Video is unavailable for watching
Show in Telegram
💙 буст ¦ ¦ А КАКИЕ УПРАЖНЕНИЯ НАДО ДЕЛАТЬ ДЛЯ ТАЛИИ ?
вероятнее всего , все хотят себе идеальную талию , но знаете ли с чего начинать ?
эти четыре упражнения очень лёгкие , и делать их долго не надо , результат будет появляться на глазах !
соглашусь , что кажется тяжёлым. поначалу так и будет , поэтому делайте не все упражнения с поднятыми ногами в воздухе и давайте себе перерыв 30 секунд , с каждым разом меньшая интервал между упражнениями и поднимая ноги. и хочу напомнить , что ноги надо держать на расстоянии двух кулачков от земли ! !
делать 25 раз за два захода , 3 недели , на отдых 7 секунд
💙 помощь от Харуки !
упражнения от одной из моих тренеров - @ycyc6896 on tt
вероятнее всего , все хотят себе идеальную талию , но знаете ли с чего начинать ?
эти четыре упражнения очень лёгкие , и делать их долго не надо , результат будет появляться на глазах !
— но это же кажется очень тяжелым. . . так ещё и ноги надо держать в воздухе . . .
соглашусь , что кажется тяжёлым. поначалу так и будет , поэтому делайте не все упражнения с поднятыми ногами в воздухе и давайте себе перерыв 30 секунд , с каждым разом меньшая интервал между упражнениями и поднимая ноги. и хочу напомнить , что ноги надо держать на расстоянии двух кулачков от земли ! !
делать 25 раз за два захода , 3 недели , на отдых 7 секунд
💙 помощь от Харуки !
💋 — буду делать каждый день ! !
🍓 — так лень. . . но я постораюсь ради результата !
💔 — это очень тяжело для меня . . .
упражнения от одной из моих тренеров - @ycyc6896 on tt