Мои спортивные новости 🏃♂️
Всем привет! Как вы уже знаете, я готовлюсь к марафону.
Недавно я жаловалась, что устала уже от тренировок, но это была минутная слабость. На следующий день все прошло.
До дня Х осталось чуть больше недели, и вчера, когда я ехала на тренировку, me dio un tirón (мне свело, правда, несильно) en el sóleo (камбаловидную мышцу, она в голени находится). Это случилось, когда я уже почти приехала на тренировку - спускалась по лестнице (бегом), и та-дам! 😵
Тренер сказал, что это síntomas de la fatiga (симптомы усталости) и deshidratación (и обезвоживания, вчера я вообще мало водички пила).
Поделала с ребятами упражнения на технику (técnica de carrera), а когда уже дело дошло до основной части, смогла пробежать только один километр 🥲 el sóleo lo notaba muy tenso (моя эта камбаловидная мышца была очень напряжена).
В итоге я решила, что лучше prevenir (перебдеть) и не напрягаться больше 👌
¡Más vale prevenir que curar! ❤️🩹
Вот такие новости, сейчас два дня отдыха (reposo), растяжка, массаж, много воды (как раз сегодня утром нахлебалась в бассейне) и витаминки.
и vamooooooos 🥳
1 декабря я со всеми моими мышцами (надеюсь, в прекрасном состоянии) пробегу марафоооооон
Здесь есть бегуны?
Надеюсь, какие-то из этих фраз вам были полезны ☺️
Всем привет! Как вы уже знаете, я готовлюсь к марафону.
Недавно я жаловалась, что устала уже от тренировок, но это была минутная слабость. На следующий день все прошло.
До дня Х осталось чуть больше недели, и вчера, когда я ехала на тренировку, me dio un tirón (мне свело, правда, несильно) en el sóleo (камбаловидную мышцу, она в голени находится). Это случилось, когда я уже почти приехала на тренировку - спускалась по лестнице (бегом), и та-дам! 😵
Тренер сказал, что это síntomas de la fatiga (симптомы усталости) и deshidratación (и обезвоживания, вчера я вообще мало водички пила).
Поделала с ребятами упражнения на технику (técnica de carrera), а когда уже дело дошло до основной части, смогла пробежать только один километр 🥲 el sóleo lo notaba muy tenso (моя эта камбаловидная мышца была очень напряжена).
В итоге я решила, что лучше prevenir (перебдеть) и не напрягаться больше 👌
¡Más vale prevenir que curar! ❤️🩹
Вот такие новости, сейчас два дня отдыха (reposo), растяжка, массаж, много воды (как раз сегодня утром нахлебалась в бассейне) и витаминки.
и vamooooooos 🥳
1 декабря я со всеми моими мышцами (надеюсь, в прекрасном состоянии) пробегу марафоооооон
Здесь есть бегуны?
Надеюсь, какие-то из этих фраз вам были полезны ☺️