О чем говорит частая смена настроения?
С утра вы солнышко, а к вечеру буря в стакане. Бывают у вас такие периоды в жизни?
▪️Тогда подумайте, насколько высок у вас уровень стресса и обязательств перед другими.
▪️Также, причиной может быть чрезмерная физическая активность, к которой организм не может приспособиться. И это не обязательно спорт, а любой физический труд.
▪️В целом, любое истощение или дефицит, неизбежно сказывается на настроении. Поэтому про поход к врачам мы также не забываем. Терапевт, эндокринолог, гинеколог и психиатр могут прояснить ситуацию.
▪️С психологической точки зрения, для профилактики скачков настроения важно вовремя проживать эмоции. Любые страхи, злость, грусть, а также положительные эмоции должны находить выход, иначе можно сколько угодно долго сдавать анализы и ничего не находить.
Если вы пока не понимаете, что значит проживать эмоции, это может стать хорошим запросом для практической работы в группе.
Вы еще успеваете записаться здесь ↩️@nastasiia_telegina
С утра вы солнышко, а к вечеру буря в стакане. Бывают у вас такие периоды в жизни?
▪️Тогда подумайте, насколько высок у вас уровень стресса и обязательств перед другими.
▪️Также, причиной может быть чрезмерная физическая активность, к которой организм не может приспособиться. И это не обязательно спорт, а любой физический труд.
▪️В целом, любое истощение или дефицит, неизбежно сказывается на настроении. Поэтому про поход к врачам мы также не забываем. Терапевт, эндокринолог, гинеколог и психиатр могут прояснить ситуацию.
▪️С психологической точки зрения, для профилактики скачков настроения важно вовремя проживать эмоции. Любые страхи, злость, грусть, а также положительные эмоции должны находить выход, иначе можно сколько угодно долго сдавать анализы и ничего не находить.
Если вы пока не понимаете, что значит проживать эмоции, это может стать хорошим запросом для практической работы в группе.
Вы еще успеваете записаться здесь ↩️@nastasiia_telegina