Аульный ФИТНЕС

@AulFitness خوش می آید 0
آیا این کانال شماست؟ برای ویژگی های اضافی مالکیت را تأیید کنید

Канал для начинающих атлетов о том, как стать сильнее, развить гармоничную фигуру, используя только натуральный тренинг.
Персональные тренировки в Алматы
Контакт: @AltekeZ
ژئو و زبان کانال
مشخص نشده است, مشخص نشده است
رسته
مشخص نشده است


ژئو کانال
مشخص نشده است
زبان کانال
مشخص نشده است
رسته
مشخص نشده است
اضافه شده به شاخص
29.10.2018 12:30
6 Sep 2018, 14:36 (1187 روز پیش)
Комплекс Мощная пятерка

5 свингов
5 рывков
5 подъемов на грудь
5 фронтальных приседаний
5 жимов

Комплекс выполняется каждой рукой поочередно что составляет один круг.

Делаем 2-3 круга с отдыхом в 1-2 мин между кругами.

Вес 16-24кг в зависимости от уровня подготовки.