انواع درمانهای شناختی-رفتاری:
CBT شامل طیف وسیعی از تکنیکها و رویکردهایی است که به افکار، احساسات و رفتارها میپردازد. رویکردهای CBT شامل دامنهای از تکنیکهای ساختاریافته تا فنون خودیاری میشوند. این پست را ورق بزنید تا با رویکردهای گوناگون CBT آشنا شوید.
شناختدرمانی (CBT):
بر شناسایی و تغییر الگوهای تفکر نادرست یا تحریف شده، پاسخهای عاطفی و رفتاری متمرکز است.
رفتار درمانی دیالکتیکی (DBT):
به بررسی افکار و رفتارها میپردازد و شامل راهبردهایی مانند تنظیم هیجانی و ذهن
آگاهی است.
درمان چندوجهی (Multimodal therapy):
پیشنهاد میدهد که مسائل روانشناختی باید با پرداختن به هفت روش متفاوت اما به هم مرتبط درمان شوند: رفتار، عاطفه، احساس، تصویرسازی، شناخت، عوامل بینفردی و ملاحظات دارویی/زیستی.
رفتار درمانی عقلانی-عاطفی (REBT):
شامل شناسایی باورهای غیرمنطقی، به چالش کشیدن فعالانه این باورها و در نهایت یادگیری تشخیص و تغییر این الگوهای فکری است.
با اینکه هر کدام از درمانهای شناختی-رفتاری رویکرد متفاوتی دارد، همه به الگوهای افکار ناکارآمد که منجر به پریشانی روانی میشوند،
میپردازند.
@homa_center1#شناختی_رفتاری