Quyosh kam, kayfiyat yo’q 🍂
Kuz doim o’zi bilan o’sha yengil g’amginlikni olib keladi. Motivatsiya tushib ketmagan, ammo nimadir qilishga qo’ling ham bormaydi.
Bu xolatni nomi bor ekan — Seasonal Affective Disorder. Yoki SAD🥲
Bilishimcha, SAD bo’lishimizga sabab bu tanamizda melatonin moddasi kamayib ketishi. Quyoshni kam ko’rganimiz sari u modda ham kamayib boraveradi, va unga bog’liq uyqu sifati, kayfiyat va to’laqonlik hislari yomonlashadi.
Sizda ham shunday davr kelayotgan bo’lsa, kayfiyatimizni ko’tarishga harakat qilaylik. Sevimli mashg’ulotlar bilan shug’ullanish, o’zimiz haqimizda qayg’urish va, albatta, yaqinlar bilan ko’proq vaqt o’tkazish bunda yordam beradi.
Keep your life warm🫂
@vaisov_blog
Kuz doim o’zi bilan o’sha yengil g’amginlikni olib keladi. Motivatsiya tushib ketmagan, ammo nimadir qilishga qo’ling ham bormaydi.
Bu xolatni nomi bor ekan — Seasonal Affective Disorder. Yoki SAD🥲
Bilishimcha, SAD bo’lishimizga sabab bu tanamizda melatonin moddasi kamayib ketishi. Quyoshni kam ko’rganimiz sari u modda ham kamayib boraveradi, va unga bog’liq uyqu sifati, kayfiyat va to’laqonlik hislari yomonlashadi.
Sizda ham shunday davr kelayotgan bo’lsa, kayfiyatimizni ko’tarishga harakat qilaylik. Sevimli mashg’ulotlar bilan shug’ullanish, o’zimiz haqimizda qayg’urish va, albatta, yaqinlar bilan ko’proq vaqt o’tkazish bunda yordam beradi.
Keep your life warm🫂
@vaisov_blog