنظیم احساسات و حافظه نقش دارد. شما در هر طرف مغز خود یک هیپوکامپ دارید که در لوب‌های گیجگاهی قرار گرفته‌اند.

آسیب به هیپوکامپ می‌تواند منجر به مشکلاتی در تشکیل حافظه‌های جدید و تأثیر بر ناوبری فضایی و تنظیم احساسات شود
11.6k 0 120 8 205
KhashayarTalks

15 Dec 2024, 11:52

Open in Telegram Share Report
11k 0 29 8 157
20 last posts shown.