Социальные сети
С чего начинается твой день? Наверняка, только проснувшись, ты берёшь в руки смартфон и проверяешь, не написал ли тебе кто.
Зависимость
Социальные сети заменили некотором людям интернет и полноценную жизнь. Относится это, в большинстве своём, к молодым людям. В наше время ни один школьник или студент не представляет свою жизнь без смартфона, без того, чтобы не ответить на сообщение, не пролистать ленту, найти что-то "интересное".
К чему это приводит?
Это замкнутый круг, потеря времени. Социальные сети отнимают у тебя много энергии, твой мозг захламлён ненужными картинками, видео, знакомыми, которым нужно срочно ответить.
Это удобно
Соглашусь с тем, что это удобно. Я не призываю навсегда отказаться от социальных сетей. Я хочу сказать о том, чтобы ты уделял этому занятию меньше времени. Мы часами просиживаем за смартфонами, в поисках ценной информации, и всё равно, что это за информация и какой смысл она несёт.
Для нас важно получить сиюминутный выброс гормонов радости, чтобы испытать удовольствие. Посмеялся над картинкой — получил кайф. От этого сложно отказаться. Даже если забрать у тебя смартфон на несколько часов, ты начнёшь чувствовать себя неуютно, у некоторых может начаться полноценная истерика.
А почему? В этом мире без тебя произойдёт что-то важное? Нет.
Ограничь время на социальные сети
Сначала посчитай, сколько раз ты открываешь свой любимый вконтакт, инстаграмм и телеграм за день. На что ты тратишь время? Связанно ли это с твоей целью? Приближает ли это тебя к цели или отталкивает? Если с целью это не связанно, то спокойно закрывай социальную сеть и подумай о том, что ты можешь сделать полезного.
Знаю, что тысяча пабликов с кошками тебе очень дорога, но если ты хочешь освободить свой мозг, дать ему отдохнуть, от информационного хлама придётся отказаться.
Сделай "разгрузочный день"
Это будет тот день, когда ты забываешь о своём смартфоне, ноутбуке и компьютере. Если это не связанно с твоей работой, спокойно делай день без смартфона. Сначала подумай чем ты займёшься, напиши короткий распорядок дня, в этот день, ты можешь заменить свой смартфон книгой, работой, другими вещами.
Ты поймёшь, что день длится очень долго, что, на самом деле, у тебя полно времени, которое ты можешь использовать для достижения своей цели. Определи, в какой промежуток дня и сколько минут-часов, ты можешь позволить себе "посидеть" в социальных сетях. Спроси себя — "Зачем мне это? Что полезного я получу?"
Если воспользуешься этим советом, твоя память улучшится, времени станет в разы больше. Ты посмотришь на мир по-другому, увидишь его красоту. Приблизишься к своей цели и научишься контролировать свою жизнь.
