🔥 Nima uchun tongda ertaroq uyg‘onish kerak?
😴 Har kuni bir vaqtda erta uyg‘onish tananing yorug‘likka reaksiyasini bir xillashtiradi: uyg‘onish ham, uxlash ham oson bo‘ladi.
😊 Erta tongda turishga odatlangan odamning samaradorligi ham yuqori bo‘ladi. Sababi tongda uyg‘oqlikni ta’minlovchi kortizol gormoni pikka yetadi va odam o‘zini tetik his qiladi. Kun peshinga og‘gani sayin bu gormon darajasi ham tushib boradi.
📊 Erta uyg‘onish insonning surunkali kasalliklarga chalinish xavfini kamaytiradi. Tadqiqotlar sahar uyg‘onadigan kishilar kunning shu qismida ko‘proq faol bo‘lishlarini, bu esa turli surunkali kasalliklarga chalinishga moyillikni pasaytirishini aniqlagan.
✔️Inson erta uyg‘onsa va buni odatga aylantirsa, ruhiy salomatligi ham joyida bo‘ladi. Depressiya, tushkunlikka tushish xavfi kamayadi. Sababi depressiyani davolashning ko'plab usullaridan biri bu tabiiy yorug'lik va qorong'u davrlarga mos keladigan uyqu rejimini o'rnatishdir
👋 Siz esa haliyam uxlayapsizmi? Axir bu foydali postni o‘qish uchun ham tezroq uyg‘onish kerak.
Edu - ta'lim yangiliklari✅️👇
https://t.me/+uvviIr74utA1MGUy
https://t.me/+uvviIr74utA1MGUy
😴 Har kuni bir vaqtda erta uyg‘onish tananing yorug‘likka reaksiyasini bir xillashtiradi: uyg‘onish ham, uxlash ham oson bo‘ladi.
😊 Erta tongda turishga odatlangan odamning samaradorligi ham yuqori bo‘ladi. Sababi tongda uyg‘oqlikni ta’minlovchi kortizol gormoni pikka yetadi va odam o‘zini tetik his qiladi. Kun peshinga og‘gani sayin bu gormon darajasi ham tushib boradi.
📊 Erta uyg‘onish insonning surunkali kasalliklarga chalinish xavfini kamaytiradi. Tadqiqotlar sahar uyg‘onadigan kishilar kunning shu qismida ko‘proq faol bo‘lishlarini, bu esa turli surunkali kasalliklarga chalinishga moyillikni pasaytirishini aniqlagan.
✔️Inson erta uyg‘onsa va buni odatga aylantirsa, ruhiy salomatligi ham joyida bo‘ladi. Depressiya, tushkunlikka tushish xavfi kamayadi. Sababi depressiyani davolashning ko'plab usullaridan biri bu tabiiy yorug'lik va qorong'u davrlarga mos keladigan uyqu rejimini o'rnatishdir
👋 Siz esa haliyam uxlayapsizmi? Axir bu foydali postni o‘qish uchun ham tezroq uyg‘onish kerak.
Edu - ta'lim yangiliklari✅️👇
https://t.me/+uvviIr74utA1MGUy
https://t.me/+uvviIr74utA1MGUy