Type to search
Advanced channel search

TGAlertsBot

Monitoring of keywords in channels and chats
img
ad

TGStat Bot

Bot to get channel statistics without leaving Telegram
img
ad

SearcheeBot

Your guide in the world of telegram channels
img
ad

Telegram Analytics

Subscribe to stay informed about TGStat news.
img
ad

ζ„› π—‘π—œπ—¦π—˜π—₯𝗒 π—¨π—‘π—œπ—§π—˜π——

@OFCNISEROUNITED
Channel's geo and language: World, English
Category: Other

γ…€γ…€γ…€γ…€γ…€γ…€π—‘π—œπ—¦π—˜π—₯𝗒 π—¨π—‘π—œπ—§π—˜π——

𝗠𝗒π—₯π—˜ π—œπ—‘π—™π—’ : @OFCNISERO_BOT
@NISEROSHITPOST
𝗣𝗔π—₯π—§π—‘π—˜π—₯π—¦π—›π—œπ—£ : @NISEROMPPS_BOT
@MPPSNISERO
we fall, we learn, we'll grow up.

Related channels
Channel's geo and language
World, English
Category
Other
Statistics
Is this your channel? Confirm Channel history
Posts filter

ζ„› π—‘π—œπ—¦π—˜π—₯𝗒 π—¨π—‘π—œπ—§π—˜π——

30 Sep 2022, 15:10

Open in Telegram Share Report
ROMBAK.
440 0 0
ζ„› π—‘π—œπ—¦π—˜π—₯𝗒 π—¨π—‘π—œπ—§π—˜π——

26 Jul 2022, 14:32

Open in Telegram Share Report
22 0 0
ζ„› π—‘π—œπ—¦π—˜π—₯𝗒 π—¨π—‘π—œπ—§π—˜π——

26 Jul 2022, 14:32

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
Nah itulah beberapa tips untuk menjaga kesehatan mata, jangan lupa jaga dan sayangi mata kalian karena itu termasuk bagian yang penting dan jika mata kalian sakit cepat datang ke dokter untuk ditangani secara langsung, cukup dari saya Gaza Ambrosius, see you di hari yang lain nantiπŸ‘‹ #π—šπ—₯π—”π—§π—¨π—œπ—§π—’
22 0 0
ζ„› π—‘π—œπ—¦π—˜π—₯𝗒 π—¨π—‘π—œπ—§π—˜π——

26 Jul 2022, 14:32

Open in Telegram Share Report
20 0 0
ζ„› π—‘π—œπ—¦π—˜π—₯𝗒 π—¨π—‘π—œπ—§π—˜π——

26 Jul 2022, 14:32

Open in Telegram Share Report
7. Jangan membaca dalam cahaya redup

Untuk menjaga kesehatan mata, hindari membaca dalam cahaya lampu yang redup yang bisa menyebabkan ketegangan mata. Jika mata terasa lelah, berhenti untuk sementara waktu dan beristirahat.
19 0 0
ζ„› π—‘π—œπ—¦π—˜π—₯𝗒 π—¨π—‘π—œπ—§π—˜π——

26 Jul 2022, 14:32

Open in Telegram Share Report
11 0 0
ζ„› π—‘π—œπ—¦π—˜π—₯𝗒 π—¨π—‘π—œπ—§π—˜π——

26 Jul 2022, 14:32

Open in Telegram Share Report
6. Hindari duduk terlalu lama di depan computer

Untuk menjaga kesehatan mata, cobalah untuk tidak menghabiskan terlalu banyak waktu di depan layar komputer. Hal itu dapat membuat mata lelah.
9 0 0
ζ„› π—‘π—œπ—¦π—˜π—₯𝗒 π—¨π—‘π—œπ—§π—˜π——

26 Jul 2022, 14:32

Open in Telegram Share Report
7 0 0
ζ„› π—‘π—œπ—¦π—˜π—₯𝗒 π—¨π—‘π—œπ—§π—˜π——

26 Jul 2022, 14:32

Open in Telegram Share Report
5. Olahraga secara rutin

Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa olahraga dapat mengurangi risiko penyakit mata dan bahkan menurunkan risiko kehilangan penglihatan akibat tekanan darah tinggi, diabetes, dan kadar kolesterol yang tinggi.
6 0 0
ζ„› π—‘π—œπ—¦π—˜π—₯𝗒 π—¨π—‘π—œπ—§π—˜π——

26 Jul 2022, 14:32

Open in Telegram Share Report
6 0 0
ζ„› π—‘π—œπ—¦π—˜π—₯𝗒 π—¨π—‘π—œπ—§π—˜π——

26 Jul 2022, 14:32

Open in Telegram Share Report
4. Hindari paparan sinar ultraviolet

Tak hanya kulit, mata juga perlu dilindungi dari efek berbahaya sinar ultraviolet. Hal ini karena mata yang terlalu sering terpapar sinar ultraviolet lebih berisiko mengalami katarak, degenerasi makula, kornea terbakar, dan bahkan kanker mata.

Oleh karena itu, Anda disarankan untuk memakai kacamata hitam yang dapat melindungi mata dari sinar UVA dan UVB
5 0 0
ζ„› π—‘π—œπ—¦π—˜π—₯𝗒 π—¨π—‘π—œπ—§π—˜π——

26 Jul 2022, 14:32

Open in Telegram Share Report
5 0 0
ζ„› π—‘π—œπ—¦π—˜π—₯𝗒 π—¨π—‘π—œπ—§π—˜π——

26 Jul 2022, 14:32

Open in Telegram Share Report
3. Hindari penggunaan gawai terlalu lama

Menatap layar komputer atau smartphone terlalu lama dapat menyebabkan mata lelah. Gejalanya bisa berupa sakit kepala, nyeri leher, sakit pada bahu dan punggung, mata kering, serta pandangan menjadi kabur.

Jika Anda bekerja di depan komputer sepanjang hari, istirahatkan mata dengan mengalihkan pandangan selama 20 detik, setiap 20 menit sekali. Anda juga bisa mengistirahatkan mata selama 15 menit setiap 2 jam sekali.

Bila mata terasa kering, Anda bisa sering mengedipkan mata atau menggunakan obat tetes mata.
5 0 0
ζ„› π—‘π—œπ—¦π—˜π—₯𝗒 π—¨π—‘π—œπ—§π—˜π——

26 Jul 2022, 14:31

Open in Telegram Share Report
6 0 0
ζ„› π—‘π—œπ—¦π—˜π—₯𝗒 π—¨π—‘π—œπ—§π—˜π——

26 Jul 2022, 14:31

Open in Telegram Share Report
2. Konsumsi makanan bergizi

Untuk menjaga kesehatan mata, Anda disarankan untuk mengonsumsi makanan bernutrisi yang kaya akan kandungan vitamin A, vitamin C, vitamin E, lutein, selenium, dan asam lemak omega-3.

Beberapa nutrisi di atas diketahui dapat menangkal masalah mata terkait usia, misalnya katarak dan degenerasi makula. Anda dapat memperoleh berbagai nutrisi tersebut dengan mengonsumsi sayuran hijau, salmon, tuna, telur, kacang-kacangan, dan jeruk.
6 0 0
ζ„› π—‘π—œπ—¦π—˜π—₯𝗒 π—¨π—‘π—œπ—§π—˜π——

26 Jul 2022, 14:31

Open in Telegram Share Report
6 0 0
ζ„› π—‘π—œπ—¦π—˜π—₯𝗒 π—¨π—‘π—œπ—§π—˜π——

26 Jul 2022, 14:31

Open in Telegram Share Report
1. Periksakan mata secara rutin

Setiap orang, mulai dari anak-anak hingga lansia, dianjurkan untuk memeriksakan mata secara rutin setidaknya 2 tahun sekali. Orang dewasa yang sudah berusia lebih dari 40 tahun, bahkan disarankan untuk memeriksakan mata setahun sekali.

Hal ini bertujuan untuk mencegah penyakit mata yang berkaitan dengan pertambahan usia, seperti degenerasi makula, glaukoma, dan katarak.
5 0 0
ζ„› π—‘π—œπ—¦π—˜π—₯𝗒 π—¨π—‘π—œπ—§π—˜π——

26 Jul 2022, 14:31

Open in Telegram Share Report
6 0 0
ζ„› π—‘π—œπ—¦π—˜π—₯𝗒 π—¨π—‘π—œπ—§π—˜π——

26 Jul 2022, 14:31

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
What's up and night bro. Bertemu lagi dengan saya Gaza Ambrosius #π—šπ—₯π—”π—§π—¨π—œπ—§π—’ yang akan membawakan beberapa pengetahuan tentang cara menjaga kesehatan mata, karena banyak anak zaman sekarang yang sering melebihi penggunaan hp, jadi penasaran bukan ? Mari saya beritahu
6 0 0
ζ„› π—‘π—œπ—¦π—˜π—₯𝗒 π—¨π—‘π—œπ—§π—˜π——

26 Jul 2022, 14:31

Open in Telegram Share Report
6 0 0
20 last posts shown.

205

subscribers
Channel statistics