Вояж жасаш

КАК все успевать и быть 100% продуктивным?😱😍

Я тот человек у которого нет лени🤨 Ну правда, я совсем не помню когда последний раз ленилась или деградировала.

В этом мире реально все можно успевать и находить время на своих друзей, учебу, родителей, гулянки, отношения и дополнительное развитие.

Вот вам простая схема, ловите и пользуйтесь:
1. Выпиши все дела, которые висят на тебе и давно не завершены. Могу посоветовать 2 приложения, если бумажный вариант планирования для вас неудобный:
• ToDoist
• Wunderlist
2. Постарайтесь рассмотреть 6 основных сфер: дела по учебе, работе, по дому, запланированые встречи, поездки, покупки и остальное. Пока вы не выполните все висящие, это будет тормозить приступать к новым, более важным делам.
3. Выберите 3 главных и актуальных на данный момент задач/дел, и пропишите для них краткую стратегию. Например, написать эссе: >выбираю дату >рассчитываю время на выполнение >создаю спокойную атмосферу дома, или выбираю кофейню в которой буду писать.

💪🏻 Очень важно ставить ЦЕЛИ на МЕСЯЦ, так вы действительно будете видеть свой ежемесячный прогресс. А если есть прогресс, то есть мотивация и энергия, соответственно не будет лени.

Пусть каждая ваша секунда будет задействована. Когда ложишься с мыслью «я сегодня молодец, но завтра буду еще лучше». 💙

Как правильно формулировать для себя новые привычки?

Нечётко сформулированная привычка – одна из типичных ошибок человека, который пытается изменить свой образ жизни. Вот примеры желаемых новых привычек, с которыми ко мне обращаются клиенты. Они говорят: «Я хочу...
• Тратить 3-4 часа в неделю на хобби
• Питаться более здорово
• Регулярно ходить в бассейн
• Начать учить иностранный язык
• Больше читать
• Меньше прокрастинировать в соц. сетях
• Чаще ходить на каблуках (не самый редкий кейс, между прочим! – прим. Катерины)

Это всё прекрасные идеи, но для того, чтобы превратить их в привычки, нужно сделать формулировки гораздо более конкретными.

Зачем? Для нашего мозга НЕПОНЯТНОЕ (НЕКОНКРЕТНОЕ) = СЛОЖНОЕ. Если вы сталкиваетесь с непонятной задачей, даже если она объективно простая и займёт две минуты, у вас с большой вероятностью возникнет импульс к прокрастинации. Бывало такое, что вы много раз откладывали одну и ту же задачу, ругали себя за это, возвращались к ней тревожными мыслями, а потом всё-таки сделав её, поняли, что на всё про всё надо было 5 минут? Скорее всего причина этой прокрастинации крылась как раз в том, что задача была непонятно (неконкретно) сформулирована.

Итак, как формулировать новые привычки конкретно? Задайте себе как можно больше уточняющих вопросов и ответьте на них очень конкретно. Например, вы решили работать над привычкой «утренняя зарядка». Спросите себя:
• Что конкретно я буду делать? Как? → планка 60 секунд, 40 приседаний, 10 отжиманий
• Как часто? → каждый день, включая выходные*
• В какое время? → утром сразу после чистки зубов
• Где? → дома в спальне
• С кем? → самостоятельно

*Обратите внимание, я уточнила, что выходные дни включены. Это стоит делать, поскольку наши привычки в будние дни зачастую отличаются от «выходных» привычек.

Другой пример. Вы решили учить французский язык.
• Что конкретно я буду делать? Как? → упражнения на грамматику с помощью мобильного приложения X (здесь могла быть ваша реклама!)
• Как часто? → каждый будний день
• В какое время? → вечером сразу после ужина, допивая чай
• Где? → дома на кухне
• С кем? → самостоятельно

Так что, если вы решились работать над новой привычкой, начните с качественной конкретной формулировки.

#формирование_привычек, #хорошие_привычки

#soft_changellenge

🎓 Какие три навыка прокачивать для карьерного роста

Чтобы стать профессионалом, нужно прокачивать конкретные навыки. Мы проанализировали опыт различных специалистов и точно знаем, что вам стоит развивать.

💼 Понимание того, как работает бизнес в разных индустриях
Каждая отрасль существует по своим правилам: как внедрять новые технологии, как взаимодействовать с контрагентами, какой срок жизни у продукта и многое другое. Широкий бизнес-кругозор спасет вас на любой встрече с руководителем или клиентом.

✅ Умение решать любую бизнес-задачу
Проанализировать рынок, выявить проблему, выдвинуть гипотезы — это только начало. Вы должны знать, как приоритизировать ваши идеи, выбрать лучшую и представить ее коллегам.

🗣 Высокий уровень коммуникативных навыков
В определенный момент hard skills перестают двигать карьеру вперед и больше не дают преимущества. Так, CFO Московской Биржи и эксперт Школы Changellenge >> Максим Лапин отмечает, что умение руководить, убеждать и мотивировать приведут вас к позиции топ-менеджера.

Чтобы прокачать навыки самостоятельно, потребуется много времени и усердия. А мы предлагаем более простой и безошибочный путь — пройти Школу Changellenge >>. Это 21-дневный образовательный интенсив, на котором вы решите пять бизнес-задач под руководством экс-консультантов Big3 и Big4. Вы будете работать в команде с другими участниками и потренируете soft skills: умение договариваться, тайм-менеджмент, лидерские навыки.

Важно: у нас есть бонус для тех, кто еще не нашел идеального работодателя. Участникам Школы дают возможность пропустить скрининг резюме и тесты, включая GMAT, при отборе в МегаФон, KPMG, BCG, Strategy Partners и A.T. Kearney. Подайте заявку и начните прокачиваться как можно скорее — первый набор стартует уже в эту субботу, 18 февраля!