استعد لرمضان ذهنيا و جسديا بخطوات بسيطة.
١. حاول أن تركز أكثر في عبادتك الروحانية بالتعرف أكثر على تعاليم دين الإسلام.
٢. شارك في اَي عمل خيري و إن بدا لك صغيرا ولكنه سيساعدك بأن تكون رابحا في شهر رمضان.
٣. قلل تدريجيا من المشروبات المنبهة حتى تتفادى صداع اول ايام #رمضان.
٤.احرص على شرب كميات كافية من السوائل لتتجنب جفاف جسمك.
٥. حاول من الآن أن تقلل من كميات الطعام أثناء النهار، لأن التغير المفاجئ في نظام الطعام خصوصاً وإن كان مختلفاً تماماً عن النظام السابق، يمكن أن يضر جسدك.
٦.نظم وقت نومك لكي لا ترهق جسمك.
١. حاول أن تركز أكثر في عبادتك الروحانية بالتعرف أكثر على تعاليم دين الإسلام.
٢. شارك في اَي عمل خيري و إن بدا لك صغيرا ولكنه سيساعدك بأن تكون رابحا في شهر رمضان.
٣. قلل تدريجيا من المشروبات المنبهة حتى تتفادى صداع اول ايام #رمضان.
٤.احرص على شرب كميات كافية من السوائل لتتجنب جفاف جسمك.
٥. حاول من الآن أن تقلل من كميات الطعام أثناء النهار، لأن التغير المفاجئ في نظام الطعام خصوصاً وإن كان مختلفاً تماماً عن النظام السابق، يمكن أن يضر جسدك.
٦.نظم وقت نومك لكي لا ترهق جسمك.