Репост из: ورزش در خانه
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
🔹 سه شنبه :
شکم و کاردیو
زمان تمرین : ۳۰ دقیقه
روز : سی و نهم
🔸قبل از شروع تمرین با کلیپ گرم کردن بدنتون رو کاملا گرم کنید .
╭━═━⊰✹🏋♀✹⊱━═━╮
@fitness442
╰━═━⊰❀🤸♀❀⊱━═━╯
شکم و کاردیو
زمان تمرین : ۳۰ دقیقه
روز : سی و نهم
🔸قبل از شروع تمرین با کلیپ گرم کردن بدنتون رو کاملا گرم کنید .
╭━═━⊰✹🏋♀✹⊱━═━╮
@fitness442
╰━═━⊰❀🤸♀❀⊱━═━╯