Репост из: Здоровье на Тибете
Как правильно есть сладкое?
Никогда не ешьте сладкое на голодный желудок. Сладкое не может быть самостоятельным перекусом.
Десерт должен оставаться десертом и подаваться после основного приёма пищи. При этом он должен быть небольшого размера. Таким образом, сахар не сразу попадёт в кровь, что не вызовет резких скачков инсулина.
Перед десертом в приёме пищи должна обязательно присутствовать клетчатка. Именно она замедляет всасывание углеводов.
Здоровье на Тибете | #СоветОтМонаха
Никогда не ешьте сладкое на голодный желудок. Сладкое не может быть самостоятельным перекусом.
Десерт должен оставаться десертом и подаваться после основного приёма пищи. При этом он должен быть небольшого размера. Таким образом, сахар не сразу попадёт в кровь, что не вызовет резких скачков инсулина.
Перед десертом в приёме пищи должна обязательно присутствовать клетчатка. Именно она замедляет всасывание углеводов.
Здоровье на Тибете | #СоветОтМонаха