Психология. Новая реальность

Дети

Если дети стали свидетелями, даже не прямыми, а просто услышали и впечатлились новостями о теракте в Крокус сити.

Признаки детского Стрессового расстройства по возрастам

Стресс в возрасте до 2 лет:
🔠Малыш раздражителен.

🔠Ребёнок отказывается от еды (причём он может как на самом деле терять аппетит, так и делать это демонстративно, «на зло»).

🔠Наблюдается ухудшение сна.

🔠Истерика или наоборот слишком спокойным стал шалун

Стресс у дошкольников:

🔠Ребёнок становится более требовательным и вспыльчивым, чем обычно.

🔠Появляются или усиливаются/учащаются вспышки агрессии.

🔠Вполне самостоятельный до этого дошколёнок «впадает в детство», может коверкать слова, сосать пустышку, проситься на ручки и т.д. В тяжёлых случаях могут даже появиться проблемы с контролем мочеиспускания.

🔠Усиливаются детские страхи, в том числе и те, с которыми ребёнок уже успел справиться.

🔠Отмечается частое, резкое и необоснованное ухудшение настроения, слезливость.

🔠Возникают или усиливаются дефекты речи.

Стресс у младшеклассников:

🔠Школьники быстро устают, жалуются на отсутствие сил.

🔠Появляются или усиливаются ночные кошмары.

🔠Учащаются и даже становятся постоянными капризы.

🔠Ребёнок ведёт себя вызывающе не время от времени, а ежедневно. На эту «примету» стоит обратить особенное внимание родителям спокойных до этого детей. Если капризы сохраняются в течение недели и дольше, то можно говорить о стрессовом состоянии.

🔠Дети жалуются на головные боли, тошноту, дискомфорт и боли в области сердца.

🔠Ребёнок говорит о желании вернуться в дошкольное прошлое, ведёт себя как маленький.

🔠Родители замечают частые попытки обмануть их.

🔠Появляется или усиливается замкнутость, ребёнок уходит в себя.

Что делать, расскажите-ка мне вы, что вам в детстве помогало в таких ситуациях? Или что вы сейчас делаете для своих детей, чтоб им проще было справиться .

Я слышу разговоры в транспорте, около школы, в спортивной школе, в такси, даже медсестра, которая брала у меня кровь из вены говорила про это. Все говорят про Теракт. Это происшествие, это преступление затронуло каждого.

Прошло уже достаточно времени, чтоб придти в себя. Ресурсный, стрессоустойчивый человек уже может продолжать свою работу так же качественно, сон нормализовался, при разговоре и мыслях о происшествии- тихая печаль, грусть. Не впадает в сильные эмоции, поддержит диалог.

Если у вас наблюдаются такие признаки;

✔️ слезы без причины
✔️ сложно говорить и вспоминать
✔️нарушен сон и\или питание
✔️агрессия или наоборот слишком спокойны, что не свойственно вам
✔️вернулись панические атаки, проблемы с давлением
✔️ забывчивы, рассеяны, невнимательны.

Обратитесь к психологу. Можно за несколько сеансов снизить фоновую тревогу, напряжение и сделать вашу жизнь привычной с долей грусти.

Какая ужасная трагедия случилась сегодня в моём любимом Крокусе! Желаю всем, кто задействован в спасении людей, зданий, сил и мужества, а тем, кто проживает трагедию как-то слишком эмоционально обратиться за помощью к волонтерам психологам три сессии бесплатно.

Боюсь быть навязчивым.

откуда это тревожное состояние.

"Не докучай деду, иди поиграй" "Сынок, ну ты мешаешь нам поговорить, дай посидеть с подругой"

Мысли о себе: Я не имею право предъявлять себя, Мои заботы не важные. Мне надо как-то специально себя вести, чтобы понравиться (плизёрство).

А на самом деле, в общении с психологически зрелым человеком, этот человек может сменить тему разговора или сказать, что давай о другом поговорим, он вам искренне посочувствует.

Что делать, если вам знакомо это ощущение, страх быть навязчивым.

Навязчивый – это какой?- ответьте себе. Как я узнаю этого человека из всех людей в комнате, по каким признакам?

Что он такого делает, что сразу становится ясно: он – навязчивый?

Составляя ответ в виде списка качеств и проявлений, сверяйте его с собой.

Но психология же про глубокие переживания. На самом деле, страх быть навязчивым- это страх отвержения. Мы не боимся слов Какая же ты навязчивая, мы боимся отвержения.

История вам на последок. Я помню как однажды своему коллеге бездетному мужчине (привет тебе) показывала фото на телефоне своего сына, какой он у меня классный гимнаст. Мой коллега смотрел, потом сказал: "знаешь эти истории, когда мамочки показывают фото своих детей с утренников и все не знают как им отвечать...." Конечно, я убрала телефон и перестала хвастаться.

Когда вы боитесь быть навязчивым, обратите внимание на границы. Одно дело написать сообщение и ждать ответа, даже 2 сообщения, а другое- 15 сообщений в час, не дожидаясь ответа.

Когда началась война, я часто работаю с острым горем у клиентов. Погибают мужья, отцы, сыновья и нужно это всё сообщать детям.

Как сказать детям о гибели родителя (мамы тоже погибают, даже не на войне, но погибают, умирают).

Цель. У ребенка должно остаться чувство грусти, светлая печаль и позитивный образ родителя. Мама-принимающая фигура, папа- гордиться достижениями.

1️⃣ Первое условие: родной ребенку человек, самый близкий из всех оставшихся; тот, кто жил и будет дальше жить с ребенком; тот, кто хорошо его знает сообщает ребенку.

2️⃣Второе условие: тот, кто будет говорить, должен держать себя в руках, чтобы говорить спокойно, не сорваться в истерику или неудержимые слезы (те слезы, что наворачиваются на глаза, — нормально). Ему придется договорить до конца и еще побыть с ребенком, пока тот осознает горькую новость.

3️⃣ Выбрать время и место, когда вы будете «в спокойном состоянии»

4️⃣Говорить своими словами. "Мама умерла, её больше нет с нами."

Отвечать на все вопросы ребенка спокойно

5️⃣Грустно, печально, злимся на обстоятельства, вместе с ребенком. Делимся своими чувствами и называем его чувства


6️⃣Если ребенок отреагировал на сообщение вопросами, то отвечайте на них прямо и искренне, какими бы странными или неуместными вам эти вопросы ни показались.
Если он уселся играть или рисовать, потихоньку присоединитесь и поиграйте или порисуйте с ним вместе. Не предлагайте ничего, играйте, действуйте по его правилам, так, как ему нужно. Он выбирает способ проживать горе.

Если он заплакал, обнимите его или возьмите за руку. Если отталкивает, скажите «я рядом» и посидите рядом, ничего не говоря и не делая. Потом потихоньку начните разговор. Скажите сочувствующие слова. Расскажите о том, что будет происходить в ближайшее время — сегодня и в ближайшие дни.
Если он убегает, не ходите за ним сразу. Посмотрите, чем он занят, через небольшое время. Что бы он ни делал, постарайтесь определить, хочет ли он вашего присутствия. Люди имеют право на горевание в одиночестве, даже очень маленькие. Но это следует проверить.

7️⃣Говорить своими словами не «Твой папа уснул, не вернется, мы потеряли его», а "Твой папа погиб", "твоя мама умерла, больше её с нами не будет“.

Но а дальше... Дальше жить по-новому. Говорить про религию, душу, поддерживать ребенка. Вспоминать хорошие моменты, грустить.

Если у ребенка начались ТИКИ, энурез, много агрессии или наоборот, слишком спокойным стал и это сохраняется больше 4 недель, то обратитесь к детскому психологу, работающему с ПТСР.