جدای از فایده راه رفتن برای کنترل اضطراب، میشه گفت روزی حداقل نیم ساعت پیاده روی به صورت مستمر تاثیر فوق العاده ای بر سلامت جسم و روان داره مخصوصا اگر به مرور زمانش رو بیشتر کنید مثلا هفته اول نیم ساعت و کم کم به ۴۵دقیقه و یک ساعت برسونیدش.🤍🌱
🪵@Kolbe_ch0bi
🪵@Kolbe_ch0bi