Мечталогия на каждый день

Золото маленьких побед вместо пластиковой медали за большие планы

Люди думают, что нужно создать нечто грандиозное, чтобы удивить себя и всех вокруг. И вместо того, чтобы планировать проект или свою мечту в реальном формате, они создают громоздкие схемы и сложные графики.
То есть, вместо маленьких шагов человек всю энергию и время тратит на одну громоздкую схему. А потом пугается собственных масштабов, перегорает и останавливается.

В больших схемах нет ничего плохого. Они добавляют нам ценности, и помогают увидеть, какие масштабные истории мы способны создавать. Но это и есть ловушка мышления.
Вместо золота реальных побед над маленькими делами мы забираем пластиковую медаль за созданную схему «как все будет, когда все сложится», которая никак не меняет нашу жизнь.

Рецепт очень простой: сначала создать долгосрочный план крупными штрихами. А потом сосредоточиться на простых и понятных задачах первых шагов. И так, подобно улитке на склоне Фудзи, идти к своим целям.

Например:
— подумать о том, что стоит выучить английский. Но не ждать, когда у вас появятся деньги и время на репетитора, а просто начать учить по несколько слов в день. Потом подключить чтение и просмотр YouTube-уроков. Постепенно вы будете двигаться к цели вместо того, чтобы мечтать о начале действий.
— не ждать покупки абонемента в фитнес-клуб, а начать с приседаний каждый день или отказа от сахара.

Маленькие шаги вместо громоздких схем. И маленькие награды каждый день — вот лучшая в мире мотивация.
У вас есть примеры своих маленьких наград? Делитесь с нами в комментариях))) И помните про лотерею мечтателей? Награждать себя очень важно)) Даже за крошечные дела)

#мечталогия #евинысмыслы #евакац

🦊 «Кажется, мечтатели на нашей планете Мечталогии любят рисовать. Ты видела, сколько людей в час невесомости решили творить»?
Макс смотрел на меня из-за монитора ноутбука. Сначала появились огромные рыжие уши, а потом и вся мордочка.
— Макс, я все понимаю. Но у меня график и распределение. И для седьмого дня у меня было другое задание — вязать свитер своих дней.
— Но ты же знаешь, зимой свитер будет актуальнее. Кто тебе мешает сделать зимнее переформатирование? Спроси мечтателей, что им интересно. И свитер зимой нужнее, чем я.
— ???

Макс не уходил. Он молча смотрел, ерзал, потом случайно смахнул хвостом карандаш. Потом начал тихонько кашлять, раскачиваться и насвистывать. Потом тихо прошептал: «Мечтатели — это же особенные люди. Когда им чего-то хочется и они это делают, в творческой энергии, случается настоящее волшебство. Ты же знаешь, Ева. Именно так у тебя появился я, твоя книга и целая планета Мечталогия...».

Я подняла глаза, взяла его за лапу и сдалась. Он умеет убеждать…

Почему мы себя не хвалим? У лиса 🦊Макса в жизни все вроде сложилось удачно. Он выстроил уютную нору, занял хорошее место среди зверей в лесу, питается качественной едой и в целом благополучен. Но каждый раз, когда он что-то делает, он говорит себе «нет, Макс, ты не так и хорош. Ты мог бы лучше. И вон лис Артем лучше. И чтобы стать лучше, тебе надо еще вот это и вот это».

Лис Макс достигатор — он всегда лучше, чем раньше. И ровно так же всегда он чувствует себя плохо. Макс обратился с этим к сове Оле, и она ответила ему: «представь, что ты ребенок. А какой-то условный взрослый говорит тебе, оценивает твои успехи. Что говорит твой взрослый»?

🦊 Макс приуныл, потому что его взрослый редко его хвалил. Лис вспомнил, что когда он был лисенком, мама хотела сделать из него героя, его лучшую версию. Мама хотела, как лучше. Но так случилось, что лис не знает, каково это, признать свой успех и свои достижения. И теперь, даже когда он открывает бизнес или решает другую крутую задачу, он не чувствует свой успех. Пропускает его, как кусок фильма в перемотке. И начинает дальше искать, что еще сделать, чтобы угодить взрослому, который его не хвалит.
🦉Сова Оля предложила Максу 🦊 решение: создать себе ручного придуманного взрослого, который будет ходить за ним по пятам и отмечать успехи.
🐝
Теперь, когда Макс начинает думать, что недостаточно успел, его ручной взрослый показывает ему другие стороны. Макс говорит: блин, я не успел дочитать книгу и пропустил тренировку, снова я не выполнил все задачи на неделе(((
Его взрослый отвечает: стоп, Макс. Ты сделал три тренировки! Переехал в другой лес, обустроил нору, научился и вставал в 6:40 всю неделю. Правильно питался, собрал на свою конференцю 3000 лесных зверей. Разве это не успех? Разве лисы вообще столько делают? Гордись собой, Макс. Ты офигенно талантливый лис. И разреши себе расслабляться, устраивай выходные и просто кайфуй от своего ритма жизни.
Макс назвал своего ручного взрослого Офелией. И теперь всегда обращается к нему, когда ему это становится нужно.

#сказкипромакса #мечталогия

День 3.
🕸 Плетём паутину собственных смыслов: она будет похожа на теплый свитер или на тягучую карамель. А может быть на дерево в Тибете, украшенное разноцветными ленточками важных событий. У каждого своя паутина смыслов, помните? И попадается в эту паутину все самое прекрасное — энергия, ресурс на новые дела, чувство счастья от сделанных дел, удовольствие и эндорфин. Если паутина правильная, в ней всегда есть то, что будет двигать вас вперед.

✏️ Запишите, что вас беспокоит в последнее время. Какие дела вы делаете с надрывом?
Это поможет вам отслеживать пожирателей энергии. Например, вам нужно в выходные ехать с друзьями на дачу, на вечеринку. Этого хотят ваши друзья, а вам нужно не терять образ «души компании». И вы соглашаетесь.

🌅 Представьте себе ситуации, в которых нет того, что вас раздражает. Какие они? Что вы делаете, как себя ведете? Где вам хорошо? запишите это и постарайтесь сегодня реализовать хотя бы один пункт.

🏵 Запишите, что делает вас счастливыми, то, от чего вашим мыслям становится тепло и уютно. Это могут быть занятия и мелочи — от «гулять пешком и слушать музыку» до «нюхать аромат кофе».

Наполняйте свои дни такими вещами и регулярно увеличивайте этот список.

Запомните — если вы не хотите что-то делать и вам от этого некомфортно — вы всегда можете сказать «нет».

И последний штрих: отправляйтесь в наш инстаграм. Там вас ждет небольшое видео по этой теме. И пост, в котором важно поделиться своими смыслами — расскажите другим мечтателям:
📿 из чего состоит ваша паутина
🗑 что инородного вы в ней нашли и убрали?

#мечталогия #евинысмыслы #сказкипромакса

🦊Сегодня Макс никуда не пошел. За окном его норы лил дождь. Макс листал лесограм и смотрел, как на фотографиях его соседей Лося Олега и Ежика Коли словно осенние листья, сыплются лайки. Максу начало казаться, что он не успевает за жизнью леса. В то время как Ежик и Лось участвуют везде.

Макс начал сходить с ума. И вместо того, чтобы делать то, что Макс умеет и любит, вместо того, чтобы идти за своей уникальностью и за своей картой жизни, он начал думать о том, как угнаться за общим потоком. Вместе с осенним ветром в этот поток засасывало всех зверей — от муравья Рони до медведя Паши. Все поддавались безумию, постили, участвовали в мероприятиях. На каждой ветке висело объявление об очередном семинаре или форуме.

Макс чувствовал себя несчастным. Он не понял, в какой момент перестал жить и стал пытаться успевать. Только успевать, бежать, гнаться и повторять за общим безумием.
Если бы Макс спросил сову Олю, то знал бы, как интересно устроено сознание: чем меньше мы думаем и чем быстрее бежим, тем меньше шансов у нас вырваться из этого потока.

Самое главное знание современного леса заключалось не в том, как стать спикером во всех эфирах сразу. Оно было в том, чтобы остановиться.
Макс вышел из норы и пошел на свою любимую поляну.
Мох под лапами Макса был мягкий и напоминал о чем-то уютном и добром из детства. На поляне паук Федор насобирал в свою паутину маленькие капельки так, чтобы они отражали солнце… «Как тебе моя новая инсталляция, Макс?» — спросил Федор. Федора в лесу считали чудаком — он никогда не участвовал в общих безумиях и всегда плел свою паутину.
«Я плету паутину своих смыслов. Правда, красиво? Знаешь, что самое удивительное? На этой планете нет ни одного дубля таких паутин. У каждого она только своя. Конечно, находятся умельцы, которые выпускают журналы с выкройками и схемами паутин, открывают курсы по созданию таких паутин. Но ни одна, сделанная по шаблону паутина, не выживает. Потому что нельзя плести паутину своих смыслов по чужим схемам» — все 8 глаз Федора улыбались и подмигивали малышу Максу.
🦊 Макс посмотрел наверх. Он впервые за долгое время заметил, как красивы осенние листья — так как бывает красивым все настоящее, все естественное в этом мире. Макс понимал: будь у листьев законы лесограма, они стали бы одинаковыми и потеряли свою уникальность. А все самое красивое и манящее в нашем мире — уникально.

В этот день Макс много гулял. Он понял, что ему нужно научиться останавливаться — чтобы видеть свои настоящие желания. Что его делает счастливым, а от чего становится тяжело и грустно, так что маленькое Максино сердце начинает прятаться сильнее, в глубине его лисьего мира.
Макс захотел остановиться: перестать соревноваться ради соревнований. Он хотел сохранить свою уникальность, научиться не смотреть на других, а плести свою паутину смыслов. Потому что количество внутреннего счастья никак не измеряется количеством лайков в инстаграме.

Макс вернулся к Федору и спросил — как? Как ты это делаешь?

«Все очень просто» — ответил Федор. Задавай себе правильные вопросы и научитесь отделять вещи, которые тебе навязаны от своих настоящих желаний. Ты не обязан быть хорошим или плохим в глазах кого-то.

Как вы думаете, как продолжится история Макса?

Привет, мечтатели. Персональная нора у нас уже есть. Сегодня мы будем ныть. С удовольствием. Так как могут позволить себе только очень зрелые люди.

☕️ К нытью надо отнестись очень ответственно. Подготовиться. Уделить этому время, налить себе чай, приготовить плед и что-то вкусное (например, варенье из еловых шишек, как у Макса). Можно посмотреть в окно и даже вдохнуть холодный осенний воздух, чтобы проникнуться этим настроением. А потом уйти в тепло и начать.

💧Важно: нытье — это не крайность в виде жутчайшей жалости к себе. Это совсем о другом. О том, что вы позволяете себя стать маленьким, прижаться к доброму и любящему вас взрослому и выдать ему все, что долго хранили в себе.

🛋 Ведь, не просто так же вы пришли на осеннее переформатирование? Значит есть, что переформатировать. И у меня есть. И у лиса Макса. И даже у лося Олега.

Ныть можно от всей души — это только ваш сеанс с самим собой. И здесь важно быть откровенными. Потому что, если вам от чего-то некомфортно, значит это и правда вам мешает.

Нойте!

📋 Запишите все, что вас сейчас беспокоит.
🔖 А теперь напишите, что хочется. Как хочется, чтобы было.
✂️ Третье, что нужно сделать этим утром: убрать все «не» из текста. Например, если вы написали «я не хочу работать по 10 часов в день» — перепишите эту строчку на то, как вы хотите. Например «Я хочу работать по 4 часа в день».

Ваше задание на сегодня:
- хорошенько поныть
- качественно помечтать
- поработать с частицей «не»
- пойти в инстаграм, посмотреть прямой эфир по этой теме и поделиться в посте про свое нытье.

#мечталогия #евинысмыслы

В каждом человеке живет 2 волка: белый и черный. Вопрос в том, какого из них вы кормите.

Мы будем кормить белого.

Привет, я Ева Кац. Добро пожаловать в мой мир и мои настройки.

Погружу вас немного в свои ежедневные утренние практики. У кого-то это медитация, у кого-то турбобыстрые сборы на работу или обязательная чашка эспрессо. Некоторые люди своим ритуалом сделали спешку и суету...

Мой день начинается с папки «Я-проект», в которой я записываю ключевые мысли и настраиваю свою голову. Это хорошая практика для того, чтобы не сбиваться с курса, держать энергию на нужном уровне и не скатываться в унынье даже в сложных ситуациях. Простите мне мою неформальную речь, но так мне комфортнее — писать так, как я говорю. Быть с вами настоящей.

Итак, эти несколько дней вы проживете вместе со мной. Я попрошу вас вставать немного раньше — на 15-20 минут. Лучше конечно на 40, чтобы у вас оставалось время на ленивое распитие «кофечая» и настройку на день. Но если осень совсем склеила ваши веки, хватит и двадцати минут.

Заведите себе папку и документ, в котором будете проводить ваши настройки. Это может быть гугл-докс или просто файл в компьютере.

А может и блокнот, в который вы сможете писать от руки.

Каждое утро мы с вами будем задавать себе вопросы. Иногда неудобные. И делать выводы, с которыми поработаем в течение дня.

Добро пожаловать в мой мир и мои утренние ритуалы, мои прекрасные мечтатели))

Еще одна хорошая новость: мы проводим этот марафон вместе с Издательством МИФ. А это значит, что среди тех, кто пройдет до конца, будут счастливчики, которые получат от нас подарки — печатные и электронные книги по теме Мечталогии и бодрости духа. А также возможность предзаказать по специальной цене мою книгу «30 правил настоящего мечтателя: практическая мечталогия на каждый день».


Давайте начинать?

Сегодня первый день, понедельник. А значит, все сложилось удачно. Ждите первые осенние задания в следующем посте:))