#امل-وتفاؤل😍💜

كل سنة وانتو طيبين وانتو قوييين ومعافين نفسياً❤

لما تصحى كل يوم من نومك الصباح بتبدأ حياتك بطاقة عصبية محدودة ومحسوبة ، وهي رصيد عصبي ونفسي وروحاني مفروض انك تصرفو بمعدل ثابت ومتوازن عشان يغطي ليك يومك وتكون مرتاح وسليم البال ومعافى ، بس بس للأسف احنا بنخسر رصيدنا ده بسرعه جداً ف أي نقاش أو جدال عابر مشحون بالغضب فبنلقى انو طاقتنا الايجابية كلها اتصرفت وفقدنا السيطرة ع نفسنا لدرجة اننا م بنقدر نبتسم ف وش زول ولا بنقدر نتونس مع الشلة والاصحاب كالعاده وبتلقى كل الناس حواليك بقولو عليك ( ده الليلة مالو وحاسي بشنو 😅 ) وهم م عارفين حاجه للأسف ..
خلونا نتفق تماماً اننا ممكن نتفادى التفريغ السلبي ده ف المواقف الصغيرة الما بتستاهل ومافي زول بقدر يوصفك بأنك جبان لأنك اتجاهلت زول استفزاك ، ولا ف زول بيقدر يوصفك انك جاهل لأنك اتحاشيت بسكاتك عن نقاش م ليهو نهاية اصلاً ، بل بالعكس انت كده حتكون دخلت ف وصف الآية البتقول " والذين هم عن اللغو معرضون " ..
بإختصار جداً ، انت عادي ممكن تتحاشي المواقف السلبية ، ولو م قدرت ممكن ترفضها ولو م قدرت ممكن تترفع عنها بغرور وتشوفها حاجه تافهة شديد ، ولو برضو م قدرت ولقيت نفسك مجبور تتعامل معاها فأتعامل معاها بروح رياضية فيها نوع من السخرية والابتسامات المصطنعة الكفيلة انها تسلب متعة الانتصار من الشخص البحاول انو يعكر مزاجك ..
أما إذا وقعت الفاس بالرأس وغضبت فعلاً ففي 4 حلول ممكن تخليك تسترخي وترجع بسرعة لهدوئك المعتاد وضحكتك المعهودة ، وأولها :
- السكوت ؛ لأنو رسولنا الكريم قال : ( إذا غضب أحدكم فليسكت )

- أما التانية فهي التعوّذ من الشيطان ؛ وسبحان الله والعجيب ف ده كلو انو كلمة " أعوذ بالله من الشيطان الرجيم " ممكن تنفع حتى الكافر الما مؤمن بيها لأنها مرتبطة بحجم احتياجو ليها من صميم وأعماق قلبو ف اللحظة ديك اكتر من انها مرتبطة بإعتقادو وايمانو ..

- أما التالتة وهي انك تغير وضعك الجسدي لحالة السكون والاسترخاء ، لأنو ماف زول بغضب وهو راقد على ضهرو مثلاً ولا ف زول بتوتر وهو خاتي رجل فوق رجل ، عشان كده رسولنا قال : ( إذا غضب أحدكم وهو قائم فليجلس ، فإن ذهب عنه الغضب وإلا فليضطجع ) .

- أما الحل الرابع فهو انك تتصنع الإبتسامة ، ليه تتصنعها ؟
لأنو ي سيدي أدمغتنا بسيطة جداً فعادي انك تغشها او تفاجئها بإبتسامه كونها مبرمجة ع أنو الإبتسامات م بتتماشى مع الغضب ، وغير كده ف نفس الوقت حتكون فزت بثقة نفسك وهزمت أي شخص بفكر أنو يعكر صفوك 😉

فما تنسى ورد قرءانك اليومي ، واذكارك والإستغفار ، وحاول قدر الامكان م تطلع من البيت واتجاوز حنك السجن وعدم الموضوع ده بالقراية والإطلاع ف مجالك أو خارج مجالك ، او اغتنم الفرصة وركز مع مواهبك الكانت مدفونة بكمية مشغولياتك أيام المدرسة والجامعة ودوام العمل ..
م تنسى برضو كل م تحول رصيد ف جوالك خصص جزء منو لقومة بلدك البتحلم بيهو وعشان تكون القومة للوطن فعلاً 💙
صباح الخير جداً جداً عليك 💙🌸

*#almustafa_rashid*

‏- رُبما اليوم نُصادف شيئاً يُعيد توهج أرواحنا🍃

"لرُبما أكون كل شيء عدّا أن أكون امرأة مهزومة هذا الذي سأموت لأجل أن لا يحدُث. "

اكتُبها على ورقة والصقها أمام عينك
"عوضُ الله لك يستحق صبراً فلا تقنط ، ستُجبر"💙🌸

ين؟
ممكن يكون حتى مشروع التخرج الخاص بيك .. فلو كان مجرد فكرة حاول أبحث عنها دايماً ودعمها أول بأول عشان تعرف مدى إمكانية تطبيقها على الواقع
أو مثلاً لو كنت بتكتب وعايز تطبع كتاب لقدام .. إنك تبحث أكتر في موضوع الكتاب أو تدعِّم لغتك ومهاراتك وغيرها أمثله كتير

7- #إتعلم_حاجة_جديدة🔧
الإجازة هي الوقت المُستقطع من حياتك واللي ممكن يصبح (الوقت الضَائع منها) فليي ما تضيف لنفسك حاجة جديدة ، ونحن في عصر الإنترنت والسرعة (رغم الشبكة السيئة في البلد دي) وبضغطة زر ممكن تفتح عشرات الفيديوهات وتنزل كل أبلكيشن يفيدك في الحاجة الإنت عايزها
إتعلم لغة جديدة مثلاً والتعليم الذاتي أصبح حاجه أسهل ما يكون ، أتقن العمل على الحاسُوب ، إتفقه في البرمجة
إتعلم أي حاجة جانبية ممكن تقدر عليها ، ما معروف القدَر قد تتعلّق شهادتك على الحيطة وما تفيدك إلا الحاجة الإتعلمتها دي ، تعدُد المهارات مِيزة عظيمة بتكسبك خيارات متعددة في الحياة ولو ما نفعتك قطع شك ما حتضرّك

8- #لو_كنتَ_برلوم😃 -لسه ما دخلت الجامعة- فالإجازة البتسبق دخولك للجامعة فترة مهمة جداً ، مهما كنت مشغول خصّص جزء من وقتك في إنك تبحث عن جامعتك أكتر وتتعرف عليها وتتعرف أكتر علي تخصصك وسوق العمل الحالي بتاعو ، وحتى تصاحب ناس من جامعتك/كليتك/تخصصك على السوشال ميديا وتتعرّف عليهم لأنهم حيساعدوك شديد في الحاجات دي ، أكيد سألت نفسك ألقاهم وين؟ .. يلا يا سيدي كل جامعة عندها صفحة على الفيسبوك -تحديداً- وكل كلية في الجامعة عندها صفحة خاصة بيها.. أكتب إسم الجامعة في بحث الفيسبوك وحتظهر ليك كل الخيارات البتتعلق بجامعتك وكلياتها وقروبات الشباب الفيها (أحياناً) .. أعمل متابعة (شاهد أولاً) وفي التعليقات طبعاً حتلقى طلبة الجامعة ، صاحب منهم قدر ما تقدر ولو فاضي أدخل صفحاتهم وأختارهم على حسب نوعية المنشورات الفي الأكاونت بتاعهم عشان ما تكون صاحبت الناس الغلط برضو

9- #لو_كنتَ_خرِّيج😌
فالإجازة البتسبق سمسترك الآخير مُهمة شديد شديد ، بالنسبة لإنها آخر سنه في الجامعه .. وحتستفيد منها كالآتي:
ممكن تشتغل/تتفقَه في مشروعكم التقريباً بتكونوا بديتوه أو أخدتو فكره عنو
وممكن تبدأ تخطط على المدى البعيد وين حأشتغل! وبميل لياتو تخصص(ده لو قرايتك عامة بدون تخصيص) ، بإختصار تفكر وتخطط وتحدد أهدافك على المدى البعيد (ححضر ماستر أو لا ، وين حأقضي الخدمة الوطنية ومتطلباتها شنو ، أدعِّم شهادتي بشنو؟...) ولو بتقدر أبدأ جاوب علي الأسئلة دي
عشان بعد تتخرج الأمور حتجوط
وفي حاجة تانية الناس ما شغالين بيها كتير وهي (المنح الدراسية المجانية) أيوه مجانية .. غالباً السكن+تذكرة الذهاب والإياب عليهم +المصاريف الدراسية كلها بتكون مدفوعة الأجر
ودي ممكن تكون لدراسة البكالاريوس أو تحضير الماجستير والدكتوراة ، والإنترنت مليان بالمواقع البتنشر على مدار العام منح لجامعات عالمية ومحلية ممكن يكون حظك فيها ، ممكن تسافر وتحضر ماستر في مجال غير مجالك لو عايز -ودي فرصة كمان للناس الإنجبروا علي مجال معين إنهم يحضروا ماستر في المجال البحبوه- ومهما كانت الشبكة سيئة في منطقتك ده ما عذر ليك فإنت بتدخل النت على أي حال والدليل إنك بتقرأ في البوست ده حالياً (نشط الصباح بدري ، بعد الساعة 12 ، تقعد تحت الشجرة.. اللهم أعرف متين شبكتكم بتكون كويسه) عشان تستفيد من النت إستفادة قصوى

10- #مستنداتك_الوطنية_الماطلعتها📃📂
ممكن تستفيد من إجازتك برضو في إنك تجهزها وتخليها حاضرة قدامك
أعمل جواز سفر وأختصر على نفسك الوقت من هسي لأنك غالباً على أي حال حتضطر إنك تطلعو في يوم من الأيام (قد يجرجروك بس كلها شهرين تلاته ويدوك ليه وتجديدو غالباً بعد كل 4 سنه)
لو عملت بزنزس وبقى عندك قروش (أرجع النقطة رقم4) فااا ممكن تستفيد منهم في إنك تسجل في معهد لتعلم اللغة الإنجليزية مثلاً أو حتى نادي لتعليم قيادة السيارات (والكلام ده ليكم يا بنات برضو)
أو تفتح حساب في البنك -لو ما عندك- وتخت فيهو قروشك الإشتغلتها في الإجازة وتعفي أهلك من جزء من مصاريف الجامعة

11- #الإستعداد_للسفر✈
لو كنت زول طموح شديد وعندك فكرة إنو تسافر بره مستقبلاً (لدولة أجنبية) سواء كان لدراسة، لتحضير ماستر ، للشغل ، للسياحة...إلخ ، فمن الأفضل ليك تستفيد من الإجازات عشان تحسِّن لغتك الإنجليزية وتتقنها
أما لو ماشي لدراسة تحديداً فمن الأفضل ليك تستعد من بدري لإمتحان الأيتلس والإختبارات المشابهة ليهو (بيرسون ،...إلخ) واللي هو المتطلب رقم واحد لأي دراسة في الدول البتتكلم الإنجليزية (لاحقاً حأديكم معلومات عنهم أكتر)

12- #أعمل_لآخرتك_كأنك_تموت_غداً💙
ممكن تستفيد من وقتك بإنك تحفظ القرآن أو تدخل في قروب تحفيظ حيشجعك وحتنجز في وقت مثالي ، وبدل وقتك يضيع ساي أحسن تحولوا لحسنات تتقل بيها ميزانك
ممكن حتى تحفظ صور معينة ، مثلاً البتحتاج تقرأها بصورة مستمرة
(المُلك ، الكهف ، يس ...إلخ)

13- #ما_بقدر😒
لو كنت في حالة

#كيف_أستفيد_من_إجازتي؟📓🌻

البوست دا عشان كلنا نستفيد
من خلال تجرُبتي المتواضعَة ؛ إكتشفت إنو زي ما الجامعة ليها الأثر في تغيير شخصيتنا ومستقبلنا ، الإجازات كمان ليها دور كبير جداً -وأكتر مما تتصوروا- في إنها تسِد كل ثغراتنا المعرفية والفكرية
السؤال البدور في ذهن كل طالب جامعي (أعمل شنو في الإجازة؟)
طيب يا زول تعال شوف الكلام ده لو بنفع معاك ، حأكتبوا في شكل نقاط عشان يكون واضح أكتر:

1- #قراءة_الكُتب📚
بالمناسبة الناس -ما كلهم طبعاً- مستخفّين شديد بموضوع الكتب ده ، في حين إنو الكتب -لو كانت مناسبة- ممكن تغير في شخصيتك تغيير جذري + إنها طبعاً بتخليك تفكر بعمق في كل حاجة بتحصل معاك لأنها عبارة عن تجارب وعلوم ومعارف متراكمة ، وممكن كمان إنها تحببك في مجال إنت كنت ما بتعرف عنو حاجه (علم نفس ، تنمية بشرية ، ريادة الأعمال...إلخ)
كل مجال في الدنيا دي عندو مئات الكتب والمراجع الممكن تديك فكرة مبدئية عنو + إنها بتدعم لغتك وبتنمي فيك حب الفن والأدب وتكسب شخصيتك ثقافة وعقلانية
وطبعاً الإنسان القارئ فرق كبير من الإنسان غير القارئ فكرياً وكلياً

2- #حضور_الدورات_التدريبية📉
في حاجه ما بينتبه ليها ناس كتير مننا وهي إنو كتير من المؤسسات بتعمل دورات تدربية في مجالات مختلفة وكتيراً ما تكون مجانية ، ونحن ببساطة هوبااا ... بنفوِّت الفرصة
تابع صفحات الدورات التدربية الخاصة بمنطقتك أو بالمنطقة الممكن تقدر تسافر ليها وأستفيد من عروضهم المجانية وإتأكد إنو كل حاجه -دورة ، محاضرة ، مؤتمر- مهما كانت تافهة أو حتى خارج نطاق تخصصك حتضيف ليك معلومات ممكن تحتاجها في مستقبل الأيام ، جرب.. إنتَ ما خسران حاجه!

3- #التطوع🎁
بالنسبة للنقطة دي فهي بتتكون من حاجتين على حسب وجهة نظري:
أ-التطوع في حاجة بتخص تخصصك الدراسي:
طبعاً كتير بنسمع إنو قراية الجامعة كوم وسوق العمل كوم تاني صح؟ ، طيب إنت ممكن تتطلِّع ولو شكلياً على سوق العمل ده ، على المُنشآت المحتمل إنك تكون فيها بعد تتخرج على حسب نوع مجالك (مصنَع ، صيدلية، مدرسة ، مستشفى، ورشة ، بنك.....إلخ) إن شاء الله لو تعمل ليهم الشاي .. جازفها بس ؛ فكرة إنو تلاقي عاملين من مجالك وتختلط بيهم حيديك شبكة معارف وعلاقات إجتماعية قوية ، وبرضو حيوريك شغلك حيكون كيف والبيئة السائدة فيه (أسبُق غيرك بخطوة..)
ب- التطوع في الأعمال الإنسَانية ودي ثقافة من المُفترض تكون سائدةفي مجتمعاتنا
فالتطوع في الأعمال الخيرية عمَل راقي جداً ومرودو النفسي والروحي كبيِر (عن تجربة والله) + طبعاً الأجر العظيم والثَواب
إتطوع أو سجِّل في أقرب جمعية خيرية منكُم ، ممكن تشارك في منظمات خيرية على السوشال ميديا وتدعمهُم بأفكارك على الأقل ، ساعدهم بأي حاجة تقدر عليها سواء مادياً أو فكرياً أو حتى ممكن بمواهبك ( لو عندك كاميرا إتطوع في كل إسبوع لجمعية خيرية بإنك تصور ليهُم نشاطاتهم ، لو مصمم جرافيك إتطوع إنك تصمّم ليهم بوستاتهم ، لو بتكتب إتطوع إنك تكتب ليهم بوستات جاذبه...إلخ) في جمعيات خيرية كتيرة محتاجة لناس زيك

4- #الإستفادة_من_ميزاتك_الشخصية😎
لو عندك أي موهبه -مهما كانت- إياك تهدرها وتمشيها ساي ، في حين إنو ممكن تستخدمها كـ بزنس وقد ترجع ليك بمردود مادي ظابط
الموهبة دي ما رسم وكتابة وغناء وبس .. ، لا كل الحاجات البتحس إنك كويس فيها إستفيد منها
مثلاً لو كنت ممتاز في الرياضيات أو الإنجليزي ممكن تعمل قروب من أولاد الحي بتاعك أو أولاد أهلك (ناس المدارس أو الثانوي) وتديهم حصص خصوصية .. ساعة من وقتك ما حتآخد من زمنك وما ضروي يومياً {ودي حاجة جربتها أنا شخصياً وحالياً بدرس لغة إنجليزية طوال الإسبوع لناس تالت ورابع (ناس المقرر الجديد) وإتطوعت لتدريس الصف التاني ثانوي في مدرسة مجاورة بتعاني من نقص في الأسَاتذة} والحمد لله كلو راجع علي بفائِدة مادية كويسة وبصرِّف نفسي بنفسي + وفائدة لغوية طبعاً بالنسبة لإني إسترجعت وحفظت كلمات كتير كنت ما حافظاها زمان

5- #الإستعداد_للسمستر_الجاي⏰
طبعاً حكاية إنو تكون علاقتك بسنايرك كويسه دي ما محتاجه لتوصية ، ما عشان مصلحتك وبس ، لأ ..عشان هم الناس البيعرفوا الجامعة والدكاترة والمقررات أكتر منك
حاول في إجازتك تتواصل مع واحد منهم (الأقرب ليك) .. لاقيهو وشيل منو شيتات سمسترك الجاي ، أو ممكن تتفق معاه نهاية كل سمستر إنك تآخدها منو حتى لو حترجعها ليه تاني ، خليهو يديك فكرة عن كل كورس .. والدكتور المحتمل إنو يدرسك ليه ، إتصفح الشيتات إن شاء الله زي المجلات وصدقني حتستفِيد ، حتنزل فاهم إنت حتقرأ شنو؟ والحيقريك منو؟ وكل مادة مضمونها شنو؟ (وبرضو هنا حتسبق الناس بخطوة)

6- #أبدأ_مشروعك_الخاص💡
مشروعك الخَاص ده ممكن يكون أكاديِمي أو عمَلي
وفي الحالتين الإجازة فُرصة لإنك تبحث فيه أكتر وتجمع قِطعو المتشتته step by step
ما ضروري يكون حاجة آنية .. يعني ممكن يكون مشروع إنتَ عايز تعملو على المدى البعيد ؛ طيب ليي ما تبدأ الح

ما بتخولك إنك تستفيد من كل الملحوظات الإتذكرت فوق دي -لأي سبب كان- أو ما بتقدر ، في حاجات تانيه حلوة ممكن تخليك تستفيد من إجازتك
لو كنتِ بت فممكن تتعلمي من ماما الطبيخ وشغل البيت .. والله جد ؛ ما حتندمي علي الحاجه دي لأنك مهما كبرتي وإتوظفتي وبقيتي حاجه فوق حتبقي أُم في يوم من الأيام وكجزء من كونك strong woman فعمل المنزل ما حيقلل من قيمتك أبداً بل بالعكس دي حاجة مفترض تفتخري بيها عكس ما هو شائع إنو الأنوثة هي عبارة عن البنات المابعرفوا يطبخوا والبخافوا من الكلاب و....إلخ
ما ظنيت في واحد بحب يتزوج بنت حتخرب ميزانتو بالدليفري والشغالات (ديل نادرين زاتو)
لو كنتَ ولد فااا ممكن تساعد أبوك شوية في مصاريف البيت (إذا إحتاج) .. فالشغل -مهما كان- ما عيب بل العيب إنك تكون قاعد زيك وزي السرير في البيت
إشتغل كل حاجة تقع تحت يدك حتكسب عالأقل حس المسؤولية
منقول من
#مريم_الشيخ
●حنواصل في البوست الجاي
#تحياتي🌻

#مريم_الشيخ💛

Night text 💜
لست وحدك ، الله لحزنك ، الله لحلمك، الله لشعورك ، سيزول همك، سيُستجاب دعاؤك ، ستحقق أمنيتك ، ما أُغلق في وجهك باب إلا وتُفتح لك أبواب في طريقك ، أتظن الله يعجزه أن يجبر خاطرك ؟ أيصعب عليه أن يغيّر أقدارك؟ لن يخيب ظنك ولن يضيع صبرك ، وسيكافئك بكل ما في قلبك 💜🦋.

أنا من أشد الناس إقتناعاً أنو ربنا بعوض الإنسان لدرجة أن ممكن ينسى هو خسر شنو في الأول؟ أو ينسى الضيق والتعب المر بيه ، بيعوضنا لدرجة انك ممكن تفكر وتقول يارتني م كنت اضايقت لحظة واحدة قبل كدا ، هو عارف أنك بتمر بشنو وعارف أنك جبت أخرك وشايف أنك مش عارف تكمل بس صـدقوني وعن تجربة كل لما كان إحساسك بالضيق أكبر كل لما كان عوض ربنا أكبر وأحلى بس أحنا نصبـر❤كل حاجة في الدنيا دي ليها سبب ربنا هو العارفو انت بتاخد بالك منه متأخر بس لما بيجي الوقت وتأخد بالك منه عينيك بتدمع من جمال وحكمة ربنا في كل حاجة❤
"الله يعوضكم جميعـاً بعوضه الجميل يآرب"

الا يعزيك أنّ الله قال لـ موسى : " يا موسى أنا عند المنكسرةِ قلوبهم " ..
الا يعزيك ؟ .. 💙

You deserve to be loved and appreciated for who you are ❤️🌼
نحن بنستحق الحب والتقدير لشخصنا ❤️🌼

لمن تكون عندك طموح أو شغف لحاجه معينه ، عمرك ما تأخذ مساعده من أي زول وبالأخص أقاربك ، حاول تتعب بنفسك لحدي ماتصل لطموحك وإنجازاتك النفسك تحققها من زمان ، وتصل للحاجه العاوزها ، حتى بعد ماتنجح ماتخلي الناس تقول ليك ... "لولا فلان وعلان ماكنتا حتصل للمرحله ديه" ، خليهم يعرفوا إنك حاجه كبيره ومستحيله أنها تتكرر💛

#رسالتك_اليوم:


"ابدأ كُلِّ صَبَاحٍ لِكَي بِـ لَطَافَة . . 🌸
بِـ سكونٍ تامٍ يُشابهُك... "

_________💛

" اتعلمي إِنَّك تُبْدِي يَوْمِك بِالْحَاجَات آل بتحبيها ، ابْعِدِي تماماً عَن التِّلِفون وماتفتحيهو أَوَّل ماتفتحي عيونك ، اتوضي وَصَلِّي فجرك واتبيعها بِـ رَكْعَتَيْن تَطَوَّع . .
اطيلي سُجُودِك ، وَأَكْثِرِي مِنْ "الحمدلله" عشان رَبَّنَا يَزِيدُك مِن فَضَلُّوا . .

اقعدي ف سجادتك وماتستعجلي تغادريها ، حَبَّة اسْتِغْفَارٌ وَتَسْبِيح ، غَمِّضِي عيونك واتنفسي تَنَفَّس مُنْتَظِم وانتي بترددي "الحمدلله " 💜 ، ايوة استشعري بِالْكَلِمَة دِي وانتي بنتطقيها وَاحْمَدِي رَبَّنَا ع كُلّ نعموا عَلَيْك ، ف كُونُوا رَبَّنَا كَتَب ليك تعيشي الْيَوْم دا ، دي نِعْمَة ف حَدّ ذَاتًا . .

اتوكلي ع رَبِّك ، واقرأي " يس " بِنِيَّة تَسْهِيل أُمُورَك ، واوع تُخَلِّيَ مِنْ زَحَمَه المواصلات وَالشَّوَارِع سَبَبٌ فِي تَعْكِير صَبَاحَك💛

وَزِيّ م عايزا تلحقي جَامَعْتُك أَو شَغَلَك كِمَّان غَيْرِك عندوا إلتزاماتوا ، ف اوع تظهري زهجك وتتنفرزي أَو تتلفظي مِنْ صَبَاحٍ الرَّحْمَن ، وافردي وَشُجّ وَخُلّي بسمتك بَلْسَم لِكُلّ زَوْل شَائِل هُمْ مِنْ الصَّبَاحِ وزهجان ، لانو انتي كمان م عارفة الناس دي نامت وصحت على شنو .


يَلِيق بِك اللَّيِّن واللُطف ف الْتَزِمِي بِهِمَا . . 🌸 "



#صباح_الخيير❤️

يا أنتِ..
أراكِ أوشكتِ على الإنكسار، إياكِ أن تفعلي ! 💜🌸

ان كنت تستطيع ان تقول شيئا
يجعلني سعيدا فلا تتردد 💙💙💙
@MMAABB99

اعمل مقاطع صوتيه تحفيزيه؟💜