زومبافیت

@Zumbafitt

Гео и язык канала: не указан, не указан

Категория: не указана

Похожие каналы

Гео и язык канала

не указан, не указан

Категория

не указана

Статистика

Избранное

Фильтр публикаций

Скрывать удаленные

Скрывать репосты

زومبافیت

27 Mar, 20:03

Репост из: گسترده مهندسی سگال

🚨فراخوان استخدام فوری با شرایط ویژه🚨
🇮🇷از سراسر کشور🇮🇷

📣 موسسه کنکوری راه طلایی به شماره ثبت ۵۳۶۴۱ در چند زمینه شغلی دعوت به همکاری با شرایط ویژه مینماید
👇👇👇👇👇👇👇

✔️ ۱_ کارشناس ثبت نام و فروش

✔️۲_ مدیر فروش با سابقه در موسسات کنکوری جهت ساخت تیم کنکوری

〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
🟣عزیزانی که توانایی انجام کار در زمینه ثبت نام دارند به اکانت تلگرامی زیر پیغام داده و ویس شرایط استخدام را دریافت کنند👇👇👇

🔷 @Estekhdamrahetalayi
🔷 @Estekhdamrahetalayi
🔷 @Estekhdamrahetalayi

20 0 1

زومبافیت

27 Mar, 20:02

✅

591 7 1

زومبافیت

23 Mar, 14:11

15:25

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

15 MIN JUMPING CARDIO, Medium Level - burn calories the fun way, not dancy I Pamela Reif

👈 ۱۵ دقیقه کاردیو برای سطح متوسط 💟

توی خونه ،
بدون هزینه 😍
من کمکت میکنم خوش اندام بشی👍👍🤩🤩

#زومبافیتی_باش👊🎽
@Zumbafitt

333 0 12

زومبافیت

20 Mar, 11:39

06:12

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

موزیک ویدیو زیبای کیجا و ریکا
/ iran folk music of mazandran

#شاد_و_پیروز_باشید_عزیزانم.😍❤️
و سالی پربار پیش رویتان🥳🤩

399 0 2 1

زومبافیت

20 Mar, 11:36

بر چهره گل نسیم نوروز خوش است

در صحن چمن روی دل‌افروز خوش است

از دی که گذشت هر چه گویی خوش نیست

خوش باش و ز دی مگو که امروز خوش است

خیام

دوستان عزیزم ،
سالی خوش ، پربار و پر از خوبی ، خوشی و سلامت برای همه تون آرزو میکنم .
#عیدتون_مبارک😍😍❤️❤️

🥳🤩🌸

383 0 2

زومبافیت

12 Mar, 19:31

00:08

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

حرکت عالی برای تقویت شکم
✅تقویت کمر
✅تقویت دست
✅تقویت پا
⭕️زانو درد شدید ایستاده جلوی صندلی انجام دهد
🌱با هر دو سمت ۳ تا ست ده تایی انجام شود

توی خونه ،
بدون هزینه 😍
من کمکت میکنم خوش اندام بشی👍👍🤩🤩

#زومبافیتی_باش👊🎽
@Zumbafitt

700 0 10 1

زومبافیت

10 Mar, 18:53

03:27

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

[ILOVEDANCE] Can't Get Enough (feat. Latto) / Jennifer Lopez / Salsation Choreography by SET

توی خونه ،
بدون هزینه 😍
من کمکت میکنم خوش اندام بشی👍👍🤩🤩

#زومبافیتی_باش👊🎽
@Zumbafitt

681 0 11

زومبافیت

6 Mar, 11:59

32:23

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

SLIM LEGS IN 1 WEEK - GUIDED WORKOUT TO FOLLOW ALONG AT HOME

ورزش در خانه 😍😍😍😍

توی خونه ،
بدون هزینه 😍
من کمکت میکنم خوش اندام بشی👍👍🤩🤩

#زومبافیتی_باش👊🎽
@Zumbafitt

935 0 21 2

زومبافیت

6 Mar, 11:58

00:28

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

#لیفت_صورت_چجوریه؟؟؟😳😳😳

توی خونه ،
بدون هزینه 😍
من کمکت میکنم خوش اندام بشی👍👍🤩🤩

#زومبافیتی_باش👊🎽
@Zumbafitt

827 0 7

زومبافیت

1 Mar, 13:23

00:01

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

حرکت تراست باسن

نحوه صحیح انجام حرکت

به پشت دراز کشیده و صورتتان به سمت سقف باشد؛

زانوهای خود را خم کرده و روی دستهایتان بلند شوید؛

به آرامی باسن خود را بالا آورده و سعی کنید پل بزنید؛

در مدت زمان ۵ ثانیه در همین حالت بمانید؛

سپس به آرامی روی زمین بنشینید تا دوباره حرکت را تکرار کنید.

توی خونه ،
بدون هزینه 😍
من کمکت میکنم خوش اندام بشی👍👍🤩🤩

#زومبافیتی_باش👊🎽
@Zumbafitt

885 0 6 2

زومبافیت

29 Feb, 20:45

00:02

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

لانگز حرکتی

نحوه صحیح انجام حرکت

دو زانو نشسته و به حالت پل باسن خود را جلو بیاورید؛

این بار فقط روی زانو پای راست خود زانو زده و با یک قدم حرکت رو به جلو بلند شوید؛

حالا زانو پای راست خود را با دست مخالف باال آورده و حرکت لانگز خود را کامل کنید؛

مجدداً به حالت اولیه و شروع حرکت برگردید.

نکته: دقت داشته باشید که فقط با درگیر کردن عضلات باسن و ران سعی کنید از زمین بلند شوید.

توی خونه ،
بدون هزینه 😍
من کمکت میکنم خوش اندام بشی👍👍🤩🤩

#زومبافیتی_باش👊🎽
@Zumbafitt

790 0 3 1

زومبافیت

26 Feb, 10:17

00:01

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

#حرکت_پل

نحوه صحیح انجام حرکت

دو زانو روی زمین بنشینید و پاهایتان را کاملاً به هم بچسبانید؛

عضلات باسن را منقبض کرده و سپس روی زانوهایتان بلند شوید؛

به آرامی به حالت ابتدایی حرکت بازگشته و عضلات خود را تا انتهای حرکت رها نکنید.

توی خونه ،
بدون هزینه 😍
من کمکت میکنم خوش اندام بشی👍👍🤩🤩

#زومبافیتی_باش👊🎽
@Zumbafitt

913 0 6 2

زومبافیت

26 Feb, 10:15

00:09

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

توی خونه ،
بدون هزینه 😍
من کمکت میکنم خوش اندام بشی👍👍🤩🤩

#زومبافیتی_باش👊🎽
@Zumbafitt

790 0 4 1

زومبافیت

26 Feb, 10:08

🔻 تصورات غلط در رژیم لاغری 🔻

حتما بخوانید و برای دوستاتون بفرستید 👌❤️

چه اتفاقی می افتد وقتی یک شیرینی مصرف می کنید❗️

• تصورات غلط :

من رژیمم را خراب کردم و قطعا فردا پنج کیلو سنگیتر از خواب بلند میشم!!

• واقعیت : حدود 200 تا 300 کالری مصرف کردم و این به معنای برهم زدن رژیم لاغری نیست...

👌 و با راهکار ساده ای قابل جبران است

یاد بگیرید عادتهای سالم در خودتان را تقویت کنید.

با رژیم گرفتن قرار نیست محدودیت ها را روز به روز بیشتر کنیم بلکه قرار است یاد بگیریم
چگونه با عادتهای سالم و درست هر چیزی را در حد تعادل مصرف کنیم.

توی خونه ،
بدون هزینه 😍
من کمکت میکنم خوش اندام بشی👍👍🤩🤩

#زومبافیتی_باش👊🎽
@Zumbafitt

759 0 2 2

زومبافیت

24 Feb, 19:08

6 راه برای اینکه احساس سرحال بودن کنی:

1- چند نفس عمیق بکش.
2- یه پلی لیست جدید درست کن.
3- کتونیتو بپوش و برو پیاده روی.
4- هر چی تو فکرت هست رو بنویس.
5- به احساسات و ایده هات اهمیت بده.
6- آدمای انرژی منفی رو از زندگیت بنداز بیرون‌.

736 0 5 4

زومبافیت

24 Feb, 18:25

03:13

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

توی خونه ،
بدون هزینه 😍
من کمکت میکنم خوش اندام بشی👍👍🤩🤩

#زومبافیتی_باش👊🎽
@Zumbafitt

834 0 6

زومبافیت

19 Feb, 12:26

04:23

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

ورزش و خوش اندامی با موزیک فارسی 😅

توی خونه ،
بدون هزینه 😍
من کمکت میکنم خوش اندام بشی👍👍🤩🤩

#زومبافیتی_باش👊🎽
@Zumbafitt

1k 0 25 4

زومبافیت

18 Feb, 18:14

00:04

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

کمر ساعت شنی بساز

توی خونه ،
بدون هزینه 😍
من کمکت میکنم خوش اندام بشی👍👍🤩🤩

#زومبافیتی_باش👊🎽
@Zumbafitt

897 0 25 3

زومبافیت

12 Feb, 19:58

تاثيرات چاقي بر مغز

چاقي در ميانسالي عملكرد شناختي مغز را كاهش و خطر ابتلا به زوال عقل را افزايش مي دهد.😐

توی خونه ،
بدون هزینه 😍
من کمکت میکنم خوش اندام بشی👍👍🤩🤩

#زومبافیتی_باش👊🎽
@Zumbafitt

940 0 10