براے سلامت قلب:
↩️قرآن بخوانید
↩️استرستان را ڪم ڪنید
↩️شب ها ۶ تا ۸ ساعت بخوابید
↩️فشار خونتان را ڪنترل ڪنید
↩️ڪاهش مصرف نمڪ و روغن
↩️داشتن 30 دقیقہ تحرڪ بدنے در روز
↩️مصرف میوه و سبزیجات زیاد
🔻 @agazeelmighoran
↩️قرآن بخوانید
↩️استرستان را ڪم ڪنید
↩️شب ها ۶ تا ۸ ساعت بخوابید
↩️فشار خونتان را ڪنترل ڪنید
↩️ڪاهش مصرف نمڪ و روغن
↩️داشتن 30 دقیقہ تحرڪ بدنے در روز
↩️مصرف میوه و سبزیجات زیاد
🔻 @agazeelmighoran