Свабодная Акадэмічная Дапамога


Channel's geo and language: not specified, not specified
Category: not specified


С.А.Д. - Свабодная Акадэмічная Дапамога.
Ладзім лекцыі і трэнінгі для аказання псіхалагічнай дапамогі акадэмічнай супольнасці Беларусі.
Задаць пытанне можна тут: https://t.me/sad_feedback_bot

Related channels

Channel's geo and language
not specified, not specified
Category
not specified
Statistics
Posts filter


❗ATTENTION❗

К сожалению, нам придётся отменить сегодняшнюю лекцию: наша экспертка Диана неважно себя чувствует.

Мы всё прекрасно понимаем, ведь здоровье важнее всего! Помните об этом и вы ✨

А пока что мы переносим нашу лекцию на тему «Революция счастья» на другой день.

Спасибо всем, кто заинтересовался в нашей лекции, и будем ждать вас в следующий раз 🤞🏻


Говори себе это каждый день.

Ведь ты заслуживаешь лучшего 🍀


А помогать нам совершить ту самую маленькую личностную «революцию» будет уже знакомая вам с первой лекции психолог Диана Комлач

Напомним, что Диана:

🔹автор идеи и экспертка проекта «Территория счастья», который шёл в прямом эфире TUT.BY-ТВ в 2011 – 2014 годах, а также программы «Формула успеха» о законах успешного развития и эффективной деятельности на том же портале;

🔹соосновательница и совладелица Центра саморазвития «Хэппи Терра», а также площадки «Территория счастья», которая проводит терапевтические, тренинговые и обучающие мероприятия;

🔹 переводчица книг и статей по психологии, в частности книг известного немецкого психотерапевета Берта Хеллингера.

📌Специализируется на индивидуальных и семейных консультациях, а также даёт советы по улучшению качества жизни, развитию бизнеса и организаций.

Ждём вас с Дианой в среду 17 марта в 18.00, чтобы поговорить о личных границах, времени для себя, правильном отдыхе и гармонии с собой 🧘🏻‍♂️

Зарегистрироваться на встречу можно по ссылке в шапке канала 🌸


Что нас вдохновило на эту тему?🌟

11 марта, чуть меньше недели назад, был День маленькой революции. Возможно, раньше вы не слышали о таком празднике точно так же, как и мы до наведения справок🙈

Его суть заключается в том, чтобы напомнить себе о важности маленьких радостей и маленьких преобразований, которые в итоге могут неожиданно порадовать своими результатами.

О чем мы это❓

О вызове угнетающим правилам.
О революции против повседневности.
Об эволюции в любви к себе и уважении своих маленьких желаний, позволяющих почувствовать себя капельку счастливее!

Простая математика:
0 x 365 = 0
0,001 x 365 = 0,365

Работает как с достижением целей, так и с улучшением психического здоровья🥰

Подробнее про День маленькой революции можно почитать по ссылке 👇🏻

https://zen.yandex.ru/media/id/5bcf96a6ba083000aa051e16/prazdnik-kajdyi-den-45-11-marta-den-malenkoi-revoliucii-5c85623971d0b100b3b64343

Если стало интересно, то записаться (как и попросить запись лекции) можно в гугл-форме, которая закреплена в шапке канала 💚


Регистрация на третью онлайн-встречу

Уже скоро состоится наша лекция на тему «Революция счастья. Как совершить маленькую революцию внутри себя».

Когда? 17 марта в 18:00 !

📹 Если Вы не сможете присутствовать на лекции, но хотите получить запись, то отметьте это в графе формы "комментарии".

❗️Перед тем, как заполнить гугл-форму, обязательно прочитайте описание к ней❗️

Будем всех ждать 🧡

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSceKS6wepN7dApywmWZYATVYgB9KgTuQ2zAOpaOpQB6m-gdaQ/viewform?vc=0&c=0&w=1&flr=0


Уже середина марта, а это значит, что САД начинает просыпаться после зимы!🌿

Привет! Давно не виделись :) игра слов игрой слов, а с приходом весны мы по-настоящему перезагрузились и в будущем планируем делать для вас много интересного. Не пропустите😉

Уже совсем скоро мы хотим провести интерактивную лекцию на тему «Революция счастья. Как совершить маленькую революцию внутри себя».

Где: платформа Zoom 🖥
Когда: 17 марта, 18:00.

В рамках лекции мы хотим поговорить о таких вещах:

⁃ Как научиться уделять себе время? Как не обесценивать время наедине с собой? 💆🏻‍♀️
⁃ Как выстраивать личные границы? 🙆🏻‍♂️
⁃ Как отличать лень от потребности в отдыхе и почему и то, и то хорошо? 🙇🏻‍♀️
⁃ Как принять и полюбить себя? 🦸🏻‍♂️


Со многими проблемами сложнее бороться из-за того, как мы их воспринимаем, а следовательно, из-за того, как относимся к самому(-ой) себе.

Давайте попробуем разобраться, когда дело в драматизации, а когда Вам действительно нужна "перезагрузка"!

Подробности уже совсем скоро!
На связи
💚


Мы провели уже три лекции в рамках двух онлайн-встреч😌🙌🏻

Выражаем огромную благодарность нашим эксперткам, без которых встречи бы точно не состоялись! Они не только посвятили нам своё время, но и поделились своими профессиональными знаниями и опытом! Диана, Наталья, Катерина и Ксения, знаем, что вы нас читаете. Напоминаем, что вы потрясающие и что занимаетесь очень нужным и важным делом!❣️

Конечно же, благодарим всех, кто присоединился к нашим встречам! Мы ценим ваше доверие и надеемся его оправдать🥰

Именно поэтому нам важна ваша обратная связь. Мы хотим развиваться, поэтому только приветствуем адекватную критику. В свою очередь положительные отзывы дают нам порцию мотивации и осознания своей полезности 💪

Ниже прикрепляем форму-рефлексию, в которой всем этим можете с нами поделиться.

Даже если Вы не были на встречах, все равно стоит ее заполнить😏

А ещё в ней можно попросить запись лекций, ну это так, напоминание ;)

Спасибо, что вы с нами! Обнимаем💚

https://docs.google.com/forms/d/1A-R-FmGLNzTs-L14sruyyJ35b6_8HEBUuhQZVnAXIQA/edit


💻Через 1 минуту можно подключаться!


Напоминаем, что уже завтра в 15:00 состоится онлайн-встреча, где мы разберём, что же такое эмоциональное выгорание и как с ним бороться? 🤨

Зарегистрироваться можно до начала встречи по ссылке в закреплённом посте 👆 Там же можно оставить заявку на запись лекции, если не сможете присутствовать сами.

✨ А пока ловите фото наших замечательных эксперток, которые с нетерпением ждут завтрашнего дня!

Если есть какие-то вопросы, то вы смело можете задавать их в наш бот: https://t.me/sad_feedback_bot


📝Регистрация на вторую онлайн-встречу📝

Для того, чтобы поучаствовать в нашем онлайн-мастер-классе на тему эмоционального выгорания, заполните, пожалуйста, форму.

Время: 15:00

Если Вы не сможете присутствовать на мастер-классе, но хотите получить запись, укажите, пожалуйста, это в комментариях в форме.

До встречи💚

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScOPubyPYwo6q5zMW29kyrCLCT2nxneZi_18avXE0hQN9OqUA/viewform?vc=0&c=0&w=1&flr=0&usp=mail_form_link


Какое время вам подходит больше всего?
Poll
  •   14:30
  •   15:00
  •   15:30
  •   16:00
  •   Другое
33 votes


Эмоциональное выгорание 😞

Следующей темой наших онлайн-лекций станет эмоциональное выгорание! Ранее мы уже немного касались этой темы, но детально разберём её именно в эту субботу.

📅 Когда? 6 февраля

🕛 По времени мы хотим дать выбор вам, чтобы большее количество смогло попасть на встречу. Поэтому просим тех, кто хочет посетить нашу лекцию, чуть ниже пройти опрос по времени.

🧐 Кто наши экспертки?
Катерина и Ксения проведут лекцию, где не только теоритически объяснят такой феномен, как эмоциональное выгорание, но и покажут упражнения, которые помогут вам.

Катерина себя описывает так:

«Я практикующий терапевт, жена, мать, дочь, сестра, подруга, беларуска✌🏻, студентка (получаю вторую «вышку»😋), ко-терапевт и ведущая «группы для родителей», перешла из рекламного бизнеса в психологию. Свою работу очень люблю и считаю, что нашла своё призвание в жизни ❤️»

Темы, с которыми работает Катерина, разнообразные:

🗣 трудно переживаемые состояния: ощущение одиночества, депрессии, чувства страха, боли, тревоги, растерянности, бессилия.

🙅‍♂️ границы, научиться говорить «нет» и предъявлять себя.

🤷🏼‍♀️ без темы, когда не знаете, с чем идти: вроде запроса и нет, но ощущаете, что помощь нужна.

Это лишь примеры тем, с которыми работает Катерина.

Ксения работает в гуманистическом направлении, а в психологии с 2012 года.

На консультировании и в группах работает с такими темами, как:

▪️социальные навыки
▪️личные границы
▪️саморазвитие
▪️детские воспоминания
▪️травля и т.д.

Уверены, что будет интересно, поэтому ждём вас в эту субботу 🙌


🎉 Всем привет, мы вернулись после небольшого перерыва!

И, конечно же, после первых прошедших лекций у нас ещё осталось, чем поделиться 😃

Одной из тем была «Реакция нервной системы на травматические ситуации». Наша экспертка Диана рассказывала, что наш организм способен переработать самую страшную травму, если ему в этом не мешать. Иногда это возможно сделать самостоятельно, но иногда нужна помощь извне 🤝

Для самостоятельной работы мы предлагаем вашему вниманию простое упражнение, регулярно выполняя которое вы сможете восстановить работу диафрагмы, наладить дыхание и кровообращение: https://www.youtube.com/watch?v=fETjTI_AG-8

Также нам задали вопрос: «Можно ли самостоятельно восстановиться после пережитой травмы?»

Ответ Дианы: «Можно ли настроить музыкальный инструмент без камертона? Если и можно, то сделать это будет намного сложнее. То же самое и с нашей нервной системой. Травмированный человек - это как расстроенный музыкальный инструмент. Вы можете сидеть и пытаться самостоятельно пытаться настроить расстроенный музыкальный инструмент. Это будет малоэффективно ❎

Нервную систему тоже нужно перенастроить. Именно для этого нужно сопровождение специалиста и желательно бережные методы травматерапии. Струны души тоже можно порвать, если настраивать их резко и жестко. Только бережно и неторопливо!»

На этом всё, а пока будем ждать вас на следующей лекции, которая пройдет уже в эту субботу!😍


Вчера прошли наши первые лекции!

Большое спасибо всем, кто присутстовал, без вашей поддержки ничего бы не вышло 😀 Также благодарим наших замечательных эксперток - Диану и Наталью.

Безусловно, у нас были свои ошибки 😅 И для того, чтобы избежать их в будущем и эффективнее помогать нашей аудитории, мы хотим попросить вас заполнить форму оценки нашей первой встречи.

Там вы сможете как указать на наши недочёты, так и написать темы, которые вы хотите услышать на будущих лекциях 📋

Заполнять форму могут и те, кого на встречи не было, для вас там тоже есть вопросы 🙌🏻

Дальше - больше! 🕺

https://forms.gle/YUALrJPqqJRGfUJ7A


Наша первая онлайн-встреча подошла к концу🙌🏻

Благодарим всех, кто присоединился, и очень надеемся увидеть вас на следующих встречах! 🥳

Нам очень интересно узнать о ваших впечатлениях, поэтому в скором времени здесь появится google-форма, где вы сможете поделиться своим мнением о сегодняшнем лекториуме.

Но если вы хотите сообщить нам что-то как можно скорее, не ждите и пишите в бот! https://t.me/sad_feedback_bot

Если у вас после встречи остались вопросы, на которые наши экспертки не успели ответить, тоже напишите их в бот. Мы зададим их Диане и Наталье, а ответы соберём в один пост и выложим на нашем канале 🌟

Также наши экспертки поделятся с вами интересными ссылками, которые касаются обсуждаемых сегодня тем.

Будем на связи💚


Тем временем мы закончили с первой лекцией!

В 17:10 будем слушать Наталью, которая расскажет о расстановке приоритетов 👍

Если Вам интересно, то пишите нам в бот, пришлём ссылку на лекцию.


Тем временем мы начинаем уже через час!

Если Вы не успели зарегистрироваться, но очень хотите, то можете написать в бот нашего канала: @sad_feedback_bot

До встречи 💛


🎥 Запись лекций 🎥

Мы хотим записать наши онлайн-лекции!

Если у Вас по каким-либо причинам не получается завтра присутствовать, то Вы можете заполнить гугл-форму (найдёте выше 👆🏻), а в комментариях (внутри формы) указать, что хотите получить запись.

Также напоминаем: если Вы пока что не зарегистрировались, но хотите присутствовать на лекциях (даже если на одной), то у Вас ещё есть время! Ждём ваших заявок💫


📝 Регистрация на первую онлайн-встречу 📝

Остаётся всего 2 дня до нашей первой встречи! Надеемся, что Вы успели познакомиться с предстоящей программой и принять решение😌

❗️Перед тем, как заполнить google-форму, обязательно прочитайте описание к ней❗️

До встречи💚

Принимаем Ваши ответы до 11:00 23 января!

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScvj6r9img7Vs8u-W02sQBb60x0GWFNjNu0UAxPe6bCOkutsw/viewform?vc=0&c=0&w=1&flr=0


В эту субботу Наталья проведёт интерактивную лекцию, где расскажет:

🔺о расстановке приоритетов и мотивации в такой сложный период;

🔻как достигать баланса между личным и общественным;

🔺как поддерживать собственную мотивацию действовать;

🔻как поддерживать себя и других.

Также Наталья с удовольствием ответит на волнующие вас вопросы.

Приходите! Это точно будет интересно и полезно 🙌🏻

20 last posts shown.

165

subscribers
Channel statistics