TGStat
TGStat
Type to search
Advanced channel search
English
Site language
Russian
English
Uzbek
Sign In
Catalog
Channels and groups catalog
Search for channels
Add a channel/group
Ratings
Rating of channels
Rating of groups
Posts rating
Ratings of brands and people
Analytics
Search by posts
Telegram monitoring
Telegram Analytics
Subscribe to stay informed about TGStat news.
Read channel
ad
TGAlertsBot
Monitoring of keywords in channels and chats
Subscribe
ad
SearcheeBot
Your guide in the world of telegram channels
Start bot
ad
TGStat Bot
Bot to get channel statistics without leaving Telegram
Start bot
ad
Statistics
Favorites
ζ π‘ππ¦ππ₯π’ π¨π‘ππ§ππ
@OFCNISEROUNITED
Channel's geo and language:
not specified, English
Category:
Other
γ €γ €γ €γ €γ €γ €π‘ππ¦ππ₯π’ π¨π‘ππ§ππ
π π’π₯π ππ‘ππ’ :
@OFCNISERO_BOT
@NISEROSHITPOST
π£ππ₯π§π‘ππ₯π¦πππ£ :
@NISEROMPPS_BOT
@MPPSNISERO
we fall, we learn, we'll grow up.
Related channels
Channel's geo and language
not specified, English
Category
Other
Statistics
Favorites
Is this your channel?
Confirm
Channel history
Posts filter
Select month
December 2022
November 2022
October 2022
September 2022
August 2022
July 2022
June 2022
May 2022
April 2022
March 2022
February 2022
January 2022
December 2021
November 2021
Hide deleted
Hide forwards
ζ π‘ππ¦ππ₯π’ π¨π‘ππ§ππ
30 Sep 2022, 15:10
Open in Telegram
Share
Report
ROMBAK.
440
0
0
ζ π‘ππ¦ππ₯π’ π¨π‘ππ§ππ
26 Jul 2022, 14:32
Open in Telegram
Share
Report
sticker.webp
34.6Kb
22
0
0
ζ π‘ππ¦ππ₯π’ π¨π‘ππ§ππ
26 Jul 2022, 14:32
Open in Telegram
Share
Report
00:51
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
Nah itulah beberapa tips untuk menjaga kesehatan mata, jangan lupa jaga dan sayangi mata kalian karena itu termasuk bagian yang penting dan jika mata kalian sakit cepat datang ke dokter untuk ditangani secara langsung, cukup dari saya Gaza Ambrosius, see you di hari yang lain nantiπ #ππ₯ππ§π¨ππ§π’
22
0
0
ζ π‘ππ¦ππ₯π’ π¨π‘ππ§ππ
26 Jul 2022, 14:32
Open in Telegram
Share
Report
sticker.webp
288b
20
0
0
ζ π‘ππ¦ππ₯π’ π¨π‘ππ§ππ
26 Jul 2022, 14:32
Open in Telegram
Share
Report
7. Jangan membaca dalam cahaya redup
Untuk menjaga kesehatan mata, hindari membaca dalam cahaya lampu yang redup yang bisa menyebabkan ketegangan mata. Jika mata terasa lelah, berhenti untuk sementara waktu dan beristirahat.
19
0
0
ζ π‘ππ¦ππ₯π’ π¨π‘ππ§ππ
26 Jul 2022, 14:32
Open in Telegram
Share
Report
sticker.webp
288b
11
0
0
ζ π‘ππ¦ππ₯π’ π¨π‘ππ§ππ
26 Jul 2022, 14:32
Open in Telegram
Share
Report
6. Hindari duduk terlalu lama di depan computer
Untuk menjaga kesehatan mata, cobalah untuk tidak menghabiskan terlalu banyak waktu di depan layar komputer. Hal itu dapat membuat mata lelah.
9
0
0
ζ π‘ππ¦ππ₯π’ π¨π‘ππ§ππ
26 Jul 2022, 14:32
Open in Telegram
Share
Report
sticker.webp
288b
7
0
0
ζ π‘ππ¦ππ₯π’ π¨π‘ππ§ππ
26 Jul 2022, 14:32
Open in Telegram
Share
Report
5. Olahraga secara rutin
Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa olahraga dapat mengurangi risiko penyakit mata dan bahkan menurunkan risiko kehilangan penglihatan akibat tekanan darah tinggi, diabetes, dan kadar kolesterol yang tinggi.
6
0
0
ζ π‘ππ¦ππ₯π’ π¨π‘ππ§ππ
26 Jul 2022, 14:32
Open in Telegram
Share
Report
sticker.webp
288b
6
0
0
ζ π‘ππ¦ππ₯π’ π¨π‘ππ§ππ
26 Jul 2022, 14:32
Open in Telegram
Share
Report
4. Hindari paparan sinar ultraviolet
Tak hanya kulit, mata juga perlu dilindungi dari efek berbahaya sinar ultraviolet. Hal ini karena mata yang terlalu sering terpapar sinar ultraviolet lebih berisiko mengalami katarak, degenerasi makula, kornea terbakar, dan bahkan kanker mata.
Oleh karena itu, Anda disarankan untuk memakai kacamata hitam yang dapat melindungi mata dari sinar UVA dan UVB
5
0
0
ζ π‘ππ¦ππ₯π’ π¨π‘ππ§ππ
26 Jul 2022, 14:32
Open in Telegram
Share
Report
sticker.webp
288b
5
0
0
ζ π‘ππ¦ππ₯π’ π¨π‘ππ§ππ
26 Jul 2022, 14:32
Open in Telegram
Share
Report
3. Hindari penggunaan gawai terlalu lama
Menatap layar komputer atau smartphone terlalu lama dapat menyebabkan mata lelah. Gejalanya bisa berupa sakit kepala, nyeri leher, sakit pada bahu dan punggung, mata kering, serta pandangan menjadi kabur.
Jika Anda bekerja di depan komputer sepanjang hari, istirahatkan mata dengan mengalihkan pandangan selama 20 detik, setiap 20 menit sekali. Anda juga bisa mengistirahatkan mata selama 15 menit setiap 2 jam sekali.
Bila mata terasa kering, Anda bisa sering mengedipkan mata atau menggunakan obat tetes mata.
5
0
0
ζ π‘ππ¦ππ₯π’ π¨π‘ππ§ππ
26 Jul 2022, 14:31
Open in Telegram
Share
Report
sticker.webp
288b
6
0
0
ζ π‘ππ¦ππ₯π’ π¨π‘ππ§ππ
26 Jul 2022, 14:31
Open in Telegram
Share
Report
2. Konsumsi makanan bergizi
Untuk menjaga kesehatan mata, Anda disarankan untuk mengonsumsi makanan bernutrisi yang kaya akan kandungan vitamin A, vitamin C, vitamin E, lutein, selenium, dan asam lemak omega-3.
Beberapa nutrisi di atas diketahui dapat menangkal masalah mata terkait usia, misalnya katarak dan degenerasi makula. Anda dapat memperoleh berbagai nutrisi tersebut dengan mengonsumsi sayuran hijau, salmon, tuna, telur, kacang-kacangan, dan jeruk.
6
0
0
ζ π‘ππ¦ππ₯π’ π¨π‘ππ§ππ
26 Jul 2022, 14:31
Open in Telegram
Share
Report
sticker.webp
288b
6
0
0
ζ π‘ππ¦ππ₯π’ π¨π‘ππ§ππ
26 Jul 2022, 14:31
Open in Telegram
Share
Report
1. Periksakan mata secara rutin
Setiap orang, mulai dari anak-anak hingga lansia, dianjurkan untuk memeriksakan mata secara rutin setidaknya 2 tahun sekali. Orang dewasa yang sudah berusia lebih dari 40 tahun, bahkan disarankan untuk memeriksakan mata setahun sekali.
Hal ini bertujuan untuk mencegah penyakit mata yang berkaitan dengan pertambahan usia, seperti degenerasi makula, glaukoma, dan katarak.
5
0
0
ζ π‘ππ¦ππ₯π’ π¨π‘ππ§ππ
26 Jul 2022, 14:31
Open in Telegram
Share
Report
sticker.webp
288b
6
0
0
ζ π‘ππ¦ππ₯π’ π¨π‘ππ§ππ
26 Jul 2022, 14:31
Open in Telegram
Share
Report
00:51
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
What's up and night bro. Bertemu lagi dengan saya Gaza Ambrosius #ππ₯ππ§π¨ππ§π’ yang akan membawakan beberapa pengetahuan tentang cara menjaga kesehatan mata, karena banyak anak zaman sekarang yang sering melebihi penggunaan hp, jadi penasaran bukan ? Mari saya beritahu
6
0
0
ζ π‘ππ¦ππ₯π’ π¨π‘ππ§ππ
26 Jul 2022, 14:31
Open in Telegram
Share
Report
sticker.webp
34.6Kb
6
0
0
20
last posts shown.
Show more
217
subscribers
Channel statistics