3. Untuk kamu yang religius, kamu bisa berdoa menurut kepercayaan masing masing. Kamu juga bisa mencoba meditasi atau mindfulness exercises (youtube keywords: mindfulness exercise, yoga for meditation). Kegiatan-kegiatan tersebut dapat membantumu mengalihkan perhatian sehingga dapat mengurangi over thinking.

4. Mungkin hal ini akan terdengar sulit untuk dilakukan ketika kamu sedang overthinking, tetapi jika kamu mempunyai suatu cara untuk setidaknya menambahkan sedikit emosi positif ke dalam dirimu (mis. menonton video lucu atau mendengar lagu kesukaanmu), mungkin kamu dapat melihat masalah yang sedang dijalani dari perspektif lain atau dengan keadaan emosi.