Репост из: ورزش در خانه
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
🔹 شنبه :
تقویت و فرم دهی مجموعه عضلات بالاتنه
زمان تمرین : ۵۰ دقیقه
روز : بیست و نهم
🔸جایگزین دمبل داخل بطری آب معدنی کوچک شن بریزید .
╭━═━⊰✹🏋♀✹⊱━═━╮
@fitness442
╰━═━⊰❀🤸♀❀⊱━═━╯
تقویت و فرم دهی مجموعه عضلات بالاتنه
زمان تمرین : ۵۰ دقیقه
روز : بیست و نهم
🔸جایگزین دمبل داخل بطری آب معدنی کوچک شن بریزید .
╭━═━⊰✹🏋♀✹⊱━═━╮
@fitness442
╰━═━⊰❀🤸♀❀⊱━═━╯