Каталог ПП-рецептов


Channel's geo and language: Russia, Russian


Вкусные и простые рецепты правильного питания.
Автор: @tomka_an
Сайт автора: http://tomka.online

Related channels

Channel's geo and language
Russia, Russian
Statistics
Posts filter


Наш новый проект - «Читмил» @cheatmealbot - сервис, который берет на себя главный вопрос каждого дня - «Что мне съесть?». На завтрак, обед, ужин. На перекус, если хочется. И так, чтобы прием пищи был разнообразным и полезным, чтобы это не было очередной пачкой пельменей из соседнего супермаркета.

У сервиса три основных направления:

СЛУЧАЙНЫЙ РЕЦЕПТ

Просто нажимайте на кнопку и получайте карточки рецептов. С фото, кбжу и процессом приготовления. Не понравилось блюдо? Нажимайте еще раз.

МЕНЮ НА ДЕНЬ

После заполнения короткой анкеты, «Читмил» рассчитает необходимое вам количество калорий и сможет генерировать уникальные меню на каждый день (из миллионов вариантов). Не нужно ломать голову над тем что вы будете есть в течение дня, и сколько именно. Сервис предложит и все посчитает за вас. Если в анкете вы укажете что хотите похудеть - «Читмил» это учтет, урезав общий калораж меню в допустимых и безопасных пределах. Также и наоборот, хотите поправиться - общий калораж меню будет чуть выше.

ЧИТМИЛ КЛУБ

Место для общения и взаимоподдержки. Разбираем вопросы, связанные со здоровым питанием и образом жизни. Спрашиваем и помогаем.

@cheatmealbot


Цветаевский пирог
КБЖУ: 190 кКал, 4.7 / 9.8 / 20
http://imhogram.com/blog/tomka/33073.html


Творожное печенье.
КБЖУ: 218 кКал, 16.5 / 7.8 / 20
http://imhogram.com/blog/tomka/33062.html


Шоколадный кекс с орехами.
КБЖУ (без глазури): 245 кКал, 9 / 9 / 31
http://imhogram.com/blog/tomka/33058.html


Программы питания, сборники рецептов, билеты на марафоны похудения.

Томка.Маркет: https://tomka.market

Если вы являетесь автором своей программы, ведете марафоны: https://tomka.market/partnership


Диетический торт без духовки / #Видеорецепт
КБЖУ: 141.2 кКал, 10 / 3.1 / 18.2
http://imhogram.com/blog/tomka/32977.html


Печенье без духовки
КБЖУ: 296 кКал, 9.2 / 13.3 / 33.6
http://imhogram.com/blog/tomka/32936.html


Курица со сливами и яблоками
КБЖУ: 189 кКал, 14.5 / 12.7 / 4
http://imhogram.com/blog/tomka/32934.html


Куриное филе с вялеными томатами под шубой
КБЖУ: 130 кКал, 19.3 / 4.3 / 2.2
http://imhogram.com/blog/tomka/32928.html


Карныярык
КБЖУ: 71 кКал, 4.2 / 3.5 / 5.2
http://imhogram.com/blog/tomka/32912.html


Блины из кабачков с сыром
КБЖУ: 177 кКал, 8.5 / 8.7 / 15.1
http://imhogram.com/blog/tomka/32910.html


Запеканка из крупы и грибов
КБЖУ: 142 кКал, 9 / 7.4 / 9.6
http://imhogram.com/blog/tomka/32908.html


Запеченная кукуруза
КБЖУ: 130 кКал, 4 / 7 / 11.4
http://imhogram.com/blog/tomka/32904.html


Десерт из авокадо
КБЖУ: 300 кКал, 6.2 / 21 / 22
http://imhogram.com/blog/tomka/32900.html


Профитроли
КБЖУ: 227 кКал, 6.9 / 14.1 / 17.1
http://imhogram.com/blog/tomka/32894.html


Пицца из лаваша
КБЖУ: 180 кКал, 16.2 / 6.8 / 13
http://imhogram.com/blog/tomka/32892.html


Лимонные кексы
КБЖУ: 269 кКал, 7.9 / 12 / 31
http://imhogram.com/blog/tomka/32885.html


Двуслойная запеканка
КБЖУ: 158 кКал, 15 / 8.8 / 4.4
http://imhogram.com/blog/tomka/32883.html


Банановый десерт
КБЖУ: 223 кКал, 4 / 12.4 / 23.5
http://imhogram.com/blog/tomka/32882.html


Крамбл вишнёвый
КБЖУ: 180 кКал, 4.2 / 5.7 / 30
http://imhogram.com/blog/tomka/32875.html

20 last posts shown.

451

subscribers
Channel statistics