DHIMMA FAYYAA

𝙲𝙻𝙸𝙲𝙺 & 𝙹𝙾𝙸𝙽
Ch - 03
⇣⇣ ⇣⇣
🎞▓C L I C K & J O I N ▓🎞
🎞▓C L I C K & J O I N ▓🎞
🎞▓C L I C K & J O I N ▓🎞
🎞▓C L I C K & J O I N ▓🎞
🎞▓C L I C K & J O I N ▓🎞
🎞▓C L I C K & J O I N ▓🎞

𝙰𝚍𝚜:
@hopepromotion
@bittaafigurgurtaachannel

𝚆𝚊𝚟𝚎𝚛: @Getu_Abera

LEARN ENGLISH FREE

• English learning center
• Learn English quickly
• English Grammar

       • Join •
       • Join •
       • Join •

Ads
@hopepromotion
@bittaafigurgurtaachannel

ሳይነስ ለማከም 5 ቀላል መንገዶች

ሳይነስን ለማከም 5 ቀላል መንገዶች
በሳይነስ ለተሰቃዩ ሰዎች ይድረስ… ሼር አድርጓቸው፡፡

ሳይነስ – በሰውነታችን ውስጥ ያሉ አየር የሚንሸራሸርባቻን ክፍሎች የሚያጠቃ የህመም ዓይነት ነው፡፡ ህመሙ ሶስት ደረጃዎች ያሉት ሲሆን፣ አኪዩት፣ሰብ አኪዩት እና ክሮኒክ ሳይነስ (ሲኖሳይተስ) በመባል ይታወቃሉ፡፡

የህመሙ መነሻዎች የቫይረስና ባክቴርያ ኢንፌክሽን ሲሆን፣አልፎ አልፎ የሰዎች አፈጣጠር ወይም አናቶሚ ለህመሙ መከሰት ሰበብ ይሆናል፡፡ ከሁሉም በላይ ግን ለበሽታው መከሰት ምክንያት እየሆነ ያለው አለርጂ ነው፡፡ ይህም አለርጂክ ሳይኖሳይተስ በመባል ይታወቃል፡፡ ይህንን ህመም ለመከላከል የሚጠቅሙ 5 ቀለላልና ተፈጥሮአዊ

መንገዶች የሚከተሉት ናቸው፡

1. ቀይ ጥሬ
ሚጥሚጣ ቃጠሎን መቋቋም እስከቻሉ ድረስ ሳይኖሳይተስን ለማከም ወደር የማይገኝለት ተፈጥሮአዊ መድሃኒት ነው፡፡

አፍንጫን በፍጥነት በማጽዳት ውስጡ ላይ ያለን እብጠት በማጥፋት እፎይታን ይሰጣል፡፡ በሚመቾት መንገድ አዘጋጅተው መጠቀም ይችላሉ፡፡

2. ዕርድ
ዕርድ በውስጡ ከርከሚን የሚባል እብጠትና የመለብለብ ስሜትን ሚከላከል ንጥረነገር አለው፡፡ ይህ ንጥረነገር ሳይኖሳይተስን ከመከላከሉም
በተጨማሪ የሰውነትን የበሽታ መከላከል አቅም ከፍ ያደርጋል፡፡ 500mg የእርድ ዱቄትን በውሀ በማዋሀድ ወይም በእንክብል መልክ በቀን ሁለት ጊዜ መውሰድ ጠቃሚ ነው፡፡

3. ነጭ ሽንኩርት
ነጭሽንኩርትን በብዛት መመገብ እጅግ በርካታ የጤና ትሩፋቶችን ያስገኛል፡፡በውስጡ አሊሲን የተሰኘ ንጥረነገር የያዘ ሲሆን፣ ይህ ንጥረነገር ቫይረስ፣ ባክቴርያና ፈንገስን የሚከላከል በመሆኑ ለሳይኖሳይተስ ኢንፌክሽን ፍቱን መድሃኒት ነው፡፡ በቀን ውስጥ ከሁለት እስከ ሶስት ራስ ፍሬሽ ነጭ ሽንኩርትን በማንኛውም ዓይነት መመገብ ከፍተኛ ውጤት ያስገኛል፡፡

4. ቀረፋ
በውስጡ ጎጂ የሆኑ ሳይኖሳይተስን የሚያስከትሉ ባክቴርያዎችን የሚገድል ኬሚካል ስላለው ከግማሽ የሻይ ማንኪያ እስከ አንድ የሻይ ማንኪያ ድረስ ከወለላ ማር በመቀላቀል በአንድ ብርጭቆ ለብ ያለ ውሀ መጠጣት ፍቱን መድሃኒት ነው፡፡

5. ዝንጅብል
ዝንጅብል በውስጡ ፀረ-የአፍንጫ ፈሳሽ እና ፀረ-መለብለብና እብጠት ኬሚካሎችን በውስጡ ስለያዘ እንዲሁም የሰውነትን የበሽታ መከላከል አቅም ስለሚጨምር ሳይኖሳይተስን ለመከላከል ይረዳል፡፡ የዝንጅብል ሻይን ከሎሚ ጭማቂ ጋር ቀላቅሎ መጠቀም ለሳይኖሳይተስ ፍቱን መድሃኒት
ነው፡፡

6. በሳይነስ ለተሰቃዩ ሰዎች ይድረስ… ሼር አድርጓቸው፡፡

——————
ምንጭ፡- STICETHIOPIA and ናቹራል ኪዩርስ ኤንድ ናቹራል ሬሜዲስ ዶት ኮም

@Dhimma_Fayyaa
@Dhimma_Fayyaa

ተልባን መመገብ የሚያስገኘው 6 ጥቅሞች

1፡ ከፍተኛ የአሰር መጠን አለው!
ተልባ ሞሚ እና ኢሞሚ የሆኑ ቃጫዎችን በውስጡ በከፍተኛ መጠን የያዘ ሲሆን ይህም አንጀት ላይ ያሉ አላስፈላጊ ቆሻሻዎችን ያስወግዳል፤ሰውነታችን ውስጥ ያሉ ጮማዎችንም ይቀንሳል።

2፡ ኮልሰትሮልን ይቀንሳል!
ተልባ በውስጡ በሚገገኛ omega 3 አማካኝነት መጥፎ ኮልሰትሮል (low density lipoprotein, LDL)እንዲቀንስ ያደርጋል በዚህም የልብ
እና የደም ግፊት በሽታ ተጋላጭነትንም ይቀንሳል።

3፡ ካንሰርን ይከላከላል! በJournal of clinical cancer research ላይ እንደታተመው የተልባ ፍሬ የጡት ካንሰር ተጋላጭነት እንደሚቀንስ አውጥቶል፡፡ በተልባ ፍሬ ውስጥ የሚገኙት 3ቱ ሊጋኖች በአንጀት ላይ በሚገገኙት ባክቴርያዎች አማካኝነት ወደ ኢንትሮላክቶን እና ኢንትሮሲኮል በመቀየር ሰውነት ውስጥ ያሉ ሆርሞኖችን እንዲመጣጠኑ ያረጋል

4፡ ኦሜጋ 3ን (alpha linolenic acid)!

※ ውስጡ ስለያዘ በሽታን የመከላከል አቅምን እንዲገነባ ይረዳል።
※ የልብ ምት እንዲስተካከል እና የልብ ጡንቻ መቆጣት እንዳይኖር ይረዳል፡፡
※ በማረጥ ጊዜ ያለ ህመምን ይቀንሳል፡፡
※ በተጨማሪ የወር አበባ ኡደትን ያስተካክሉ፡፡

5. ቁርጠትን እና የሆድ መነፋትን ይቀንሳል፡፡

6. የአጥንት መገጣጠሚያ (ቁርጥማት) ህመሞችን
ያስታግሳል!
※ በውስጡ ኦሜጋ 3 ስለያዘ ነጭ የደም ሴሎች በብዛት እንዲመረትና
ህመሙ እንዲቀንስ ይረዳል፡፡

7. አሁኑኑ ይሞክሩት… ሼር ያድርጉት
መልካም ጤንነት!!

@Dhimma_Fayyaa
@Dhimma_Fayyaa

የአብሽ 10 የጤና ጥቅሞች

አብሽ ለጤና ምን ያህል ጠቃሚ እንደሆነ ያውቃሉን? ለልብ ድካም፣ ለደም ግፊት፣ ኮሌስትሮል ለመቀነስ፣ ለጨጉውራ እና በሱካር በሽታ ለሚሰቃዩ ፍቱን መድሃኒት ነው:: ገና ለወለዱ እናቶችም የጡታቸውን መጠን በተወሰነ መልኩ በመጨመር ጠቀሜታ አለው። በአጠቃላይ ጥቀሙቹ በዝርዝር ቀጥሎ ይቀርባል

※ የስኳር በሽታን ለመቆጣጠር ይረዳል፦ አብሽ ደም ውስጥ የሚገኘውን የስኳር መጠን በመቆጣጠር ኢንሱሊን መቋቋምን ይቀንሳል።

※ የልብ በሽታን Heart Attacks) ያስወግዳል፦ የልብ ጉዳትን ለመከላከል እና ኦክሲዳቲቭ ውጥረት (oxidative stress) ለማስወገድ ይረዳል።

※ የወር አበባ ቁርጥማትን (Cramps) ያስታግሳል፦
አብሽ ከቁርጥማት በተጨማሪ፣ ራስ ምታት፣ ማቅለሽለሽ እና ድካምን ለመቀነስ ይረዳል።

※ የጡት ወተት ምርትን ያሻሽላል፦ አብሽ ፓይቶኤስትሮጅን (phytoestrogen) የተባለ የወተት ምርትን የሚጨምር ውህድ ስላለው፤ ለሚያጠቡ እናቶች ይረዳል።

※ የአርትራይተስ (Arthritis) ህመም ለመቀነስ ይረዳል:- አብሽ አንቲ- ኦክሲደንት እና አንቲ – ኢንፍላማቶሪ ባህርያት ስላለው፤ በአርትራይተስ የሚመጣን ህመም ለመቀነስ ይረዳል።

※ የምግብ መፍጨት ችግርን ይረዳል፦ የሆድ ድርቀትን እና ከጨጓራ መቆጣት የተነሳ ለሚከሰት የምግብ መፍጨት ችግርን ለመከላከል ይረዳል።

※ ፀረ – እርጅና ጥቅም አለው፦ ለቆዳችን አስደናቂ ጠቀሜታ ያለው ሲሆን
የእርጅና ምልክትን እንደ የቆዳ መጨማደድ እና ቀጫጭን መስመሮችን ያስወግድልናል።

※ ብጉርን ለመፈወስ፦ አብሽ አንቲ-ኢንፍላማቶሪ እና ፀረ-ባክቴሪያ ባህሪያት ስላሉት፤ ብጉርን ለመከላከል ይረዳል።

※ ቆዳን ለማርጠብ (moisturize)፦ የአብሽ የሚሙለጨለጨው በሃሪ የደረቁ ቆዳዎችን በማስወገድ ቆዳችን እንዲረጥብ ይረዳናል።
መልካም ጤንነት!!

@Dhimma_Fayyaa
@Dhimma_Fayyaa

HIR'INA DHIIGAA (ANEMIA)

Mallattoo, Ka’umsaa fi Furmaata Hir’ina Dhiigaa

Hir'ina dhiigaa jechuun yoo dhiigni diimaan qaama keenya keessatti argamu haga barbaachisuu irraa gadi bu'u jechuudha.

MALLATTOO ISAA

1. Dadhabbii, afuurri cituu, harkii fi miilli dilallaa'uu,
2. Mataa dhukkubbii, lafti namaan maruu, waa yaadachuu dadhabuu!
3. Dha'annaan onnee utuma taa'anii akka nama fiiguu namatti dhaga'amuu!
4. Gurra keessaa namatti iyyuu, dhamdhamni nyaataa namatti jijjiiramuu fi kan kana fakkaatan!

MAALTU HIR'INA DHIIGAA FIDAA?

1. Dhiiguu kanneen akka da'umsaa, marsaa laguu, kintaarootii fi kan kana fakkaatan!
2. Hir'ina viitamin B.
3. Hir'ina elementii ayirenii (Iron)
4. Dhukkuba garaachaa,
5. Raammoo garaa (hook worm),
6. Dhukkuba busaa (malaria),
7. Dhukkuba kalee yoo baay'ee namarra ture,
8. Dhukkuboota lafee (bakka itti dhiigni oomishamu) miidhan,
9. Dhukkubootni biroo kan yeroo dheeraaf nama irra turan illee hir'ina dhiigaa ni fidu!

NYAATA KAM NYAANNEE OF WAL'AANNAA?

1. Hundee diimaa,
2. Timaatimaa fi loomii,
3. Tiruu,
4. Kuduraalee fi muduraalee,
5. Damma fi Aannan,
6. Nyaata armaan olii kana yoo nyaannu bunaa fi shayii waliin dhuguu hin qabnu. Kunis xuuxamuu iron waan hir'isuuf.
Fayyaan Faaya
Dr. Gurmeessaa

@Dhimma_Fayyaa
@Dhimma_Fayyaa

FUNUUNAA AKKAMITTI DHIIGUU DHAABNA? @Dhimma_Fayyaa

✅Funuunni yeroo baay'ee gargaarsa mana keenyatti
     ofiif goonun nu dhiisa; isaanis

1. Bakka jirrutti taa'uun funyaan keenya kutaa lallaafaa
    quba guddaa fi quba elemtuu giddutti jabeessanii
    qabachuu.

2. Funyaan keenya waan cufameef, yeroof afaan
    keenyan qilleensa baafachuu fi fudhachuu.

3. Gara fuulduratti xiqqoo jechun dhiigni akka gara
    dubatti deebi'ee ujummoo nyaata ykn ujummoo
    qilleensa hin seene gochuu.

4. Ciisuu ykn sochii gochuu dhiisuu; kun dhiibbaa dhiigaa
    gara funyaanii jiru akka hir'atu gochuun, dhiiguu ni
    hir'isa.

5. Cabbii ykn bishaan qorraa fuula fi funyaan keenya
    irratti naquu. Haala kana daqiqaa 5 - 20'f gochuu
    qabna. Yeroo kana dhiigni itituun dhiiguu ni dhiisa.

✅Kana goonee yoo dhiiguu dhiise wantoota akka dhiigu
     godhan gochuu hin qabnu; fknf keessoo funyaan
     keenyaa xuxxuquu. Garuu kana goonee daqiqaa 20 oliif
     yoo dhaabbachuu dide mana yaalaa deemuu qabna.
 
⁉️YOOM MANA YAALAA DEEMUU QABNA⁉️

👉 Mala armaan olii fayyadamtanii daqiqaa 15-20
      keessatti yoo dhaabbachuu dide;

👉 Dhiigni saffisaan kan dhiigu ykn baay'ee kan dhiige
      yoo ta'e;

👉 Qilleensa gara keessaa fi alatti baasun yoo kan nu
      rakkisu ta'e;

👉 Kan ol nu deebisiisu/haqqisiisu yoo ta'e, sababa
      dhiigni baay'een gara liqimsiitutti dhiigef;

👉 Sababni dhiiguu, yoo rukkutaa, balaa mataa ykn fuula
      irra gahe yoo ta'e (fknf kufaatii, balaa tiraafikaa)

👉 Yeroo baay'eef irra deddeebi'ee kan dhiiguu yoo ta'e;

👉 Yoo mallattoo hir'ina dhiigaa kan qabdan ta'e kan
      akka miira dadhabbii, lafti naman naanna'uu, gurri
      namatti iyyuu ...;

👉 Dhukkuba biraaf qoricha dhiigni akka hin ititne
      fudhachaa jirra yoo ta'e.
      Dr Haromsa Zerihuun

@Dhimma_Fayyaa

Hirriiba Naga Qabeessa

💖 Namni ga’eessi tokko (umurii 18-65) giddu galeessaan guyyaatti sa’aatii 7 - 9 rafuu qaba.

💖 Hirriiba Ga’aa Rafuun Faayidaalee Armaan Gadi Qaba.

👉 Dandeettii waa yadachuu ni dabala
👉 Dandeettii dhukkuba ofirraa ittisuu qaamaaf ni dabala.
👉 Sammuun kee si’aawaa (active) ta’ee akka turu godha.
👉 Dhiphina sammuu ni hir’isa.
👉 Dhibee onnee fi dhiibbaa dhiigaa ni hir’isa.
👉 Ulfaatina (furdina) kee ni hir’isa.
👉 Carraa dhibee sukkaaraan qabamuu ni hir’isa!

Waa'ee fayyaa keessanii baruudhaaf channel kana join taasisuun hiriyoota keessaniifillee qooduun gargaaraa!

@Dhimma_Fayyaa
@Dhimma_Fayyaa

Wantoota Dinqisiisoo Waa'ee Sammuu Keenyaa: @Dhimma_Fayyaa

1. Sammuun namaa 6% cooma irraa uumame.
2. Sammuun namaa waggaa 25tti ijaaramee xumurama.
3. Dandeettiin kuusuu sammuu namaa daangaa hin qabu.
4. Sammuun keenya sa'aa tokko keessatti saffisa mile 268 odeeffannoo geejjiba.
5. Giddu-galeessaan, spinal kordiin namaa waggaa 4 keessatti guddina dhaaba.
6. Meeshaan odeeffannoo qaama keetii fi sammuu kee wal jijjiiru spinaal koordii jedhama.
7. Namni sammuu isaa 10% qofa fayyadaman, jette jetteedha malee dhugaa miti. Hunda isaayyuu ittuma fayyadamta.
8. Sammuun namaa pawuundii sadii ulfaata.
Kan dhiiraa garuu kan dhalaa ni caala.
9. Sammuun ofiisaa of qorrisiisuu danda'a.
10. Tishuun sammuu xiqqoon ishee newuuronii 100,000 fi sayinaapsii biliyoona tokko irraa ijaarama.
11. Sammuun namaa humna ibsaa Waattii 23 maddisiisuu danda'a. (Ampuulii tokko ibsuuf gahaadha).
Sammuu nagaa qabaadhaa!

@Dhimma_Fayyaa
@Dhimma_Fayyaa

Dhiphachuu║Jeeqamuu
(Stress)

❏ Dhiphinni dhukkuba sammuu irraan miidhaa geessisuu danda'uu dhah. Dandeettii hanga namni yaaduu danda'uu ni hir'isa.

❏ Namni yeroo hundumaa dhiphatu mallattoolee kanneen akka:
➊ Kophaa ta'uu!
➋ Hojii sirnaan hojjechuu dhabuu yookiin karaa miidhaa geessisuun hojjechuu!
➌ Walitti dhufeenya yookiin hariiroo namootaa waliin qabu dhaabuu!
➍ Hirriiba nagaa dhabuu!

❏ Yaadoleen Dhiphina Namatti Fidan Kanneen akka:
⁃ Bakka yaadan hanqachuu,
⁃ Dhiibbaa hiriyaa,
⁃ Qusannaa dhabuu,
⁃ Odeeffannoo sobaa,
⁃ Ofitti amanuu dhabuu,

➎ Dhiphinaan namni miidhame dandeettiin, haamileen yookiin anniisaan waan tokko hojjechuu isaa gadi bu'aa adeema.
➏ Waan tokko itti fufee hojjechuuf sababa dhabsiisa. Jireenya akka hiika hin qabneetti itti mul'ata.

Dhiibbaan kuni walitti dabalamee yaada sammuu isa gaarii yaaduu fi xiinxaluu danda'u irraan miidhaa geessisa!

❏ Dhiphina Ooluudhaaf Maal Gochuu Barbaachisa?
⁃ Wanta hojjetan ija gaarummaatiin ilaalanii hojjechuu fi itti gammaduu!
⁃ Wanta keessa ofiitti yaadan baasanii dubbachuu!
⁃ Ofitti amanuu!
⁃ Guyyaa guyyaadhaan waan haaraadhaan of dammaksuu! (Motivate yourself daily)
⁃ Faaruu, muuziqaa, yookiin wanta jaalatan dhaggeeffachuu!

@Dhimma_Fayyaa
@Dhimma_Fayyaa

Wantoota fayyaa sammuu kee miidhuu malan:

1. Dukkana keessa yeroo dheeraaf turuu!
2. Yaadota negatiivii ta'an irratti xiyyeeffachuu!
3. Bilbila irratti yeroo dheeraa dabarsuu!
4. Sukkaara baay'inaan fayyadamuu!
5. Muuziqaa 'earphone' fayyadamuun yeroo hunda dhaggeeffachuu!

t.me/dhimma_fayyaa

FINNIISA (Acne Vulgaris)

● Finniisni rakkoo gogaa qaama keenyaa kan namoota hedduurratti mul'atuu fi sababni isaas dibata gogaa keenyaan maddan yookiin seelonni du'an yommuu qaawwaa gogaa keenyarratti uumamaan argaman yeroo cufanidha.

Finniisa Maalfaatu Nutti Fida?

● Hormoononni qaama keenyaa yommuu jijjiiramana (keessumaa naannoo umurii ga'eessummaa)

● Qorichoota hormoonota adda addaa of keessaa qaban.

● Marsaan laguu shamarranii yeroo dhufu.
● Of dhiphisuu
● Maatii keessa namni finniisaan rakkatu yoo jiraate (genetic)

Mallattooleen-Gosuma finniisaa irratti hundaa'uun garaagara.

⁃ Finniisa adii ta'an (qaawwaan isaanii dudduudaa)
⁃ Finniisaa gugurraacha (qaawwaansaanii babbanaa)
⁃ Finniisa madaa qabu
⁃ Finniisa malaa kuufate (infeekshinii baakteeriyaa kan godhate)
⁃ Finniisa gurguddaa fi kan dhukkubbii qabu.

Yaalli Finniisaa Maalfa'i?

● Qorichoota dibataman (retinoid)
● Yaala hormoonii
● Yaala gogaa qaamaa (intralesional steroid, comedon removal)
● Nyaata soorannu sirreessuu
● Carallaa (PDT)

Ofirraa Ittisuuf Maal Haa Goonu?

⁃ Bakka finniisni itti bahe suuta qulqulleessuu, guyyaatti si'a lama dhiquu.
⁃ Wantoota dibata of keessaa qaban fayyadamuu dhiisuu.
⁃ Gogaa finniisaan miidhame harkaan tuttuquu dhiisuu.
⁃ Hojii humnaa erga hojjennee booda keessumaa yeroo baay'ee dafqan, qaama keenya saamunaan sirrriitti dhiqachuu.
⁃ Of dhiphisuu dhiisuu!
⁃ Soorata mi'aawaa ta'an baay'inaan fayyadamuu dhiisuu!
⁃ Soorata pirootiniin badhaadhan soorachuu fi kan kana fakkaatan!

@Dhimma_Fayyaa
@Dhimma_Fayyaa

#1. Furdina Qaama Ijoollee To'achuuf:

Furdinni qaama ijoollee garmalee kan dabalu yookiin hir'atuuf inni guddaan soorata irratti hundaa'a. Sababni guddaan yeroo baay'ee furdinni daa'imman mudatuuf, akka qorattoonni jedhanitti,

➛ Nyaanni rakasaa fi nama furdisan salphumatti argamuu isaaniiti.

➛ Namoonni nyaata madaalawaa sa'aatii sirriitti nyaachuu hin dandeenye qaamni isaanii
humna halkan balleessaa bule bakka buufachuu waan qabaatuuf, nyaata biraa nyaatan illee guyyaa guutuu miirri quufuu itti hin dhaga'amu.

Kanaafuu nyaata baay'ee nyaachuuf dirqamu. Kunis furdinaaf saaxila.

#2. Qorichoota (Gosoota nyaata) naannoo keenyatti
argaman keessaa kan yeroo ammaa kanatti hedduu nu fayyadan. Ittisa qaamni keenya
dhukkuboota irratti qabu ol kaasuuf:

#Loomii
#Burtukaana
#Qullubbii Adii
#Ginjibila
#Raafuu
#Qaaraa /Qaccee
#Ittittuu
#Shaayee_Magariisa
#Paappayaa
#Qurxummii

➛ Dabalataan nyaata mi'eessituun itti baay'atu
soorachuu dhiisuu. Isaan kanneenii fi kan biroo nyaataa fi dhugaatii keenya guyyaa guyyaa keessatti dabaluun yoo fayyadamne ittisni qaamni keenya dhukkuba irratti godhu ni dabala.

Hub. Nyaatonni kanneen warreen vitamni 'C' baay'inaan of keessaa qabanii fi humna ittisa dhibee qaama namaa kan dabalanidha. (Immunity enhancers).

https://t.me/Dhimma_Fayyaa

Daa'imman haala Gaariin Guddisuuf maaltu Godhamuu Qaba?

Akkaataa Soorata Daa'immanii

#Gosti nyaataa ijoolleedhaaf qophaa'u furdinaa fi jabeenya qaama isaaniif murteessadha.

Biyyoota tokko tokko keessatti furdinni qaamaa garmalee haa hir'atu malee, biyyoota biroo keessatti garmalee furdinni qaamaa yommuu dabalu ni mul'ata. Sababni guddaan, akka qorattoonni jedhanitti, "Nyaanni rakasaa fi nama furdisan salphumatti argamuu isaaniiti."

Guddinni ijoollee garmalee furdatanii guddoo kan mul'atan baha Eeshiyaatti. Keessattuu
Chaayinaa fi Hindii.

Namoonni nyaata madaalawaa sa'aatii sirriitti nyaachuu hin dandeenye qaamni isaanii
humna halkan balleessaa bule bakka buufachuu waan qabaatuuf, nyaata biraa nyaatan illee guyyaa guutuu miirri quufuu itti hin dhagahamu.
Kanaafuu nyaata baay'ee nyaachuuf dirqamu. Kunis Furdinaaf saaxila.

@Dhimma_Fayyaa
@Dhimma_Fayyaa