STRETCH.AREA

@stretcharea خوش می آید 0
آیا این کانال شماست؟ برای ویژگی های اضافی مالکیت را تأیید کنید

Упражнения на все случаи жизни
ژئو و زبان کانال
مشخص نشده است, مشخص نشده است
رسته
مشخص نشده است


ژئو کانال
مشخص نشده است
زبان کانال
مشخص نشده است
رسته
مشخص نشده است
اضافه شده به شاخص
07.04.2020 13:49
ads
SearcheeBot
Your guide in the world of telegram channels
TGStat Bot
Bot to get channel statistics without leaving Telegram
TGAlertsBot
Monitoring of keywords in channels and chats
1 166
مشترکین
~0
پوشش 1 انتشار
N/A
پوشش روزانه
N/A
پست در روز
N/A
ERR %
0
شاخص استناد
نشریات اخیر
Deleted
With mentions
اعلامیه ها
STRETCH.AREA 7 Apr 2020, 00:07
STRETCH.AREA 7 Apr 2020, 00:07
STRETCH.AREA 7 Apr 2020, 00:07
STRETCH.AREA 7 Apr 2020, 00:07
STRETCH.AREA 7 Apr 2020, 00:07
STRETCH.AREA 7 Apr 2020, 00:07
STRETCH.AREA 7 Apr 2020, 00:07
Еще один классный комплекс упражнений для снятия зажимов, дискомфорта и болей в спине, а также на развитие гибкости грудного отдела

Каждое положение держим по 10 секунд


Работаем грудной клеткой, а не плечами. То есть плечи везде опущены, грудной отдел раскрыт

Подойдет в качестве разминочного комплекса утром))


Не забывайте иногда уделять время спине. Скоро выложу комплексы для продольного и поперечного шпагатов❤️
Read more
STRETCH.AREA 5 Apr 2020, 22:41
Новый плейлист для занятий дома💙🌚🌚🌚

https://music.apple.com/ru/playlist/stretching/pl.u-xlyNEylIJeMq8Rr
STRETCH.AREA 5 Apr 2020, 16:03
STRETCH.AREA 5 Apr 2020, 16:03
STRETCH.AREA 5 Apr 2020, 16:03
Упражнения для здоровья и гибкости голеностопных суставов

🌞Выполнять нужно очень аккуратно, в каждом положении (кроме тех, где сидя на полу) упор делаем на большой палец

🌞В первых трех положениях пятки тянутся друг к другу

🌞Последние два достаточно сложные, делайте только если уверенны. Давим коленом в ахил осторожно, подъем гнем вперед


Везде задерживаемся на 30 секунд)

Уйдет меньше 5 минут, зато куча пользы❤️
Read more
STRETCH.AREA 31 Mar 2020, 17:31
STRETCH.AREA 31 Mar 2020, 17:31
STRETCH.AREA 31 Mar 2020, 17:30
STRETCH.AREA 31 Mar 2020, 17:30
Упражнения для красивой осанки и для гибкости грудного отдела


1. Уводим локти назад, соединяя лопатки 15 раз в умеренном темпе, плечи не напрягаем

2. Опускаем локти, тянем их друг к другу 15 раз

3. Скручиваемся на 20 секунд в каждую сторону


Можно выполнять каждый день утром и вечером🧡
STRETCH.AREA 29 Mar 2020, 15:50
STRETCH.AREA 29 Mar 2020, 15:50
STRETCH.AREA 29 Mar 2020, 15:50
STRETCH.AREA 29 Mar 2020, 15:50
Упражнения для мобильности плечевых суставов и растяжки плечевого пояса

Спину везде держим ровно, вперед не наклоняемся)

В каждом положении задерживаемся на 20 секунд❤️
STRETCH.AREA 16 Mar 2020, 14:23