❗В ЧЕТВЕРГ❗
#КороткиевМещерском
В этот раз попробуем что-то новенькое...#лайткороткиевмещерском - дадим немного организму отдохнуть от скоростной работы, и прокачаем технику бега, крепость тела и бодрость духа! Про скорость мы все таки не забудем и устроим эстафетный батл 🏆 надеюсь получится весело 😁
Если тебе сложно бегать долго/далеко, то #короткиевмещерском — твой вариант! Прокачаешь технику бега, скорость и не отстанешь от группы на #длинныхвмещерском !!! Тренировка для любого уровня физ. подготовки.
ЧЕТВЕРГ в 20:00, встречаемся у кафе Woo (в кафе можно оставить вещи).
План:
🔸 Разминка
🔸 Бег - 3 км ( темп 6+ км/мин)
🔷 Основная часть:
🔹Упражнения на технику бега
🔹Эстафетный батл
🔹ОФП (10-15 мин)
🔸 Заминка = 2 км
◾Общий объём: 6-7 км
До встречи в ЧЕТВЕРГ!
P.s. после тренировки посидим в нашем любимом кафе Woo поедим вкусняшек 😋 (напитки для нас со скидкой!!!) и пообщаемся)))
