Санников Алексей. Психолог, сказко и психодраматерапевт

ПН - 19:00-22:00
ВТ - 19:00-22:00
СР - 19:00-22:00
ЧТ - 19:00-22:00
ПТ - 19:00-22:00

СБ и ВСК обсуждаемы.

У меня в целом достаточно неплохой опыт взаимодействия с психиатрией.
Мой первый визит был в 18 лет- я просто понял, что я могу пойти к специалистам самостоятельно благодаря вот 18тилетию.

Шёл я к психотерапевту, но попал в итоге к психиатру: во многом потому, что терапия это очень долго и дорого.
В любом случае меня направили именно к психиатру.
Хочу уточнить, что это был именно государственный специалист ("по омс").

В целом меня всё устраивает, я даже несколько раз там лежал в стационаре.
❣️ Я считаю, что они спасли мне жизнь, хоть я и ненавижу таблеточки.

моей жизни, о котором я не могу вспоминать без содрогания, и это при том, что я, в общем-то, почти ничего и не помню- всё проведённое там время слилось в одно безумное месиво из подавляющих сознание препаратов и ужасов, которые я проживала, но не была способна даже толком осознать "в моменте".

❣️ Для себя я чётко решила, что никогда не позволю себе попасть в подобное место, любой ценой.

🌐Вот так вот. Разные люди имеют совершенно разный опыт и кардинально различающееся отношение.

💬Может вам есть, чем поделиться со своей стороны?

- Может у вас есть или был когда-то такой человек?
- Может это и не человек вовсе, а просто родное существо и вы готовы доверить себя лишь верным питомцам?
- А может сам мир приучил вас доверять...или наоборот - не доверять себе?

- А может вы и вовсе не считаете такой уровень доверия чем-то нужным и полезным?

🟤Основным источником помех для таких людей будут "неожиданности" и непредусмотренные заранее факторы.

Наибольший же комфорт такие люди могут получить, имея возможность работать по строго распланированному графику.

🟤Суть:
Свой промежуток времени отводим для каждой задаче, фиксируем в календаре и концентрируемся только на ней.

Важно:
Определяете сколько времени будем заниматься одной задачей. И выполняете только её. Далее- переключаетесь на следующую задачу.

В своих работах учёные изначально описывали особенности отношения ко времени у разных народов и в различных бизнес-культурах.
Например, линейное восприятие времени в западной культуре противопоставляли цикличному восприятию времени в культуре востока. Но постепенно эта теория трансформировалась и «приземлилась» на индивидуальное отношение ко времени каждого отдельно взятого человека.

ругих людей, появись такой запрос.

⚠️ Важно также помнить, что обычно в человеке смешивается сразу несколько типов в разных пропорциях.
Впрочем, один из типов чаще превалирует над остальными.

⚠️ Также не забывайте избегать оценочных суждений-

Даже если вы не знаете, что будете делать дальше- ничего страшного.

Иногда достаточно просто не свалиться, выдержав трудные времена.

все окошки закрыты
ПТ 19:00-22:00
СБ и ВСК обсуждаемы.
Работаем в рамках психодрамы/сказкотерапии, о которых я

❣️«Время, которое вам нравится тратить, не является потраченным впустую временем».
– Марта Троли-Кёртин

На мой, само собой субъективный, взгляд, в жизни без радости, без удовольствия и развлечений не очень много смысла.
Но люди могут находить эту самую радость в самых разных вещах, и для некоторых то, что они считают "работой" может взаправду приносить удовольствие, кто-то может находить свою радость в уходе за питомцами или близкими и т п.

Иван написал:

Мне вообще бывает крайне сложно что то начать делать, а если начинаю и не получается то вообще грусть 😢 все силы куда то уходят и не хочется ни чего делать

Для меня тревога это одновременно давящий и жгущий вихрь.

Очень ощущается в области груди и будто колобродит, сдавливает, сжимает и даже покалывает.

Тревожность характеризуется учащением дыхания и сердцебиения, повышением артериального давления и увеличением минутного объема циркуляции крови, снижением порогов чувствительности и повышением уровня общей возбудимости.

(детали можно глянуть тутъ)

Помните, я в прошлом посте упоминал, что именно близкие могут нам помочь?

Так вот до достижения этого этапа понимания своего состояния обращение к близким имеет довольно высокую вероятность их ранить, принеся при этом около-нулевое облегчение.

Фрейд выделял три основных вида тревожности:

1️⃣ Объективную, вызванную реальной внешней опасностью;
2️⃣ Невротическую, вызванную опасностью неизвестной и неопределенной;
3️⃣ Моральную, определяемую им как «тревожность совести».

- Это может быть чувство страха наказания, когда мы ожидаем какой-то негативной реакции в ответ на наше действие или бездействие;
- Она может развиться как следствие неизвестности будущего, когда мы пытаемся просчитать возможные варианты развития событий но, в силу каких-либо причин, не можем;
- Она может появиться как следствие всё усиляющегося беспокойства*;

... и различные другие вариации.

ПН - все окошки закрыты
ВТ - 19:00-22:00
СР - все окошки закрыты
ЧТ - все окошки закрыты
ПТ 20:00-22:00
СБ и ВСК обсуждаемы.

— В чем разница между объективным и субъективным? — спросили ученики Ходжу Насреддина.
— Объективное качество, — объяснил Ходжа, — есть атрибут, понятный Богу, субъективное — доступно человеку. Например, лимон обладает объективным бытием и субъективным вкусом.

Осознаёте ли вы значимость субъективных реальностей в наших жизнях?
А сможете назвать примеры проявления таковых?
🙃