فات 30 يوم من ساعه ما قررت إني آكل اكل صحي واشرب ميه بس قطعت كل شي بيبسي وعصير غير طبيعي 30يوم وانا باكل خضار وفواكه 30 يوم باكل اكل بدون دسم، بدون لحم احمر؛ بدون مقليات؛ والسكر كمان منعته نهائي
تدريب رياضي كل يوم بصحي الساعه 6 امشي واعمل شويه تمارين
باختصار كده
حياه تانيه خاااالص فرق كبير جدا ف شكلي وفي وزني وفي صحتي كمان

البوست ده لاقيته عل الفيس بوك إمبارح وانا بأكل كنافه بالقشطه بعد ما اتغديت محشي

بس والله عجبني جدا فقولت تشوفوه معايا يمكن حد يستفاد😂😂😂😂😂😂