Yaxshi hayot uchun oddiy, ammo muhim 3 tavsiya
Samaradorlik, yutuqlar, intilishlar hammasi yaxshi. Biroq, jismoniy va ruhiy sog'lig'ingizga zarar etkazmasdan maqsadlaringizga erishsangiz, bu juda yaxshi.
😴 Uyqu jadvali. Yaxshi uyqu kun davomida yaxshi sog'liqning kalitidir. Ham jismoniy, ham axloqiy. Surunkali ravishda to‘yib uxlamasangiz, odam sifatida o‘zgarasiz: asabiylashasiz, doimo charchaysiz, diqqatingiz yomonlashadi.
🚶Toza havoda sayr. Doim bir joyda o'tirib o'qish yoki darsda o'tirish, har doim uyda qolish unumdorligingiz va kayfiyatingiz uchun yomon.
🏃Mashq qilish. Tanada qon yaxshi aylansa, siz ham har tomonlama o'zingizni yaxshi his qilasiz.
Samaradorlik, yutuqlar, intilishlar hammasi yaxshi. Biroq, jismoniy va ruhiy sog'lig'ingizga zarar etkazmasdan maqsadlaringizga erishsangiz, bu juda yaxshi.
😴 Uyqu jadvali. Yaxshi uyqu kun davomida yaxshi sog'liqning kalitidir. Ham jismoniy, ham axloqiy. Surunkali ravishda to‘yib uxlamasangiz, odam sifatida o‘zgarasiz: asabiylashasiz, doimo charchaysiz, diqqatingiz yomonlashadi.
🚶Toza havoda sayr. Doim bir joyda o'tirib o'qish yoki darsda o'tirish, har doim uyda qolish unumdorligingiz va kayfiyatingiz uchun yomon.
🏃Mashq qilish. Tanada qon yaxshi aylansa, siz ham har tomonlama o'zingizni yaxshi his qilasiz.