— как быстро успокоиться 🍡
научитесь отпускать ситуацию.
(что-то не получается? вдохните, выдохните, улыбнитесь. если дело можно отложить на потом, вернитесь к нему чуть позже с новыми силами.)
дышите глубоко
(глубокое дыхание успокаивает. поэтому в состоянии стресса начните дышать глубоко, всей грудью. вы почувствуете, как ваш организм начнет расслабляться, а напряжение – уходить.)
выспитесь !!
(что делают кошки после перенесенного стресса? они спят. действительно, сон помогает восстановить силы, подсознание во время сна ищет решение проблемы, которое «озаряет» вас утром.)
позвоните близким и расскажите о проблеме
(поделитесь с близким человеком проблемой и попросите помочь в поиске решения.)
порисуйте
(даже если вы не умеете рисовать, почиркайте на бумаге, выведите какие-либо узоры или абстракции.)
⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯
делитесь своими советами в комментариях !! 😃 #help
научитесь отпускать ситуацию.
(что-то не получается? вдохните, выдохните, улыбнитесь. если дело можно отложить на потом, вернитесь к нему чуть позже с новыми силами.)
дышите глубоко
(глубокое дыхание успокаивает. поэтому в состоянии стресса начните дышать глубоко, всей грудью. вы почувствуете, как ваш организм начнет расслабляться, а напряжение – уходить.)
выспитесь !!
(что делают кошки после перенесенного стресса? они спят. действительно, сон помогает восстановить силы, подсознание во время сна ищет решение проблемы, которое «озаряет» вас утром.)
позвоните близким и расскажите о проблеме
(поделитесь с близким человеком проблемой и попросите помочь в поиске решения.)
порисуйте
(даже если вы не умеете рисовать, почиркайте на бумаге, выведите какие-либо узоры или абстракции.)
⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯
делитесь своими советами в комментариях !! 😃 #help