سلام سلام 🤗
امروز میریم سراغ قسمت دوم خودمراقبتی ها!
خودمراقبتی شخصی( personal selfcare )
به عنوان یک فرد هر کسی می تونه افکار، احساسات، قوانین و دیدگاه های خودش رو داشته باشه.🗣
این جنبه از خود مراقبتی درباره خودِ خودِ شماست وباید حواستون باشه به خودتون اهمیت بدید.❗
این که برای زندگی خودتون اهداف کوتاه مدت و بلند مدت قرار بدید🧗، مهارت جدید و به درد بخور و یا مورد علاقتون رو یاد بگیرید ویا این که درباره مخارج و درآمد تون تصمیم بگیرید.🤔
در این بُعد ازخود مراقبتی همچنین میتونید در مورد محیط کار و یا دکوراسیون اتاق خوابتون فکر کنید، برای روز بعد برنامه ریزی کنید📝 که برای مثال میتونه در مورد رژیم غذایی🍲 جدیدتون باشه و درنهایت درباره نظم دهی⏰ به کار هاتون فکر کنید.
⚜درکل هر چیزی که مربوط به شخص شما باشه در این بخش باید بهش توجه کنید.😌
مراقب خوبی هاتون باشید💫
@rumsmentoring
امروز میریم سراغ قسمت دوم خودمراقبتی ها!
خودمراقبتی شخصی( personal selfcare )
به عنوان یک فرد هر کسی می تونه افکار، احساسات، قوانین و دیدگاه های خودش رو داشته باشه.🗣
این جنبه از خود مراقبتی درباره خودِ خودِ شماست وباید حواستون باشه به خودتون اهمیت بدید.❗
این که برای زندگی خودتون اهداف کوتاه مدت و بلند مدت قرار بدید🧗، مهارت جدید و به درد بخور و یا مورد علاقتون رو یاد بگیرید ویا این که درباره مخارج و درآمد تون تصمیم بگیرید.🤔
در این بُعد ازخود مراقبتی همچنین میتونید در مورد محیط کار و یا دکوراسیون اتاق خوابتون فکر کنید، برای روز بعد برنامه ریزی کنید📝 که برای مثال میتونه در مورد رژیم غذایی🍲 جدیدتون باشه و درنهایت درباره نظم دهی⏰ به کار هاتون فکر کنید.
⚜درکل هر چیزی که مربوط به شخص شما باشه در این بخش باید بهش توجه کنید.😌
مراقب خوبی هاتون باشید💫
@rumsmentoring