Ещё про привычки —
Atomic Habits или
Атомные привычки (хотя скорее хочется ее перевести «разбирая привычки на атомы», как по мне).
От автора одной из самых популярных рассылок в мире (больше миллиона пожписчиков и идёт тучу лет, гениальный формат 1-2-3 как хокку).
Тезисы про внедрение привычек:
• делать их очень простыми,
• цеплять к уже существующим («после чистки зубов я ...»),
• обернуть в свою пользу цикл дофаминового вознаграждения. И главные: строить систему, а не ехать на силе воли (которая как известно довольно ограниченный ресурс). Строить привычку от тезиса «каким человеком я хочу быть», а не «чего я хочу».
Кратко несколько тезисов ещё
в этой статье.
Книжка для очень быстрого чтения, после половины тезисы начинают повторяться, кажется, это для запоминания.
Бонус: у Джеймса клёвый
ридинг лист на совершенно разные темы.
Бонус два: есть чеклисты для внедрения.
