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Репост из: 自衛、拯救教學頻道
現有各區義教班:

新界西

@TunYuanTianFightingSchool

九龍東

https://t.me/ekrtc/602

九龍西

https://t.me/KowloonwestMMA/3


#全民隻揪 #快啲領養貓貓




Репост из: Неизвестно
去gym 操下?
Опрос
  •   好
  •   唔好
  •   關你咩事
33 голосов


個bot 好番,可以瘋狂報名lu


Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram


Репост из: 果籽
少汗症|劇烈運動後冇汗出易中暑 醫生教你兩招預防方法
#健康蘋台|https://bit.ly/303NRA4


啲bot 又壞緊,想報名嘅同學如未收到回覆,晏少少bot 好番再試。


Репост из: Easy Kitchen 易事廚房
投稿
#早餐
Salmon + Protein pancake from iherb
醬:cottage cheese+ Greek yogurt


#stretch #拉筋 #伸展 #ig

Hamstring Flexibility
#見字拉筋

https://www.instagram.com/p/CE3yKX8BTo0/?igshid=bri1kvi17tfe
TrainWith_NKC
Tips for Head to Knee - Hamstring Flexibility Do you want to do a head to knee stretch? Is your hamstring tight? This video may help you to improve your head to knee flexibility. You may heard of “foam rolling”, “massage ball” or “Self Myofasical release”. Or you may try the foam rolling. But now it...


#谷友lunch #減脂餐 😍😍整得好靚又健康 (遲左po sor)




19:22 #將軍澳 #popcorn #陳彥霖 唔好再誇張d


Репост из: Easy Training 易事訓練
#另類投稿 外國寶寶....成間尖個個都玩緊電話 lol


#跑步訓練 #跑步效率 邊個話長跑唔洗做gym🤪




#表揚谷友系列 #表揚鴨面系列 #39mrunfor721 #香港人加油 #好L大雨點跑 #毋忘721

琴日咁大雨好多人依然去左跑,呢度就有一位鴨面同一位谷友嘅時間😍好叻豬。跑7.22 果位鴨面人太快碌遠左d d 谷豬表示原諒左佢。






Репост из: 和你跑 總channel
#大埔

大埔和你跑
真‧BB體能訓練班

9月23日 (三)
20:30 - 22:00

活動內容:
從拉筋、平衡到跑步、核心等初階訓練,喚醒番大家多個禮拜以來萎縮咗嘅肌肉。

📥報名請pm客服🤖: @RunTogetherHKers_bot

報名時請提供:
🔸人數
🔸有冇傷患
🔸如有參加過和你跑活動,覺得邊類訓練最合適/有效或需要改善?
🔸如果冇,請講講你最需要邊類訓練? (短跑/長跑/敏捷度/核心肌群/等等)
🔸有冇咩想同同路人講?

⭕成功報名將會收到確認

大埔和你跑:
@RunTogetherHKersTaiPo
和你跑總Channel:
@RunTogetherHKersPromo

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