🤔ما هي الأسباب
قد توجد أسباب بيئية: تغيير في نمط الحياة، السفر، الفرق في الوقت، الوجود على ارتفاع عال، الإرهاق، التدريب الرياضي المكثف.
كما يمكن أن يكون رد فعل نفسية على حالة توتر حصلت مؤخراً: قلق بشأن العمل أو الأسرة، الحداد، ترك العمل، والطلاق، وما إلى ذلك.
وفي بعض الأحيان يكون بعض الأمراض مسؤول عن الأرق: الألم والاكتئاب والاضطرابات النفسية.
الخلل في نمط الحياة: تناول عشاء ثقيل جداً، والأنشطة الرياضية أو الفكرية بعد الساعة الخامسة قد تسبب الأرق.
قد توجد أسباب بيئية: تغيير في نمط الحياة، السفر، الفرق في الوقت، الوجود على ارتفاع عال، الإرهاق، التدريب الرياضي المكثف.
كما يمكن أن يكون رد فعل نفسية على حالة توتر حصلت مؤخراً: قلق بشأن العمل أو الأسرة، الحداد، ترك العمل، والطلاق، وما إلى ذلك.
وفي بعض الأحيان يكون بعض الأمراض مسؤول عن الأرق: الألم والاكتئاب والاضطرابات النفسية.
الخلل في نمط الحياة: تناول عشاء ثقيل جداً، والأنشطة الرياضية أو الفكرية بعد الساعة الخامسة قد تسبب الأرق.