Собака.ru | Психология и здоровье


Channel's geo and language: Russia, Russian


Реклама: @sobakapsyho_adv_bot

Related channels

Channel's geo and language
Russia, Russian
Statistics
Posts filter


В Петербурге пройдет конференция для любителей актуальной медицины

Мероприятие от международной экосистемы sci-стартапов EarlyBirds запланировано на 11 апреля в AF BREW TAPROOM. Формат неформальный: Pint of Science (фестиваль науки с презентацией новейших инсайдов) + Science Slam (соревнование научпоп докладов). Без требований на входе доказать свой индекс Хирша и без строгого протокола!

В программе конференции «StereotaX | Клинические исследования» 6 докладов о разработке лекарств (в историях и анекдотах),  серьезном и наивном биохакинге, искусственном интеллекте в медицине и фармацевтике. Также спикеры затронут тему спортивного допинга и — внимание — недодопинга и расскажут о том, как эволюционировало отношение науки к опытам на людях (в гуманную сторону!).

Подробности: https://www.sobaka.ru/health/health/180223#tl

Почувствуем себя Шелдоном Купером (или Пенни)!😄


Ирина Зверева — 23-летняя звезда инклюзивного спорта Петербурга. Она разыгрывающая команд не только города, но и страны, призер чемпионата Европы по баскетболу глухих. Интервью мы провели по переписке — обсудили путь в дримтим страны, континентальный чемпионат, с которого спортсменка вернулась с серебряной медалью и, конечно, баскетбол. Ира объяснила, как реагировать молниеносно, вести мяч и забивать, не слыша происходящего (спойлер: это сложно представить, и просто потрясающе, что люди так могут).

«Мне нравилось, как мяч движется, после того, как ударить его рукой об пол, и как передается по площадке и попадает в кольцо. Интересно было размышлять, как нападающий обыгрывает защитника и как игроки понимают друг друга. Баскетбол стал увлечением и огромной мотивацией развиваться. Он дает мне боевой настрой, умение быть непреклонной, ставить цель и идти к ней, дисциплину и контроль, логическое мышление и трудолюбие — все это полезно, не только в спорте, а в жизни в целом».

Читайте! И играйте.


Эксперты фонда отметили, что проект Минздрава, разработанный Российским обществом психиатров, не отвечает современному научному подходу и не учитывает опыт российских семей, среди членов которых есть люди с расстройством аутистического спектра (РАС). В частности, документ предлагает использовать для коррекции поведения препараты с сильными побочными эффектами!

Подробнее: https://oml.pw/1hq0478v2


Позитивное мышление полезно для здоровья: радостная мысль не способна полностью излечить вас, но позволит сдержать развитие депрессивных симптомов, поможет мозгу эффективно обработать негативную информацию (без погружения в пучину отчаяния), сделает мышление и восприятие мира в целом более гибким и готовым преодолевать трудности. Здесь нужно оговориться, что речь идет, во-первых, о разумном оптимизме (а не о бравой готовности рисковать всем, всегда и всюду), во-вторых — о его общем влиянии на самочувствие.

Дневник благодарности, маленькие удовольствия, карта дружбы: делимся 6-ю полезными практиками (перенастраивают мозг и помогают взглянуть на безвыходную ситуацию под другим углом!), которые докажут, что «счастье можно найти даже в темные времена, если не забывать обращаться к свету» — цитата нашего любимого оптимиста Альбуса Дамблдора.


Как помочь пострадавшим в теракте в «Крокус Сити Холле», если вы находитесь в Москве? Собрали все основные инициативы в одном месте — от донорства (с инструкцией, как правильно сдавать кровь!) и юридических услуг до психологической и финансовой помощи.


Открытый Сбером и Российским Красным Крестом благотворительный счет для поддержки пострадавших и семей погибших в теракте в «Крокусе» за выходные собрал более 360 миллионов рублей!

Переводы продолжают поступать, и каждый из нас может присоединиться и помочь тем, кого затронула эта трагедия.

Пожертвование на любую сумму можно сделать через приложение СберБанк Онлайн, банкоматы, терминалы, офисы банка (все переводы без комиссии).

Спасибо всем откликнувшимся! Объединятся и помогать друг другу — то, что сейчас в наших силах.


Когда человек становится дистанционным наблюдателем трагического события, он, как правило, не страдает физически, однако увиденное так или иначе отражается на его ментальном состоянии. Переживаемое потрясение и называется «травмой свидетеля». Она проявляется следующим образом:

▪️ Повышается тревожность;
▪️ Обостряется ощущение беспомощности;
▪️ Возникает отчужденность;
▪️ Появляются проблемы со сном;
▪️ Человек чувствует упадок сил и отсутствие мотивации;
▪️ Мозг снова и снова «проигрывает» увиденное в деталях.

Эти симптомы нельзя назвать универсальными, ведь психика каждого человека устроена по-разному. Один закрывается в своем горе, второй отвлекается от проблемы, пытаясь забыть ее всеми возможными способами, третий будто бы ничего не чувствует, однако стресс накапливается внутри в «фоновом» режиме. Поэтому очень важно честно ответить себе на вопрос, что вы испытали, увидев ту или иную трагическую ситуацию и составить план действий, как ее пережить с минимальными потерями.

Что делать (и не делать!) при травме свидетеля и как с ней справиться? Рассказываем в нашем материале.


«Сбер» совместно с Красным крестом открыли благотворительный счет для пострадавших во время теракта в «Крокусе»

Банк внес первое пожертвование на счет и предложил вместе «поддержать людей, которые оказались в ужасающих обстоятельствах». В компании уточнили, что все переводы на счет будут перечислены без комиссии.

Подробнее: https://oml.pw/1hplj1p75


⚡️В Москве в концертном зале Крокус Сити Холл перед концертом группы «Пикник» произошла стрельба и несколько взрывов. Минимум 40 человек погибли и более 100 пострадали — известно на данный момент. Прямую текстовую трансляцию мы ведем тут.

Редакция выражает соболезнования родным и близким пострадавших.

Мы приостанавливаем публикацию развлекательного контента.


Forward from: Собака.ru
Бестселлер Ольги Примаченко «К себе нежно» экранизирует сценарист «Черного облака» и «Холопов»! Вышедший в 2020 году психологический нон-фикшн — книгу-медитацию, которая помогает поддержать себя в непростой период, — журналистки, писательницы и автора программы «Психология навынос» адаптирует Дарья Грацевич, для которой это «своего рода миссия, потому что это еще один способ сказать о том, как можно и нужно относиться к себе».

«Перенести селф-хэлп нон-фикшн в кино — задача нетривиальная. Я даже так навскидку не могу вспомнить таких примеров. Это то, о чем в нашей культуре говорить не принято, а принято — геройствовать и выжимать себя.

«Мы можем решать свои проблемы. Мы можем научиться жить и с нашими нерешенными проблемами. Мы должны доверять тем людям, на которых учимся полагаться, — самим себе», — пишет Ольга Примаченко в своей книге. О том, как быть эгоистом, слышать себя и идти к успеху, читайте в нашем архивном интервью с писательницей: https://oml.pw/1hpjg81ap


Синдром Дауна — самое распространенное (встречается в 1 из 700 случаев) и хорошо описанное генетическое нарушение, которое, к сожалению и стыду, все еще часто становится объектом социальной нетерпимости.

Это не болезнь: с ним человек рождается, живет полноценной и активной жизнью около 60 лет (а в некоторых странах и значительно больше) и так же, как и все, удивляется, грустит и радуется.

Люди с этим нарушением могут учиться и добиваться успехов. Как, например, австралийская модель Мадлен Стюарт, испанский актер и педагог Пабло Пинеда и звезда сериала «Американская теория ужасов» Джейми Брюэр. 

В Международный день человека с синдромом Дауна, который отмечается 21 марта, эксперты Фонда «Обнаженные сердца» клинический психолог Татьяна Морозова и невролог Святослав Довбня рассказывают о том, как понять людей с особенностями развития и поддержать их инклюзию. Вот 14 фактов о людях с синдромом Дауна, которые важно (и нужно!) знать.


Все помешались на гвоздестоянии! Раньше буддист, сидящий на гвоздях, воспринимался диковинкой, которую можно увидеть разве что на магическом шоу. Сейчас же на гвозди предлагают встать прямо в йога-студиях, а словосочетание «стояние на гвоздях» стали искать в три раза чаще, чем три года назад.

Но ради чего (и как правильно!) заниматься такой экзотичной практикой? Она правда облегчает боль в спине и снимает стресс? Или это все эзотерика? Рассказывают мастер гвоздестояния, врач и психолог: https://oml.pw/1hpedemu8


Внимание, спину прямо! Рассказываем о сверхценных свойствах оптимальной (вот корректное слово!) осанки. Она предупреждает проблемы с легкими и сердцем, сохраняет четкость овала лица (уверенное «нет» второму подбородку) и в прямом смысле помогает в работе.

Как научиться сидеть ровно и что делать, заметив «сдвиг по фазе»? По нашей просьбе объяснил главный врач клиники спортивной и восстановительной медицины Regen Clinic Борис Доев.

Важно! О роли осанки необходимо вспоминать, когда вы будете искать решения эстетических проблем. Возможно, перед приемом у косметолога / пластического хирурга / фитнес-тренера стоит посетить ортопеда или же выбирать специалиста, который работает в комплексном подходе, рассматривает организм как систему и предложит вам последовательный и действительно работающий алгоритм действий, включающий коррекцию осанки.


Что такое нейроразнообразие и как правильно использовать свой мозг в работе? В этом вопросе выступаем за инклюзию (в прямом смысле!). И читаем, как добиться профессионального успеха всем нестандартно мыслящим — в книге «Нейроотличные» от издательства «Альпина Паблишер».

Ее написали люди с нейродивергентными чертами — журналист с расстройством аутистического спектра Петер Ампе и коуч с легкой формой синдрома дефицита внимания и гиперактивности Эмили Раммант, которые перевели язык научных данных и статистики в простые и понятные гайды и формулы:

«Как и в случае с РАС, существует формула профессионального успеха при СДВГ:
Разнообразие + дедлайны + свободная рабочая среда = ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ УСПЕХ

Для дислексии у меня тоже есть формула успеха и счастья на рабочем месте, и выглядит она так:
Уникальный интерес + самостоятельность + визуальный дар = ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ УСПЕХ

Для тревожных и компульсивных читателей я, конечно же, тоже придумал формулу, которая поможет добиться успеха на рабочем месте. На самом деле все очень логично:
Специфический источник тревоги + влияние + инклюзивная среда = ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ УСПЕХ»


Все, что вы хотели знать о ретиноле — в нашем гиде по этому популярному средству, способному устранить и морщины, и пигментацию, и постакне. Какое значение имеет процент витамина А в препарате? Можно ли нанести крем с ретинолом и выйти на солнце, избежав пигментации «а-ля леопардовый принт»? И чем хорош голливудский пилинг?

Собрали ответы на эти и другие вопросы о ретиноле, которые нам дала врач-косметолог-дерматолог GMT Clinic Александра Сёмова.


Forward from: Петербург будущего
В Петербурге обновят дороги к больницам и поликлиникам

Средства будут выделены в рамках нацпроекта «Безопасные качественные дороги». Так, например, отремонтируют участок Лиговского проспекта, протяженностью 2,52 километра, от улицы Некрасова до Обводного канала.

Подробнее: https://oml.pw/1hp3qa3b2


Как снова почувствовать в себе силы и вернуться в ресурсное (не эзотерическое, а физиологическое!) состояние, активизировав энергетические центры клеток (митохондрии), приведя в тонус мышцы и проработав страхи, сомнения и самочувствие в целом?

Все о дыхании (но не маткой), тренировках (но не кардио) и необходимых для здоровья, фертильности и секс-драйва микроэлементах — рассказала Молли Малуф, врач-консультант из Кремниевой долины, преподаватель Стэнфордского университета.


Нашей любимой актрисе и не менее любимой ЗОЖ-активистке (или как она сама предпочитает — health food freak) Любови Аксеновой — 34!

Поздравляем с днем рождения!

И предлагаем вдохновиться ее заразительным (оксюморон для ЗОЖ-ника!) примером — разобраться, наконец, в принципах здорового питания и нобелевских открытиях по механизму голодания, попробовать овощную диету (и сыроедческую пиццу) и полюбить бег трусцой и скакалку.


Вы приняли волевое решение похудеть — соблюдаете дефицит калорий, следите за рационом, а вес никуда не уходит. В чем проблема?

В калориях там, где мы даже не подозреваем. Какие продукты обманчивы в своей диетичности и обязательно ли исключить их совсем (может достаточно купить кухонные весы?) — рассказал эксперт по питанию и менеджер по продукту бренда десертов без сахара FITKIT Артем Верис.


Что делать, если перед выступлением на тысячную аудиторию, за час до встречи с драгоценным собеседником или просто в момент X голос осип от волнения или простуды (привет, перепады петербургской погоды!), связки сжались и «ком» в горле стоит?

Без паники: эксперт и тренер по голосу и речи, автор телеграм-канала «Голос может» Седа Каспарова рассказывает, как следить за «здоровьем» нашего речевого аппарата, и чем помочь, если в его работе все-таки произошел сбой. Спойлер: кофе и шепот «убивают» ваш голос, а паузы — берегут!

20 last posts shown.