🔝ТОП 6 полезных советов по ПП🍓- кушать нужно около 4-5 раз в день
- последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна. После можно только воду, зеленый чай, обезжиренный кефир
- чай пить без сахара, можно с медом
- употреблять больше овощей и фруктов (желательно кроме бананов и винограда)
- за сутки выпивать не меньше 1,5л воды:
- за 15-20мин перед завтраком натощак выпивать 1 стакан тёплой воды, а также пить воду за пол часа до приема пищи
- разгрузочный день можно проводить 1-2 раза в неделю, но не подряд
