дневник поехавшей 🚞 германия

🩺👨🏼‍⚕️как я делала чекап здоровья по страховке

первая часть тут. в октябре я разговаривала со своим домашним врачом и спросила про возможность сделать общий чекап. так как ранее я ничего подобного в Германии не проходила, мне было выдано два терми́на: на сдачу крови и на основной прием

напомню:
👉🏼 До 35 лет чекап по страховке можно сделать один раз
👉🏼 После 35 страховка покрывает чекап каждые 3 года

в октябре я сдала кровь и через пару-тройку недель пришла за расшифровкой анализов и доп обследованием. результаты меня приятно удивили: все показатели были в норме, за исключением витамина D (sic!)

про сам осмотр ничего интересного сказать не могу: врач послушал, померил давление, проверил чувствительность пальцев рук/ног специальным прибором — ничего сверхъестественного

никаких дежурных визитов к кардиологу/офтальмологу/ортопеду и тд не предполагалась

мой вердикт: пройти чекап рекомендую, но ожиданий от него лучше не строить

если вас что-то беспокоит, лучше не ждать и идти к нужному врачу

а я пошла пить витамин D и писать новый пост о немцах и донорстве органов 💀

вайб вечерних прогулок с Купером на этой неделе: дважды меняли свой маршрут из-за встреченных 🦊🦊

сходила к своему домашнему врачу (терапевту)

говорю: «доктор, болею эпизодически по 5 дней с 11 октября, уже месяц прошел, давайте что-то делать»

врач: «пожалуйста, соблюдайте режим, старайтесь ложиться в одно время и спать 8 часов, ешьте овощи, фрукты..»

я: «доктор, у меня самый стабильный решим на свете, я отдыхаю по 8 часов и хорошо питаюсь, но у меня по ночам лающий кашель, а на прошлой неделе еще и голос пропадал по утрам, болит горло, отдавало в ухо»

врач: «не переживайте сильно, наберетесь терпения, я думаю это затяжной пост-ковид. я послушал ваши легкие и горло — там все нормально, но если что-то еще будет беспокоить, сходите к лору»

КУДА ОРАТЬ?

я не хочу открывать портал в ад в комментариях: у меня в целом опыт с немецкой медициной положительный

но можно было хотя бы ромашковую полоскалку для горла выписать, я что, так много прошу 🫠

все эти мемы про чай от всех болезней — это не мемы

через 1,5 недели мини-командировка в Мюнхен, делайте ваши ставки, друзья, доеду ли я до Баварии или в четвертый раз возьму сик лив 🤡

год назад мой коллега утверждал, что те, кто не пользуются ChatGPT, проиграют карьерную гонку

параллельно мой муж как настоящий early adopter уже давным давно обсуждал с GPT всё: от рецептов из тофу до своей программы тренировок

некоторые блогеры начали постить сгенерированные посты и это было заметно, а боты стали умнее

я смотрела на все издалека и не понимала, какую пользу могу получить и как не остаться в стороне

ниже расскажу, как я пользуюсь AI сегодня, а в комментариях буду ждать ваш примеры (как личные, так и рабочие)

1. ChatGPT готовил меня к языковому экзамену: я активно тренировала с ним части schreiben и даже sprechen. Параллельно с моей любимой онлайн-школой, конечно же (Яна и Даша, если читаете, привет!)

2. Google Meet и очень крутой сервис Jamie AI (писала о нем здесь) весь год писал за меня заметки по важным встречам. С ними стало проще активно участвовать в диалоге и не переживать, что что-то упустишь, пока печатаешь. Про пользовательские интервью вообще молчу: можно не только автоматически их расшифровать, но и сделать саммари сразу по нескольким

3. C GPT я супер быстро переводила результаты воркшопов и ретро с командой в заметку с указанием следующих шагов: все, что было нужно — сделать скриншот доски Miro и попросить проанализировать его. Раньше на это у меня бы ушло минут 40, теперь — не больше 15-и

4. Вместе с дизайнерами показывали ChatGPT наработки из Figma и просили дать фидбек, словно он Design Lead специалист в нашей отрасли. Несколько человеческих глаз — хорошо, а насмотренный помощник от OpenAI — еще лучше

Еще из личного: выбирала с GPT формат тимбилдинга для команды, консультировалась по стратегии блога, просила придумать рецепты исходя из имеющихся дома продуктов и помочь мне с остроумным ответом хейтеру в интернете 😂

Получается, мне потребовалось время, чтобы понять, где именно я могу использовать искусственный интеллект с пользой. Так что для меня это не про гонку, а новые технологии и комфорт

Своей замены AI я не боюсь: мне 2-ом курсе университета говорили, что аудиторов и бухгалтеров заменят машины и низовые спецы будут не нужны. И что, до сих пор существуют курсы по 1С, после которых можно устроиться бухгалтером в ООО Ромашка

Не отвергайте новое и оно к вам потянется

Жду ваши истории и рекомeндации по крутым AI сервисам в комментариях 👇🏼

про ту самую покупку 💸

кажется, я уже больше года не рассказывала здесь про обустройство квартиры: все базовые вещи давно куплены, а пост про мелочи для уюта как-то еще не родился

но есть одна вещь, которую мы осознанно откладывали в долгий ящик: диван🛋️

некоторые писали про кухню и авто: первая, к счастью, уже была в квартире, а второе нам пока не нужно

но вот да — диван оказался самой дорогой покупкой за последние 2 года, а, может, и вообще за все время 💆🏼‍♀️

зона отдыха — единственное, что у нас пустовало: поначалу она не была приоритетом, мы занимались спальней, кухней и двумя рабочими местами

затем прошлым летом мы много времени проводили на балконе, а потом место в гостиной временно стало зоной адаптации Купера 🐶

и, да, все мои коллеги знают эту шутку о том, как Кейт купила собаку вместо дивана 🐶>>>>🛋️

но даже и без собаки выбор был непростым: цена/качество диванов в Икее были неубедительными, в то же время покупать диван за 4000€+ нам не хотелось, особенно с учетом того, что в большинстве случаев делать выбор нужно онлайн

а мы из того времени и страны, где существуют мебельные на несколько этажей, так что пришлось хорошенько поискать🕵🏼‍♀️🕵🏻‍♂️

и мы нашли!

из плюсов откладывания покупки: за это время модель, которую мы присмотрели аж в 2023(!), решили снять с производства, поэтому у нас была скидка 30% и доставка за 1 неделю вместо 6-8

мораль в духе цитат из вконтакте: «жизнь с собакой стоит того, чтобы жить, а диван стоит того, чтобы ждать» 😂

кто перым занял этот самый диван, можно посмотреть в посте выше 👆🏼

этот день настал 📆🫨