Важность дофамина
Дофамин играет важную роль в мотивации к действию и в ощущении удовлетворения после успешного выполнения задачи. Низкий уровень этого нейромедиатора может привести к прокрастинации, неуверенности в себе и отсутствию энтузиазма.
Есть несколько простых способов, которые помогут повысить уровень дофамина:
▫️Массаж - проведение сеанса массажа увеличит уровень дофамина на 31%.
▫️Музыка - именно дофамин отвечает за получение удовольствия от прослушивания любимой музыки.
▫️Медитация - исследования показывают, что медитация может увеличить активность участков мозга, связанных с выделением дофамина.
Дофамин играет важную роль в мотивации к действию и в ощущении удовлетворения после успешного выполнения задачи. Низкий уровень этого нейромедиатора может привести к прокрастинации, неуверенности в себе и отсутствию энтузиазма.
Есть несколько простых способов, которые помогут повысить уровень дофамина:
▫️Массаж - проведение сеанса массажа увеличит уровень дофамина на 31%.
▫️Музыка - именно дофамин отвечает за получение удовольствия от прослушивания любимой музыки.
▫️Медитация - исследования показывают, что медитация может увеличить активность участков мозга, связанных с выделением дофамина.