❄Составили для вас список полезных продуктов в зимний сезон
Записывайте:
🔵Говядина, курица, индейка — источники белка, железа, витамина D.
🔵Рыба и морепродукты содержат белок, омега-3, витамины А, D, Е, а также важные микроэлементы. Все это — залог нормальных обменных процессов в организме.
🔵Цитрусовые богаты витаминами C, А и Е. Фрукты защищают от токсинов, которые образуются при курении, хронических заболеваниях, из-за влияния загрязненной окружающей среды, УФ-излучения солнца.
🔵Авокадо — источник омега-3 и 6, витаминов А, В, фолиевой и пантотеновой кислот, магния и калия. Они благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему, замедляют развитие атеросклероза.
🔵Хурма содержит мощные антиоксиданты, которые обладают противовирусным действием.
🔵Тыква богата пектином, витаминами С, А и кальцием. Она полезна для кишечника и укрепляет иммунитет.
🔵Лук и чеснок обладают противомикробным действием.
Знали об этом?🤔
#здоровье_96 #здоровое_питание
Записывайте:
🔵Говядина, курица, индейка — источники белка, железа, витамина D.
🔵Рыба и морепродукты содержат белок, омега-3, витамины А, D, Е, а также важные микроэлементы. Все это — залог нормальных обменных процессов в организме.
🔵Цитрусовые богаты витаминами C, А и Е. Фрукты защищают от токсинов, которые образуются при курении, хронических заболеваниях, из-за влияния загрязненной окружающей среды, УФ-излучения солнца.
🔵Авокадо — источник омега-3 и 6, витаминов А, В, фолиевой и пантотеновой кислот, магния и калия. Они благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему, замедляют развитие атеросклероза.
🔵Хурма содержит мощные антиоксиданты, которые обладают противовирусным действием.
🔵Тыква богата пектином, витаминами С, А и кальцием. Она полезна для кишечника и укрепляет иммунитет.
🔵Лук и чеснок обладают противомикробным действием.
Знали об этом?🤔
#здоровье_96 #здоровое_питание