عندما تجدي نفسك غارقة في أي عادة سيئة بدل أن تقعي ضحية مشاعر الندم أو الإحساس بالذنب أو جلد الذات ادخِلي معها عادة إيجابية لتتلاشى العادة السلبية بدخول الإيجابية و تنتهي ، و الجدير بالذكر أن تتذكري أهمية أن تَرِي نفسَك المسيطر الأول و الأخير على مشاعرك و هذه عادة هي أيضا تحتاج صبر كما ذكرنا فوق .
خولة عبدالسلام
خولة عبدالسلام