•Просыпайтесь рано
Разбудите будильник нахуй!
Спите 7-8 часов,просыпаясь при этом в 5-6,ну или 7. Желательно ставить будильник на другой конец комнаты,что бы встать пришлось. Если же он на телефоне,ставьте резкую мелодию,а не успакаивающюю

2 воды после пробуждения.
Это поможет "разбудить" ваше тело.


•Буль-буль

в контрастный душ,это даст вам заряд энергии на утро,и бодрость. Ну и помоетесь з

Определенное время вы можете уделить на планирование дня,таким образом вы и день не проебете и утро.

Первые 1-2 часа избегайте гаджетов,проведите это время без из участия. Что бы вы смогли сконцентрироваться,а не сразу нырять в матрицу

Уделите 30 - 60 минут на пробежку,зарядку,разминку.
Это поможет повысить уровень энергии и разогнать кровь.